Содержание:
Время от времени чувствовать усталость, меланхолию или уныние вполне нормально, но вам все равно следует беспокоиться, когда это состояние печали продолжает влиять на вашу повседневную жизнь.
Когда ночи станут короткими и пропадет аппетит от радости жизни, когда темные мысли умножатся и мы больше ничего не будем испытывать вкуса, возможно, мы имеем дело с депрессией нервничал.
Из-за множества симптомов и различной продолжительности их возникновения диагностировать нервный срыв непросто. Однако некоторые приметы не обманывают. Вот список из 12 симптомов, которые должны вас насторожить.
И если вы осознаете, что у вас есть эти симптомы, не теряйте времени и принимайте меры! Чем раньше вы начнете лечить депрессию, тем быстрее вы поправитесь.
12 симптомов депрессии, которые нельзя пропустить
1 – Длительное состояние печали
Есть большая разница между мимолетным взрывом и состоянием печали, сопровождающимся чувством пустоты. Некоторые люди, страдающие депрессией, описывают это как падение в бездонную яму, из которой нет выхода.
Если это чувство грусти длится и окрашивает все ваши мысли и эмоции, возможно, вы страдаете от депрессивного эпизода.
2-потеря интереса к повседневной деятельности
Когда вещи, которые вы раньше любили, больше не вызывают у вас ни малейшего интереса, будьте осторожны. Вполне возможно, что у вас нервный срыв.
Это заболевание фактически лишает вкус и интерес к повседневной деятельности. Со временем понятие удовольствия исчезает, и у нас больше нет вкуса ни к чему. Эта потеря интереса также влияет на либидо. Сексуальное желание больше не ощущается или гораздо меньше ощущается у депрессивных людей.
Часто это один из первых симптомов депрессии. Действительно, настроение депрессивного человека чрезвычайно изменчиво.
Состояние стресса может легко перейти в смех за считанные минуты. Она легко отвлекается, часто погружается в свои мысли. Она также может слишком легко разозлиться, потому что достаточно немного, чтобы привести ее в безумную ярость.
Совершенно нормально иметь перепады настроения без чувства депрессии, но если они очень распространены и чрезвычайно сильны, это признак, о котором следует знать.
4- расстройства пищевого поведения
Депрессивный человек склонен к расстройствам пищевого поведения. В то время как некоторые люди полностью теряют интерес к еде и заметно теряют вес, другие ищут комфорта в еде и набирают вес.
Быстрая потеря или набор веса – еще один признак, о котором следует помнить.
Как вы, наверное, догадались, депрессия также влияет на сон. И здесь это может проявляться по-разному от человека к человеку.
У некоторых людей ночи очень короткие и беспокойные, с частыми пробуждениями. Для других сон стал своего рода убежищем. Внезапно они много спят. К сожалению, до спокойного сна далеко. Усталость сохраняется, несмотря на все или почти все дни, проведенные в постели.
Я, со своей стороны, помню, как страдал бессонницей, хотя объективно все «было хорошо». Я был в отпуске, никакого стресса от работы, но ночи проводил без сна. К этому добавляется чувство вины и достаточно сильная тревога. Вот вам и ингредиенты от бессонницы.
Обратите внимание, что у некоторых людей на смену бессоннице приходит гиперсомния и сонливость. Это своего рода защитный механизм. Когда мы спим, все наши заботы исчезают.
6-Вялость или гиперактивность
Динамичный, даже гиперактивный человек может потерять энергию в одночасье, страдая от нервного срыва.
Радость жизни и гиперактивность сменяются вялостью. И наоборот, человек, который обычно спокоен и собран, может внезапно стать сверхактивным.
Как и при других симптомах депрессии, следует быть осторожным с внезапными переменами.
7-Замедление мысли
Нервный срыв может помешать сконцентрироваться, мыслить и ясно мыслить. В основном это связано с тем, что пострадавший недосыпает и устает.
Существует также тот факт, что в организме депрессивного человека падает уровень таких нейромедиаторных элементов, как серотонин и дофамин.
Потеря памяти, отсутствие мотивации, трудности с концентрацией внимания – среди других признаков, которые должны насторожить вас о возможном наличии нервного срыва.
Огромный вопрос о понятии самооценки. Потеря самооценки может рассматриваться как симптом, но также и как причина возникновения депрессии.
По мнению некоторых экспертов, потеря самооценки на самом деле является следствием нервного срыва, а не симптомом.
Действительно, депрессивное состояние вообще плохо воспринимается в современном обществе. Это часто воспринимается как слабость. Внезапно у человека, страдающего этим, возникает чувство вины и он теряет самооценку.
Знаете, такие вещи, как: «Не волнуйся, все будет хорошо» или «Но почему это не хорошо? у тебя все хорошо, работа у тебя есть, дом…» часто приводят к сильному чувству вины.
9-Мрачные мысли и сладкие мысли
Это первый признак, отличающий истинное нервное расстройство от состояния депрессии. Человек, достигший этой стадии, подвергается риску самоубийства.
Фактически, человек боится никогда больше не обрести радость жизни, никогда не вылечиться, поэтому он больше не находит смысла в жизни. Так у субъекта развиваются темные идеи, потенциально опасные для его жизни.
Если это ваш случай, вам следует обратиться к врачу, и ничто не мешает вам начать собственную программу. Но гордость в данном случае ни к чему. Самое главное – действовать быстро.
10-Постоянное состояние усталости
Человек, страдающий депрессией, все время чувствует усталость, не имея возможности объяснить причины.
Она может даже не подозревать о своем состоянии, думая, что имеет дело с болезнью. Иногда требуется множество медицинских обследований, чтобы прийти к выводу, что вся проблема — в депрессии.
В моем случае усталость была сильной и опять же без объективных причин. Я редко ощущал такое состояние медлительности и усталости.
11-Психомоторное замедление
Этот симптом приводит к замедлению речи, трудностям с концентрацией внимания и мышлением.
Депрессивный человек теряет энергию, ему не хватает силы воли, ему трудно выполнять даже простые задачи. Он склонен предаваться бездействию.
Нервный срыв может быть коварным. Бывает, что бессознательное проявляется через физические признаки, такие как боли в животе, расстройства пищеварения, боли в спине и головные боли.
Некоторые люди, страдающие депрессией, говорят о том, что у них постоянно чувствуется ком в горле. Другие страдают от спазмов желудка. Депрессивное состояние также может сопровождаться снижением иммунной защиты.
Что нужно знать о симптомах нервного срыва
Когда вы какое-то время испытываете чувство грусти и вам трудно снова улыбнуться, весьма вероятно, что это преходящее состояние депрессии. Действительно, все состояния печали не обязательно приводят к нервному срыву.
Рассматривается возможность нервного срыва при попадании таракана» установить экологически безопасным способом, до такой степени, что это влияет на повседневную жизнь заинтересованного лица, требуя медицинской консультации и соответствующего лечения.
Знайте, что депрессия — это не просто усталость или временная психологическая хрупкость, которую можно заставить исчезнуть при минимуме воли. Это болезнь, требующая ухода.
Именно поэтому при обнаружении трех-четырех симптомов, упомянутых выше, необходимо обратиться к врачу, который проведет обследования.
Диагностика не всегда проста
Следует знать, что нервный срыв – заболевание, которое не всегда легко диагностировать. Фактически, многие люди думают, что знают признаки этого заболевания и чувствуют себя способными их распознать.
Однако реальность совсем другая. Доказательством тому является то, что очень часто бывает трудно осознать, что кто-то из наших родственников страдает нервным срывом.
Кроме того, мы склонны складывать депрессию и нервное расстройство в одну корзину. Это потому, что то, что чувствуют депрессивные люди, весьма субъективно.
Однако некоторые признаки весьма повторяются и их можно легко идентифицировать, если внимательно наблюдать за поведением соответствующего человека.
Реальные физические симптомы
Первый симптом, который должен спровоцировать уши: состояние печали, которое затрагивает все аспекты жизни. Он видит всё в чёрном, даже самое положительное.
Для него малейшая проблема непреодолима. Внезапно он легко поддается отчаянию и культивирует состояние вялости. Это депрессивное состояние не исчезнет без поддержки, в отличие от временной депрессии, которая со временем проходит. Депрессивный человек всегда находится в меланхолическом настроении каждый день.
Почему у депрессивного человека может болеть живот?
Потому что тело имеет тенденцию превращать психологическую боль в физическую. Так появляется общее состояние утомления, которое не исчезает после отдыха.
Этот тип физической усталости часто сопровождается умственной усталостью и в целом заставляет пациента изолироваться и бежать от реальности. По этой же причине у депрессивных людей мало или совсем нет социальной жизни.
К этому мы должны добавить потеря интереса и желания к мелочам жизни что в обычное время приносит радость и мотивацию.
Порочный круг, который нелегко остановить
Самое главное в депрессии – это ущерб, который она наносит моральному духу и самооценке. Коварно, постепенно в больном человеке возникает чувство неудачи и его взгляд на окружающих омрачается этим чувством.
Внезапно у него появляется тенденция замыкаться в себе и иметь мрачные мысли. Поддержки, которую ему оказывают близкие, недостаточно, поскольку болезнь требует лечения. Это не означает, что близкие не играют главной роли. Напротив, медицинское наблюдение, сопровождающееся поддержкой близких, приводит к выздоровлению.
Наконец, вы должны знать, что депрессия не остается без последствий для организма человека, который ею страдает. Постоянная усталость, которую она испытывает, обычно сопровождается падением либидо.
Почти постоянное чувство стресса и тревоги напоминает ему о его состоянии. Мрачные мысли могут перерасти в суицидальное состояние, к которому следует относиться очень серьезно. Нельзя забывать, что депрессия – это настоящая болезнь, которую можно лечить, но вмешательство врача-специалиста все равно необходимо.
Действуйте быстро: реализуйте свой план действий по борьбе с депрессией
Одним из ключей к быстрому выздоровлению от депрессивного эпизода является его способность действовать быстро и распознавать свои симптомы на себе, не осуждая его негативно.
Как только вы согласитесь, что у вас депрессия, вы можете действовать. Со своей стороны, я предпочитаю междисциплинарный и максимально естественный подход. Конечно, лекарства могут помочь выбраться из самых трудных мест, но они никогда не решат причину проблемы.
Хороший план действий может включать использование натуральных антидепрессантов, таких как зверобой и гриффония или 5HTP. Выполнение физических упражнений, использование светотерапии, социальное воссоединение, релаксация, использование когнитивной терапии или КПТ., Медитация.
Для обзора моего плана борьбы с депрессией: нажмите здесь