Содержание:
У похудения тоже своя мода: одно время все вместе сидели то на белках, то на овощных соках, выбирая еду по цвету. Вместе с диетологом мы разбираемся, как перестать экспериментировать со своим здоровьем и забыть о вредных методах питания.
Психолог-диетолог, член Научного общества натуральной медицины
Любая монодиета по определению несбалансирована.
Тело представляет собой огромную экономику, состоящую из более чем 100 триллионов клеток, и ему ежедневно требуется более 100 видов питательных веществ. А если вы часто практикуете моно- или несбалансированную диету, то ваши резервы довольно быстро истощатся, волосы станут тусклыми, ногти ломкими, пострадает кожа. Кстати, узнать, какая диета подойдет именно вам, вы можете, перейдя по этой ссылке.
Диета Дюкана
Эта белковая диета так же опасна, как и все монодиеты в принципе. Кроме того, чрезмерное потребление белка ложится непосильной нагрузкой на почки и выделительную систему. Кроме того, организму необходимы углеводы, которые диета Дюкана практически полностью исключает, углеводы — это энергия, в том числе и для мозга. То есть помимо того, что человек плохо себя чувствует, он еще и хуже понимает, что не может не сказаться на качестве жизни.
Яблочно-уксусная диета
Диета требует употребления перед едой трех чайных ложек яблочного уксуса, который якобы снижает аппетит и «сжигает жир». Польза такой диеты весьма сомнительна. Более того, яблочный уксус может серьезно повредить слизистую оболочку пищевода и желудка.
Кнопка для похудения в ухе
Метод основан на акупунктуре и его идея заключается в том, что воздействие на определенные точки тела может оказать влияние на организм в целом. При этом сторонники этого метода считают, что прокалывание ушей в определенных точках способствует снижению аппетита и похудению. И хотя многие исследования подтверждают пользу иглоукалывания, ни одно из них не подтвердило пользу прокалывания ушей для снижения веса. Как правило, для «прокола» предлагается и очень жесткая, низкокалорийная, но вполне обычная диета.
Питьевая диета
Суть его в том, что все продукты следует употреблять в жидком виде – это соки, пюре и супы-пюре. Может показаться, что это хорошая идея, ведь такая диета содержит много витаминов и ее нельзя назвать голодной – супы и пюре хорошо насыщают и долго перевариваются. Но наш организм не «заточен» на употребление исключительно жидкой пищи. Такая диета вызывает мощный сбой в работе пищеварительной системы, вплоть до атрофии слизистой, в результате бедолага получает проблемы с обменом веществ и набирает больше килограммов.
Диета спящей красавицы
Есть версии, что это была любимая диета Элвиса Пресли. Все, что вам нужно, это спать, и как можно дольше. Проведя во сне несколько дней, вы теряете лишние килограммы: еды нет, а для нужд работающего организма энергия берется из резервов, то есть жировых отложений. К сожалению, польза этой диеты научно не доказана. И не каждый может выделить время на длительный сон.
Соковая диета
Соки для похудения пять-шесть раз в день, которые заменяют все продукты. Некоторым это может показаться отличной идеей детоксикации. Но на самом деле при такой диете теряется клетчатка, которая содержится в свежих овощах, а это может нарушить флору кишечника. Когда вы пьете сок, фрукты и овощи уже расщепляются, поэтому количество калорий, которые вы можете усвоить, меньше. В результате вы почувствуете голод, что может спровоцировать вас съесть лишнюю еду и получить больше калорий. Поэтому лучше всего съесть целое яблоко или морковку.
Хлопковая диета
Это, наверное, самая чудовищная диета, о которой я когда-либо слышал. Кто-то догадался, что необходимо использовать ватные шарики, смоченные жидким пюре или соком (внимание!). Якобы таким образом желудок чувствует себя полным. По сути, это диета, опасная для здоровья и жизни. Человек не только лишает себя питательных веществ, но и ест то, что желудочно-кишечный тракт не способен переварить. Это прямой путь к обезвоживанию, запорам и полному сбою работы пищеварительной системы.