Внутри многих из нас порой звучат такие фразы: «Почему у других есть то, чего нет у меня?», «Чем я хуже?», «Да в них нет ничего особенного!». Мы злимся, но редко задумываемся о психологическом значении зависти. Социальный психолог Александр Шахов уверен, что избавиться от этого чувства невозможно, но оно может нам пригодиться.
Если мы поищем в Интернете определение зависти, мы сразу найдем цитаты великих мыслителей. Это тоже «досада на чужое добро или добро», по мнению Владимира Даля, автора самого известного словаря русского языка. Это «неудовольствие при виде чужого счастья и удовольствие от собственного несчастья», по выражению философа Спинозы. Именно это и «кладет начало раздора между людьми», по мнению Демокрита, еще более древнего философа.
Два подхода к чужому успеху
У каждого человека есть естественное желание сравнивать себя с другими. Сколько бы нам ни говорили, что это плохо, неэффективно и так далее, избавиться от этого желания невозможно. Но самое главное здесь то, как вы относитесь к результату такого сравнения.
Например, кто-то добился большего успеха, чем вы, на работе, в учебе, личной жизни или создал красивую фигуру, и вы можете восхищаться им. Подумайте: «Это здорово! Если этот человек сделал это, то и я смогу добиться того же». И получите мощный заряд мотивации на пути к желаемому.
Зависть вызывает чувство беспомощности и сопровождается комплексом негативно окрашенных переживаний.
Другой вариант – погрузиться в пучину зависти, увязнуть в ней все глубже и глубже, пока она не начнет разрушать вашу психику и жизнь.
Тот, кто сравнивает себя с другими, всегда задается вопросом: «Почему у них это есть, а у меня нет?» А в случае зависти он дает себе ответ: «Потому что я хуже». А если человек считает, что он хуже, он начинает верить, что никогда не добьется желаемого. Поэтому главный девиз зависти: «У других есть, а у меня никогда не будет. Я бы тоже хотел, чтобы у них этого не было!»
Почувствуйте разницу с предыдущим примером позитивного сравнения, девиз которого: «У других есть, и у меня будет».
Ненависть и самоуничтожение
Зависть вызывает чувство беспомощности и сопровождается комплексом сильных негативно окрашенных переживаний. Человек страдает потому, что у других есть то, что ему нужно, но недоступно ему (как он сам думает).
Эту эмоциональную энергию нужно как-то выплеснуть, направить на что-то. Поэтому зачастую завистник начинает ненавидеть объект своей зависти вместо того, чтобы предпринять какие-то действия по изменению собственной жизни.
Однако открыто выраженная ненависть сделает слишком очевидным, что человек завидует. Окружающие увидят его мелочным, неуверенным в себе, поймут, что у него плохой характер, будут над ним смеяться. Поэтому большинство завистников стараются завуалировать, замаскировать свои настоящие эмоции.
Какова общая схема воздействия зависти на нашу психику?
- Это провоцирует развитие навязчивых мыслей.
- Навязчивые мысли вызывают негативные эмоции.
- Завистливый человек, раздираемый навязчивыми мыслями и отрицательными эмоциями, становится желчным (в народе даже есть выражение «позеленел от зависти»). Он конфликтует с окружающими, остается одиноким и социально изолированным.
- Длительное пребывание в таком состоянии приводит к неврозам и психосоматическим заболеваниям, которые чаще всего связаны с желчным пузырем, печенью, кишечником и поджелудочной железой.
Речь идет о самооценке
Самое главное здесь – причина зависти. Это происходит от низкой самооценки. Завистник ничего не делает для достижения того же, что и объект его зависти: он боится действовать. Он боится, что у него ничего не получится, окружающие это заметят и начнут к нему плохо относиться.
Это основной способ преодолеть зависть. Бороться надо не с ним как таковым — гораздо эффективнее будет повысить самооценку. И тогда зависть станет все реже и реже вас посещать.
По-настоящему восхищаться другими можно только осознав собственную ценность, уникальность и неповторимость.
Ведь если верить в себя, в свою значимость, то, глядя на достижения других людей, можно увидеть возможности для собственного роста. А лучшее лекарство от ядовитого воздействия зависти – это искреннее восхищение другими людьми.
Однако и здесь вопрос упирается в самооценку: по-настоящему восхищаться другими можно только осознав собственную ценность, уникальность и неповторимость.
Таким образом, зависть можно рассматривать как явный индикатор того, что вам нужно поработать над своей самооценкой. И тогда те «хочу, но точно не получу», которые причиняли вам страдания, превратятся в «хочу и обязательно добьюсь этого».