Зажигаются огоньки на ёлках, дарятся и принимаются подарки, произносятся тосты, едят оливье… И часто после этого 23 человека впадают в так называемую посленовогоднюю депрессию.
Количество депрессий и самоубийств, происходящих после праздников, превышает все мыслимые нормы. Ведь в это время организм работает в ненормальном режиме, как правило, это злоупотребление алкоголем, неправильное питание, режим дня. Вообще нет ничего более вредного для человека, чем нарушение привычного образа жизни, это приводит к очень сильному стрессу, недаром самые тяжелые неврозы лечатся строгим режимом дня.
Причин посленовогодней депрессии множество. Существует также сезонное эмоциональное расстройство, вызванное недостатком светового дня и витаминов. Тут и накопившаяся эмоциональная усталость, отсутствие близких связей. Тут и понимание, что праздники закончились, а чуда не произошло. Как не впасть в посленовогоднюю депрессию?
Постарайтесь как можно скорее войти в режим, в привычный ритм жизни. Прежде всего, нужно наладить пищеварение, если оно нарушено, с помощью ферментных средств, при необходимости очистить кишечник от токсинов, помочь печени восстановиться после тяжелой новогодней работы. Пейте смузи, проведите легкий детокс и включите в свой рацион метаболические продукты.
Следующий выходной должен быть посвящен себе и только себе, чтобы хорошо выспаться и провести день так, как хочется. Позвольте себе хотя бы одни выходные отдохнуть так, как того требует ваша душа, а не обстоятельства, долг или члены семьи.
Если вас все еще накрывает волна хандры, попробуйте переориентировать свое внимание на людей, которые хуже вас. Уделите внимание тем, кто в этом нуждается, порадуйте незнакомца сюрпризом, окажите посильную помощь родителям. Главное – не зацикливаться на негативных чувствах, искать способы самовыражения, узнавать что-то новое и интригующее.
И, наверное, самый эффективный способ избавиться от хандры – это ставить перед собой новые цели, загадывать новые желания. Это вернет вам веру в сказку, в себя и вдохновит вас. Это можно сделать с помощью Карты Желаний – подумайте, какие свои желания вы бы на ней записали.
- что его цель
- Pinterest,
- В контакте с
И, конечно же, приготовление пищи — отличное развлечение. Но только не тогда, когда вы готовите, чтобы накормить свою семью, а когда вы получаете удовольствие от самого процесса, от нового рецепта, или решаете побаловать себя чем-то новым, испытать на себе доселе непроверенную кулинарную технику. Включите приятную музыку и позвольте кулинарному искусству пролиться на ваши уставшие нервы как бальзам.
Альтернативно посетите кулинарный мастер-класс. И хотя вам придется вылезти из любимой пижамы, новые знания и новые собственные успехи положительно скажутся на вашем самочувствии.
Будьте счастливы и здоровы!