В некоторой степени воздействие симптомов можно смягчить, приняв здоровый образ жизни, так как он влияет на уровень тестостерона.

Например, чтобы поддержать или помочь восстановить хорошую эректильную функцию, диетолог Элен Барибо дает следующие советы:

• умеренное употребление алкоголя;
• сократить употребление соленой пищи;
• потребляйте больше омега-3 (лосось, сардины, семена льна и т. д.);
• ешьте больше пищевых волокон;
• избегайте очень сладкой пищи.

Чтобы узнать больше и получить другие советы, ознакомьтесь с нашей Специальной диетой при андропаузе.