Для большинства людей в мире вставание с постели по утрам – ежедневная мука, не говоря уже о необходимости идти на работу и выполнять повседневные обязанности. Хотя причины хронической усталости варьируются от человека к человеку, существует ряд распространенных средств, которые помогают людям восстановить энергию и силы без использования химических стимуляторов. Вот шесть достойных вариантов борьбы с хронической усталостью: 1. Витамин B12 и комплекс витаминов B.. Витамины играют решающую роль в вопросе хронической усталости. Поскольку многие страдают от дефицита витаминов группы B, добавление витаминов группы B, особенно B12, может помочь бороться с усталостью и поддерживать высокий уровень энергии.
2. Микроэлементы. Дефицит минералов является еще одной распространенной причиной хронической усталости, поскольку организм, которому не хватает минералов, не способен эффективно регенерировать клетки и производить достаточно энергии. Регулярное потребление полного спектра ионных микроэлементов, содержащих магний, хром, железо и цинк, имеет жизненно важное значение для лечения хронической усталости.
Регулярно потребляя широкий спектр морских минералов и солей, вы можете быть уверены, что в вашем рационе достаточно микроэлементов.
3. Пчелиная пыльца. Многие считают его «идеальной пищей», поскольку он обладает уникальным балансом полезных ферментов, белков, аминокислот, витаминов и минералов. Таким образом, пчелиная пыльца – еще один помощник при проблеме хронической усталости. Благодаря множеству питательных веществ, содержащихся в пыльце, она способна снять физическую и умственную усталость, а также обеспечить энергией на весь день. Однако не все приверженцы вегетарианского образа жизни готовы считать этот природный источник помощи.
4. Мак. Его использовали в медицинских целях на протяжении тысячелетий, особенно в Южной Америке, где он в изобилии растет на больших высотах. Мака — это суперпродукт, который балансирует гормоны и повышает уровень энергии. Помогая сбалансировать различные системы организма, мак стал любимым природным средством многих людей с хронической усталостью. Повышает энергию за счет высокого содержания витаминов комплекса B и микроэлементов. Более того, мака содержит уникальные вещества, которые стимулируют гипофиз и гипоталамус, что, в свою очередь, полезно для надпочечников и щитовидной железы.
5. Липосомальный витамин С. Витамин С — мощное питательное вещество с огромным потенциалом в лечении хронической усталости. А вот обычная аскорбиновая кислота и другие распространённые формы витамина С не содержат особой полезности, поскольку в такой форме небольшое количество витамина усваивается организмом, всё остальное просто выводится из организма. В частности, это липосомальный витамин С, который, по мнению некоторых, эквивалентен внутривенному введению высоких доз витамина С. Этот тип витамина значительно повышает уровень энергии, инкапсулируя витамин С в защитные липидные слои и проникая непосредственно в кровоток.
6. Йод. Постоянное ионизирующее излучение и химические вещества фтора в сочетании с дефицитом йода в рационе стали причиной дефицита йода в организме очень многих современных людей. Именно недостаток йода часто вызывает вялость, чувство постоянной усталости и упадка сил. Чтобы восполнить запас йода в организме естественным путем, используйте в кулинарии морскую соль. Море является основным источником йода.