Эфирные масла (ароматерапия) можно использовать при лечении ряда проблем со здоровьем. Однако, чтобы получить хорошие результаты, вам нужны правильные ингредиенты и правильный рецепт, говорят натуропаты Морис Николь.¹ и Розелин Ганьон².

«Используйте только качественные эфирные масла и применяйте их правильно: с правильной дозировкой и правильными способами применения», — объясняет Морис Николь.

Использование ароматерапии для самоисцеления требует совета опытного терапевта. Это позволяет избежать неприятных сюрпризов: некоторые эфирные масла действительно раздражают кожу, другие делают ее более чувствительной к солнцу и т. д.

Два наших эксперта согласились поделиться некоторыми своими советами, чтобы вы могли безопасно насладиться универсальностью эфирных масел. Чтобы поэкспериментировать с их предложениями, вам понадобится четыре эфирных масла:

• настоящая лаванда ou лекарственный (Lavandula angustifolia): цветущие верхушки (Франция);
• перечная мята (Мента х Пиперита разнообразие лекарственный): надземные части (Франция или США);
• черная ель (Picea Мариана): иглы (Канада);
• лимонный эвкалипт (Эвкалипт цитриодора цитронеллалифера): листья (Мадагаскар, Вьетнам или Австралия).

Вот несколько советов, которые могут помочь вам при бессоннице, головной боли или когда вам не хватает способности концентрироваться.

Бессонница и стресс

Эфирное масло настоящая лаванда (также называемая лекарственной лавандой) в основном используется из-за ее успокаивающих свойств. Это помогает уснуть в случаях случайной бессонницы, например, во время стресса. Перед сном нанесите пять капель эфирного масла настоящей лаванды на предплечья и солнечное сплетение (в центре живота, между грудиной и пупком). Если вам хочется, добавьте каплю на наволочку. Чистые эфирные масла не оставляют пятен, поскольку не содержат жира. Повторите приложение, если вы просыпаетесь и вам трудно снова заснуть. Заявки можно подавать каждые 20 минут без проблем.

Легкие головные боли и мигрени

Против головные боли При легкой мигрени, как только появляются симптомы, нанесите пять или шесть капель эфирного масла мяты на лоб, виски и мочки ушей. Небольшой совет: налейте масло на ладонь, обмакните в него палец, а затем нанесите на кожу, избегая попадания в глаза. На всякий случай закройте глаза при нанесении.

Возродить концентрацию

Две-три капли эфирного масла перечная мята шейные ремни улучшают способность концентрации. Этот маленький up полезен в машине, на дальней дороге в темноте или в середине дня, когда внимание ослаблено.

Определенные эфирные масла действуют на нервную систему: либо успокаивая ее, либо стимулируя. Твой выбор.

Успокаивающий или бодрящий массаж

Добавлено в масло массаж, эфирное масло настоящая лаванда увеличивает эффект расслабляющий. Капните пять или шесть капель настоящего эфирного масла лаванды в 1 ст. на столе массажное масло без запаха или растительное масло (например, масло сладкого миндаля). Лучше повторять смесь перед каждым массажем, чем делать запас. Для тонизирующий массаж, замените эфирное масло лаванды эфирным масломчерная ель, в тех же пропорциях.

Расслабляющая ванна

Эфирное масло настоящая лаванда также очень полезно для усиления эффекта расслабляющий ванна горячий. Прежде чем положить это масло в воду для ванны, смешайте его с эмульгатором, например 1 ст. жидкое мыло (мыло для рук или посуды, желательно натуральное и без запаха). Положите мыло на ладонь и добавьте 20–30 капель эфирного масла. Перемешайте, затем капните в ванну с водой.

Тонизирующее средство

Чтобы противостоять усталости и усталости при смене времен года, тонизирующее средство с эфирным масломчерная ель Рекомендовано. Капните две-три капли этого масла на тыльную сторону правой руки, затем проверьте свою гибкость: нанесите его на спину, на правую сторону позвоночника (на уровне груди, на уровне вашей руки). Повторите жест левой рукой. Если возможно, попросите кого-нибудь применить это за вас. Повторяйте этот ритуал каждое утро в течение трех недель.

Вы думаете, что комары видят только вас? Вы когда-нибудь задумывались об использовании эфирных масел, чтобы защититься от них? Для следующих двух смесей лучше использовать стеклянные бутылки. Пластик может изменить химический состав эфирных масел.

Репеллент от комаров

Le средство от комаров натуральный с эфирным масломлимонный эвкалипт предлагает альтернативу продуктам, содержащим ДЭТА (Off®), во время поездок на природу.

В стеклянной бутылке емкостью 100 мл смешайте:

— 10 мл эфирного масла лимонного эвкалипта;

— 70 мл 94% спирта (этанола);

– 4 ст. (20 мл) вода.

Это натуральное средство от насекомых лучше всего распылять на одежду, а не на кожу, так как оно сушит кожу. Применяйте регулярно, каждые 30 минут или часов, по мере необходимости.

Этот репеллент от комаров также можно использовать у детей в возрасте от 2 лет.

Совет : Держите бутылочку с собой, так как эфирное масло лимона и эвкалипта уменьшает отек, покраснение и зуд, вызванные Укусы насекомых. В этом случае нанесите эфирное масло на укусы пальцем или ватной палочкой.

Охотники на муравьев

Если муравьи поселились в вашем доме, вот оригинальная идея: сделайте их самостоятельно. муравьиная охота с эфирным маслом перечная мята. Запах не убивает муравьев, но все же отпугивает их. Используйте тот же рецепт, что и средство от комаров, заменив эфирное масло лимонного эвкалипта маслом перечной мяты. Опрыскайте места, где циркулируют муравьи.

Два наших эксперта настаивают на трех правилах, которые следует соблюдать при изучении эфирных масел.

1. Покупайте качественные товары. Не следуйте правилу самой низкой цены. По мнению двух наших специалистов, очень важно покупать качественные эфирные масла, если вы хотите использовать их из-за их лечебных свойств. В магазине не всегда легко сориентироваться. Убедитесь, что на этикетке указано латинское название растения, используемая часть растения, его сорт и, в идеале, страна происхождения. Также необходимо указать номер партии. С 31 декабря 2009 г., согласно правилам Министерства здравоохранения Канады, все натуральные продукты для здоровья, включая эфирные масла, должны будут иметь номер натурального продукта (NPN).

2. Проверьте перед использованием. Некоторые эфирные масла могут вызвать раздражение кожи или аллергическую реакцию. Прежде всего, нанесите каплю на руку или на локтевой сгиб. Подождите 12 часов. При появлении покраснения или зуда не используйте его. Иногда реакция возникает только после нескольких применений.

3. Храните масла в темном прохладном месте. Не рекомендуется хранить их в ванной, так как тепло изменяет эфирные масла (то же самое, кстати, и с лекарствами). Храните их в более прохладном, защищенном от света месте. Убедитесь, что флаконы плотно закрыты, так как кислород меняет эфирные масла. Срок их годности составляет около пяти лет.