Для начала давайте вспомним, что такое тромбоз. При тромбозе в здоровом или поврежденном кровеносном сосуде образуется тромб (сгусток крови), который сужает или закупоривает сосуд. Тромб появляется из-за недостаточного оттока венозной крови по направлению к сердцу. Чаще всего тромбы образуются в венах нижней части тела человека (в ногах и нередко в области таза). При этом вены поражаются значительно чаще, чем артерии.

Высок риск тромбообразования вследствие гиподинамии у людей с ограниченной подвижностью, малоподвижным образом жизни или при вынужденном малоподвижном образе жизни вследствие длительных авиаперелетов. Плюс повышенная сухость воздуха в салоне самолета летом приводит к вязкости крови и, как следствие, к образованию тромбов.

На формирование венозного тромбоза влияют следующие факторы:

  • семейное наследство
  • операции под общим наркозом
  • прием гормональных контрацептивов женщинами
  • беременность
  • курение
  • избыточный вес

Риск тромбоза также увеличивается с возрастом. Вены становятся менее эластичными, что увеличивает риск повреждения стенок сосудов. Критическая ситуация у пожилых людей с ограниченной подвижностью и недостаточным питьевым режимом.

Профилактика лучше лечения! В здоровых венах риск образования тромбов минимален.

Итак, что вы можете сделать сейчас, чтобы предотвращение риска тромбоза?

  • Подойдет любая форма физической активности, будь то плавание, езда на велосипеде, танцы или походы. Здесь действует основное правило: лучше лежать или бежать, чем стоять или сидеть!
  • Выпивайте не менее 1,5–2 литров воды в день, чтобы предотвратить повышение вязкости крови.
  • Избегайте посещения сауны летом, а также длительного пребывания на солнце.
  • Курение и избыточный вес повышают риск тромбообразования. Постарайтесь взять под контроль вредные привычки.
  • Путешествуя на большие расстояния в автобусе, машине или самолете, нужно делать специальные «сидячие упражнения».

Идеальной профилактикой образования тромбов является скандинавская ходьба. Здесь вы убиваете двух зайцев: хорошие физические нагрузки и контроль лишнего веса. Будьте внимательны к себе и своему здоровью, и тромбоз обойдет вас стороной.

1 комментарий

Оставьте комментарий