Содержание:
Можно ли есть хурму при грудном вскармливании: польза и вред продукта
Кормящие женщины стараются правильно питаться. Овощи и фрукты традиционно считаются полезными продуктами. Сочные плоды хурмы настолько привлекательны, что молодым мамам сразу хочется их попробовать, но они сомневаются, можно ли есть хурму при грудном вскармливании.
Чем полезна хурма кормящей маме и ребенку
Хурма – оранжевая мясистая ягода. Его название переводится как «финиковая слива». Плод действительно содержит много сахаров и по сладкому вкусу напоминает финики. Плоды созревают поздно и попадают на прилавки поздней осенью и в начале зимы. Заморозка лишь улучшает их качество, устраняя ненужную терпкость.
Плоды оранжевой хурмы содержат множество веществ, полезных для кормящей мамы.
Хурма полезна благодаря наличию в ее составе витаминов и минералов:
Аскорбиновая кислота повышает иммунитет, снижает ломкость сосудов.
Витамины группы В нормализуют состояние кожи и слизистых оболочек.
Никотиновая кислота полезна для волос.
Витамин А укрепляет глазные мышцы.
Калий благотворно влияет на сердце, устраняет отеки.
Магний сохраняет зубы здоровыми и предотвращает отложение кальция.
Йод влияет на рост и развитие.
Кроме того, хурма содержит кальций, которого не хватает после беременности. Пектин и пищевые волокна, которыми богаты ягоды, стимулируют работу кишечника.
Опасна ли хурма для новорожденного
Плоды оранжевой хурмы содержат множество веществ, полезных для кормящей мамы.
Фрукт обладает рядом качеств, которые делают его нежелательной частью рациона кормящей матери.
В хурме одновременно содержится клетчатка, оказывающая слабительное действие, и дубильные вещества, укрепляющие кишечник. Невозможно предугадать, как этот фрукт повлияет на процесс пищеварения.
Красные и оранжевые плоды являются потенциальными аллергенами. У грудного ребенка на коже могут появиться сыпь, пятна или шелушение.
Кроме того, чрезмерное употребление сладких продуктов вредит поджелудочной железе.
Все это не означает, что хурма запрещена. Мамам новорожденных малышей от него лучше отказаться, но с началом прикорма уже можно попробовать съедать по кусочку фрукта каждый день. Если кожа и стул ребенка в порядке в течение 3 дней, фрукт безопасен. Хотя увлекаться этим не стоит, максимальное количество – 300 грамм в день.
Если возникло покраснение или расстройство кишечника, эксперимент с новым продуктом можно повторить через месяц. Малыш растет и развивается, его реакции меняются.
Как и все фрукты, хурма вкусна и полезна для здоровья. В то же время плоды, привезенные из других природных зон, следует употреблять с осторожностью. Неизвестно, какое влияние они окажут на организм маленького ребенка.
врач акушер-гинеколог в клинике К+31
От чего будущей маме обязательно следует отказаться, так это от нездоровой пищи. Каждый кусочек и капля, попадающая в ваше тело, попадает и к вашему ребенку.
Полноценное и полноценное питание во время беременности очень важно для роста и развития ребенка.
Вам следует потреблять примерно на 300 калорий в день больше, чем до беременности, - объясняет Оксана Черная.1.
Источник:
1. Оксана Чорна, врач акушер-гинеколог клиники .
Редакция Wday.ru, Анна Герасименко