Напитки для детей в 8 вопросах

Напитки для детей с доктором Эриком Мена

Моя дочь не любит молоко

Все зависит от возраста вашего ребенка. До 2-3 лет прием молока действительно полезен, поскольку оно содержит то, что нужно малышу: кальций и немного белка. После этого возраста, если ваша дочь действительно не любит молоко, не принуждайте ее. Отказ от этой пищи, возможно, является признаком непереносимости. Попробуйте найти альтернативы. Вместо этого предложите ему йогурт, небольшой кусочек сыра или, почему бы и нет, растительное молоко, например соевое, миндальное или рисовое. Прежде всего, его рацион должен оставаться разнообразным и сбалансированным.

Три стакана газировки в день — это слишком много?

Да ! Быть худым не значит быть здоровым. Газировка, в которой очень много сахара, приводит к ожирению предрасположенных людей. Но это также очень закисляющий напиток, который ослабляет кости, а также может нарушить поведение. По данным некоторых исследований, добавка под названием «фосфорная кислота», присутствующая во всех газированных напитках, даже легких, способствует гиперактивности. Если ваша дочь остается стройной, возможно, это потому, что она мало ест во время еды? Сладкие напитки подавляют аппетит. В результате дети, которые потребляют его в больших количествах, не едят достаточно «хороших вещей» и рискуют получить дефицит. Наконец, вашей взрослой дочери, возможно, будет трудно обходиться без газировки. Помогите ей избавиться от этой вредной привычки сегодня, потому что рано или поздно ее организм накопит весь этот сахар!

Может ли сироп заменить фруктовый сок?

Точно нет. Сироп в основном содержит сахар, воду и ароматизаторы. Это, конечно, экономичный напиток, но без пищевой ценности. Фруктовый сок приносит маленькому потребителю калий, витамины и многие другие питательные вещества. Выбирайте, по возможности, 100% чистый сок. Другое решение: выжмите и смешайте фрукты самостоятельно. Воспользуйтесь выгодной скидкой или купите апельсины и яблоки «оптом», чтобы приготовить к ним вкусные и полезные смузи. Им это понравится!

Мои дети любят смузи. Могут ли они пить его по своему желанию?

Всегда лучше никогда не переусердствовать с едой, даже если она полезна для вас. Так обстоит дело со смузи, которые являются довольно хорошей едой. Фрукты богаты витаминами и антиоксидантами, необходимыми для нашего здоровья, но нельзя забывать, что они содержат еще и сахар… Последний, знаете ли, толстеет, но и подавляет аппетит. Ваши дети больше не будут голодны во время еды и, следовательно, будут потреблять меньше продуктов, необходимых для их здоровья и роста.

Есть ли интерес к диетической газировке?

Легкая или нет, газированные напитки не имеют никакой питательной ценности для детей (да и для взрослых, если уж на то пошло…). Употребляемые в больших количествах, они даже довольно вредны для здоровья. Фосфорная кислота, входящая в их состав, ослабляет детские кости и может быть причиной таких расстройств, как гиперактивность. Единственное качество напитков 0%? Они не содержат сахара. Поэтому можно – но совершенно неразумно – пить его по своему желанию, не принимая ни грамма. Но еще раз будьте осторожны: подсластители приучают юных потребителей к сладкому вкусу. Короче говоря, легкие газированные напитки лучше обычных. Однако они должны оставаться «удовольствием» как для молодых, так и для пожилых людей!

Какие напитки ребенку с избыточным весом?

Как известно, «запрещается запрещать»! С другой стороны, вы должны рассказать своей дочери о вредном влиянии газированных напитков на ее вес и здоровье. Помогите ей найти другие напитки, которые для нее приятны и менее опасны, например, смузи или 100% чистые фруктовые соки. Не лишайте ее газировки и других сладких напитков, но оставьте их на дни рождения или воскресные аперитивы.

Все ли фруктовые соки одинаковы?

Ничто не сравнится со 100% чистым соком или (более густыми) смузи. Их рецепт прост: фрукты и только это! Именно поэтому они богаты природными витаминами и антиоксидантами. Концентрированные фруктовые соки, даже «без добавления сахара», гораздо менее полезны с точки зрения питания. Производители добавляют воду, ароматизаторы и очень часто искусственные витамины. Наконец, нектары получают из смеси пюре или фруктового сока с водой и сахаром. Это напиток, который больше всего отличается от цельного фрукта.

У нас появилась дурная привычка иногда приносить на стол газировку. Теперь наш сын отказывается пить что-либо еще во время еды… как нам сделать так, чтобы он «любил» воду?

Возвращаться назад всегда очень трудно. Только одно решение может быть эффективным: перестать покупать газировку и, прежде всего, подать хороший пример. Если ваш ребенок видит, как вы пьете газировку за столом, он говорит себе: «Если мои родители сделают это, это обязательно будет хорошо!» «. В этот момент необходимо откровенно поговорить с сыном. Объясните, почему вы решили прекратить покупать газировку. Желание пить воду вернется естественным путем, даже если для этого придется предлагать во время еды очень полезную для здоровья газированную воду.