Владение эмоциями

Владение эмоциями – это способность вызывать в себе нужную эмоцию, удерживать ее и удалять, когда она уже не нужна. Это одна из составляющих управления эмоциями.

Когда о человеке говорят: «Он умеет владеть собой!», обычно имеют в виду, насколько он умеет контролировать свои эмоции. Владение эмоциями – это не просто умение скрыть свой гнев или спокойно шагнуть навстречу опасности. Это еще и умение искренне улыбнуться тому, кто угрюм, умение быть теплым солнышком для уставших окружающих или поднять своей энергией всех, кто расцвел или расслабился.

Для многих людей контроль эмоций так же естественен, как контроль рук или ног, и они делают это без каких-либо специальных приемов↑.

Какие приемы вы используете, чтобы поднять правую руку? Чтобы удержать ее? Чтобы ее уложить?

На самом деле естественность владения хоть руками и ногами, хоть эмоциями не совсем естественна. Маленькие дети изначально не умеют владеть руками, и когда ребенок случайно ударяет себя рукой по лицу, он с интересом рассматривает: что же это такое ударило его? Дети учатся управлять своими руками по всем правилам обучения, хотя и не знают используемых приемов.

Но когда Милтон Эриксон получил паралич и был лишен возможности управлять руками и ногами, он на несколько лет восстановил эту способность с помощью специальных методик. Когда я его восстановил, то научил руки и ноги подчиняться себе — со временем я снова стал пользоваться ими естественно, без техник.

Резюмируя: за кажущейся естественностью владения эмоциями скрывается время, когда эмоции нам не подчинялись, и управлять ими можно было только «искусственно», с помощью специальных приемов и приемов.

Критерии контроля эмоций

Критерии владения эмоциями, по-видимому, столь же общие, как и критерии владения руками и ногами.

Вроде бы все контролируют свои руки, но есть руки ловкие и кривые, неуклюжие, когда человек вроде бы владеет руками, но все валится из рук и он ими всего трогает… У спортсменов и танцоров руки более скоординированные. чем те, кто занимается спортом и не танцевал. При этом, даже если самому спортсмену предложить поднять руки и подержать их, а затем положить на руки штангу массой 500 кг, скорее всего, он опустит руки — не выдержит нагрузки.

Также и с эмоциями. Кто-то владеет своими эмоциями легко, умело и ловко, а кто-то с задержками и настолько криво, что от радости его тошнит. Эмоционально подготовленные люди испытывают более точные и красивые эмоции, чем те, кто этого не делает. В то же время, если даже самого тренированного человека поставить в ситуацию постоянного и сильного стресса, ударить как по телу, так и по эмоционально трудным точкам, то, скорее всего, его эмоциональное состояние будет сбито.

Все как в жизни.

Овладение искусством управления эмоциями

​​​​​​​Дети сначала учатся владеть своими врожденными эмоциями (комплексом оживления, недовольства, гнева…), позже, особенно интенсивно с 2 до 5 лет, осваивают основной арсенал социальных эмоций, живущих в культуре. (застенчивость, обида, растерянность, разочарование, отчаяние, ужас…). Происходят два разных процесса. С одной стороны, происходит постоянное оттачивание навыков, обогащение эмоциональной палитры, знакомство с высшими эмоциями и чувствами (благодарность, любовь, нежность). С другой стороны, начиная с 5-летнего возраста у детей начинает развиваться противоположная тенденция, а именно постепенная деградация искусства управления своими эмоциями. Дети учатся свободно начинать и останавливать свои эмоции, учатся перекладывать ответственность за возникновение эмоций и чувств на действия и окружающие и внешние обстоятельства, их эмоции становятся непроизвольной реакцией на происходящее в их жизни. Почему, почему? См. →

â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹