Содержание:
Польза кокосового масла безгранична. Это драгоценное масло в основном использовалось косметической, фармацевтической промышленностью и другими специалистами.
Но в последние годы французы осознали тысячу преимуществ этой драгоценной нефти. Давайте совершим экскурсию по линии, чтобы открыть для себя вместе в чем польза кокосового масла.
И я уверен, вы будете удивлены!
Польза кокосового масла для нашего здоровья
Для защиты нашей иммунной системы
Лауриновая кислота в кокосовом масле помогает нашему организму бороться с бактериями, вирусами и многими другими инфекциями. Кокосовое масло, кстати, считается убийцей Candida Albicans.
Употребление кокосового масла поможет вам эффективно бороться с паразитами и различными инфекциями, которым в целом способствует употребление сахара.
Тонизирующий продукт
Кокосовое масло известно высококвалифицированным спортсменам как источник энергии.
Жирные кислоты, входящие в его состав, являются важным источником энергии для организма. Более того, они позволяют транспортировать определенные витамины, такие как витамин Е, К, D, А.
Фактически, это масло перерабатывается непосредственно печенью из-за его мелких частиц.
Оно следует всего за тремя процессами усвоения организмом (против 26 у других масел).
Помимо того, что это масло легко усваивается, оно концентрирует энергию в вашем теле, способствуя физическим нагрузкам, требующим высокой выносливости. Это позволяет вашему телу производить собственную энергию (кетон) без какого-либо внешнего воздействия.
Как правильно выбрать кокосовое масло?
Кокосовое масло настоятельно рекомендуется в период молодости и диет для похудения, чтобы позволить организму оставаться сбалансированным, несмотря на недостаток питательных веществ.
При сильной усталости выпейте 2 столовые ложки кокосового масла.
Если вы часто занимаетесь спортом, смешайте 2 столовые ложки кокосового масла с 2 столовыми ложками меда. Мед повышает содержание питательных веществ в кокосовом масле.
Из чего делают кокосовое масло?
Кокосовое масло состоит из незаменимых жирных кислот, включая (1):
- Витамин Е: 0,92 мг
- Насыщенные жирные кислоты: 86,5 г на 100 г масла.
Насыщенные жирные кислоты важны для функционирования нашего организма с нескольких сторон. Они позволяют синтезировать определенные гормоны, например тестостерон.
Наиболее важными насыщенными жирными кислотами, которые делают кокосовое масло исключительным, являются: лауриновая кислота, каприловая кислота и миристиновая кислота.
- Мононенасыщенные жирные кислоты: 5,6 г на 100 г масла.
Мононенасыщенные жирные кислоты омега-9. Они важны для борьбы с проникновением холестерина в артерии.
Действительно, МНЖК, то есть мононенасыщенные жирные кислоты, предотвращают окисление холестерина. Однако холестерин легче проникает в артерии, если он окислен. Поэтому потребление необходимого ежедневного количества мононенасыщенных жирных кислот является для вас преимуществом.
- Полиненасыщенные жирные кислоты: 1,8 г на 100 г масла.
Они состоят из жирных кислот Омега-3 и жирных кислот Омега-6. Для хорошего баланса организма и для того, чтобы полиненасыщенные жирные кислоты могли полноценно выполнять свою роль в организме, важно потреблять больше Омега-3 (рыбы). , морепродукты), чем Омега-6 (кокосовое масло, чипсы, шоколад и полуфабрикаты и т. д.).
Поэтому употребляйте кокосовое масло с продуктами, богатыми омега-3, для лучшего баланса здоровья.
Медицинские преимущества кокосового масла
Полезен при лечении болезни Альцгеймера.
Усвоение кокосового масла печенью приводит к образованию кетона. Кетон — это источник энергии, который может напрямую использоваться мозгом (2). Однако в случае болезни Альцгеймера пораженный мозг больше не может самостоятельно вырабатывать инсулин для преобразования глюкозы в источник энергии для мозга.
Кетон становится альтернативой питанию клеток мозга. Таким образом, они позволят постепенно лечить болезнь Альцгеймера. Принимайте столовую ложку кокосового масла ежедневно, чтобы поддерживать мозговую деятельность. Или еще лучше, поговорите со своим врачом.
Чтобы узнать еще больше об этом невероятном масле, нажмите на кнопку 😉
Кокосовое масло против сердечно-сосудистых заболеваний
Кокосовое масло защищает вас от холестерина. Его жирные кислоты не только обеспечивают хороший холестерин (ЛПВП) в организме. Но кроме того, они преобразуют плохой холестерин (ЛПНП) в хороший холестерин. Особенно он полезен при лечении сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, в ходе нескольких исследований было показано, что потребление кокосового масла предотвращает и лечит диабет 2 типа.
Для большей эффективности перед употреблением смешайте несколько семян чиа (40 г в день) с кокосовым маслом. Действительно, семена чиа богаты полезными жирами, а также помогают в профилактике и лечении диабета 2 типа.
Читать: Пейте кокосовую воду.
Сделайте то же самое в отношении сердечно-сосудистых заболеваний в целом.
Для защиты зубной эмали
По мнению французских ученых, кокосовое масло эффективно борется с ороговением, пожелтением зубов и кариесом (3).
Налейте в контейнер две столовые ложки кокосового масла и одну столовую ложку пищевой соды. Перемешайте и дайте постоять несколько секунд. Используйте полученную пасту для ежедневной чистки зубов.
Кокосовое масло также помогает защитить десны от бактерий и различных инфекций. Это союзник в защите и дезинфекции полости рта. Это оральный антисептик.
Масло также рекомендуется людям, которые курят или пьют, чтобы избежать неприятного запаха изо рта. Его можно использовать отдельно или в сочетании с пищевой содой.
Противовоспалительное средство
Исследования в Индии показали, что кокосовое масло эффективно снимает боль. В случае артрита, мышечных болей или любой другой боли многочисленные антиоксиданты, присутствующие в кокосовом масле, принесут вам облегчение.
Помассируйте этим маслом пораженные участки круговыми движениями.
Защита печени и мочевыводящих путей
Кокосовое масло — это масло, которое легко переваривается и усваивается благодаря содержащимся в нем триглицеридам со средней длиной цепи (МСТ), которые легче перерабатываются и перевариваются печенью.
Если вы склонны к проблемам с печенью, используйте кокосовое масло при приготовлении пищи.
Защита иммунной системы
Лауриновая кислота, содержащаяся в кокосовом масле, преобразуется в организме в монолаурин. Однако монолаурин обладает антибактериальными, противовирусными и противомикробными свойствами в организме.
Таким образом, потребление кокосового масла поможет организму бороться с бактериями. Это также в целом защитит иммунную систему.
Кокосовое масло и проблемы с пищеварением
Вам надоели проблемы с пищеварением? вот, возьми эти две столовые ложки кокосового масла, оно принесет тебе много пользы.
На самом деле кокосовое масло обладает антибактериальным действием (4). Это друг наших слизистых оболочек кишечника и полости рта. Если у вас чувствительный желудок, используйте кокосовое масло вместо других масел.
Откройте для себя: все преимущества оливкового масла
Кокосовое масло – ваш друг красоты
Это эффективно для вашей кожи
Кокосовое масло очень полезно для вашей кожи. Благодаря лауриновой кислоте, каприловой кислоте и содержащимся в них антиоксидантам он защищает вашу кожу. Вот почему это масло часто используется на мыловаренных заводах.
Кокосовое масло глубоко увлажняет ваше тело. Он восстанавливает его, смягчает и сублимирует.
Если у вас темные круги и мешки под глазами, нанесите на глаза кокосовое масло и оставьте на ночь. К утру они исчезнут, и вы будете выглядеть лучше.
То же самое касается морщин. Используйте это масло, чтобы защитить лицо от морщин или уменьшить их.
Если губы сухие или потрескавшиеся, нанесите на губы кокосовое масло. Они будут питаться и восстанавливаться.
При солнечных ожогах или мелких травмах используйте кокосовое масло, хорошо массируйте тело. При ожогах смешайте 2 капли кокосового масла с солью и нанесите на легкий ожог.
Если у вас также есть укусы насекомых, прыщи или общие проблемы с кожей, регулярно массируйте пораженные участки несколько раз в день. Он действует как бальзам.
Регулярно нанося кокосовое масло на кожу, вы получите очень красивую и мягкую кожу.
Для волос
Я приду, ты уже это подозревал, не так ли?
Некоторые косметические бренды используют экстракты кокосового масла при производстве своей продукции. И это работает! Содержащийся в этом масле жир, специально предназначенный для сухих или вьющихся волос, возвращает волосам красоту, пышность и блеск.
Читать: Как быстро отрастить волосы
Используйте это масло перед мытьем головы или в масляной ванне. Придает тон вашим волосам. Он также помогает лечить инфекции кожи головы путем прямого применения. Против вшей и перхоти он идеален.
Вот рецепт для волос с кокосовым маслом (5). Тебе понадобится :
- Мед,
- Натуральное кокосовое масло
Положите в миску 3 столовые ложки кокосового масла, к которым добавьте 1 столовую ложку меда.
Затем разогрейте в микроволновой печи около 25 минут.
Разделите волосы на 4 части. Нанесите это масло на кожу головы, волосы и настаивайте на кончиках волос. Эту маску можно держать несколько часов. Вы также можете надеть шапочку и оставить ее на ночь для лучшего проникновения средства в кожу головы и волосы.
Закончив маску, хорошо вымойте волосы.
Кокосовое масло для здорового питания
Для наших друзей-вегетарианцев, начнём!!!
Благодаря содержанию жиров это масло идеально подходит для восполнения недостатков вегетарианской диеты.
Если вы едите рыбу и морепродукты, для вас нет лучшего продукта питания, чем кокосовое масло. Добавляйте в блюда одну-две столовые ложки кокосового масла. Он не только защищает вас от недостатков, но и в сочетании с продуктами, богатыми омега-3, обеспечивает баланс вашего здоровья.
Если вы вообще не едите рыбу и морепродукты, смешайте кокосовое масло с семенами чиа.
Благодаря балансу омега-6 и омега-3 это масло эффективно защищает сердечно-сосудистую систему.
Полезно для жарки
Поскольку в отличие от других масел оно устойчиво к высоким температурам, кокосовое масло рекомендуется использовать для жарки. Он сохраняет все свои питательные элементы, несмотря на высокую температуру. Это не относится к оливковому маслу, которое окисляется в жаркую погоду.
Это правда, что жареная пища полезна для здоровья, но лично мне не нравится жареная пища, приготовленная на этом масле.
У меня есть и другие кулинарные применения кокосового масла. Например, я использую его для кофе, коктейлей или вместо масла в своих рецептах.
Сливочный кофе с кокосовым маслом
Никаких сливок для кофе. Добавьте в кофе 2 столовые ложки кокосового масла и подсластите (на ваш вкус). Пропустите горячий кофе через блендер. Вы получите нежный ароматный, вкусный и сливочный кофе.
В качестве замены масла
Кокосовое масло рекомендуется для выпечки. Используйте его вместо сливочного масла, оно придаст божественный аромат вашей выпечке. Используйте то же количество кокосового масла, которое вы использовали бы для сливочного масла.
Смузи с кокосовым маслом
Вам понадобится (6):
- 3 столовая ложка кокосового масла
- 1 чашка соевого молока
- 1 стакан клубники
Несколько капель ванили для парфюма.
Пропустите все это через блендер.
Вот и весь ваш смузи готов. Вы можете хранить его в прохладном месте или сразу же съесть.
Смузи из кокосового масла и спирулины
Тебе понадобится:
- 3 ломтиков ананаса
- 3 столовые ложки кокосового масла
- 1 ½ стакана кокосовой воды
- 1 столовая ложка спирулины
- Кубики льда
Пропустите все это через блендер.
Оно готово к употреблению. Столько преимуществ у этого смузи.
Разница между кокосовым маслом первого отжима и копрой
Кокосовое масло первого отжима получают из белой мякоти кокоса (7). Он хорош для употребления в пищу, для использования на кухне.
Что касается копры, то это масло, полученное из высушенной мякоти кокоса. Копра претерпевает ряд преобразований, которые делают ее непригодной для непосредственного употребления в пищу. Кокосовое масло часто гидрогенизируется и рафинируется с гораздо более высоким содержанием жирных кислот.
Кроме того, в ходе сложного процесса трансформации кокосовое масло теряет многие питательные вещества. Его скорее используют в кондитерской, косметической промышленности…
Если вы хотите в полной мере насладиться преимуществами кокосового масла, я рекомендую кокосовое масло первого отжима, которое более полезно, содержит больше питательных веществ и меньше дополнительных продуктов.
Чтобы закончить стильно!
Кокосовое масло полно достоинств. Будь то ваше здоровье, красота или приготовление пищи, это по-прежнему важно. Теперь у вас есть все основания иметь его в своем шкафу.
Есть ли у вас другие способы применения кокосового масла, которыми вы хотели бы поделиться с нами? Мы будем рады услышать ваше мнение.
[amazon_link asins=’B019HC54WU,B013JOSM1C,B00SNGY12G,B00PK9KYN4,B00K6J4PFQ’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’29e27d78-1724-11e7-883e-d3cf2a4f47ca’]