5 препятствий на пути к стройности

Часто люди с избыточным весом убеждаются: «Я ничего особенного не ем, толстею от одного взгляда на шоколадку. Я никак не могу на это повлиять», или «У нас в семье все полное — это наследственное, я ничего с этим не могу поделать», или «У меня гормоны так не работают, что с этим делать?» ? Ничего!"

Но человеческое тело далеко не самодостаточная система. Нас окружает множество событий, на которые мы реагируем. И в основе формирования лишнего веса также лежит реакция на стресс, а не только генетическая предрасположенность или гормональные сбои.

Мы часто не анализируем проблемы, потому что боимся взглянуть правде в глаза. Гораздо проще просто постараться не думать о неприятных вещах. Но, к сожалению, вытесненные таким образом проблемы не исчезают, как нам кажется, а просто переходят на другой уровень – телесный.

При этом в нашем организме нет ничего лишнего, в том числе и веса. Если он существует, значит, подсознательно для нас это «правильнее», «безопаснее». То, что мы называем «лишним» весом, — это механизм адаптации к окружающей среде, а не «враг номер один». Так какие именно события провоцируют наше тело накапливать его?

1. НЕУДОВЛЕТВОРЕНИЕ СОБОЙ

Помните, как часто вы стоите перед зеркалом и ругаете себя за собственные формы? Как часто вы недовольны качеством или объёмами своего тела? Как часто вы злитесь на свое отражение и ставите себя в неловкое положение?

Это тотальная ошибка большинства людей, желающих обрести стройность. Они превращают путь к телу своей мечты в войну с жиром, внутренний торг и насилие.

Но психике все равно, существует ли угроза в реальности или только в наших мыслях. Вот и подумайте сами: что происходит с организмом во время войны? Правильно, он начинает запасаться! В такие моменты логичнее не раздавать накопленное, а лишь увеличивать его сумму.

Простое упражнение, чтобы лучше понять свое состояние: по шкале от 0 до 100% — насколько вы довольны своим телом? Если ниже 50% — пора заняться работой со своим внутренним миром. Это процесс. Это способ. Но дорогу осилит идущий.

2. ОТСУТСТВИЕ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ

Чем отличается толстый человек от худого? Не сочтите за бодишейминг, но разница в мышлении и поведении, на мой взгляд, все же есть. Полные люди чаще находятся в состоянии защиты. Вот такие мысли крутятся в голове и не дают покоя:

• «Вокруг враги — дай повод, они сразу поступят с тобой негуманно»
• «Никому нельзя доверять — в наши дни»
• «Я совсем один — и мне не нужна ничья помощь, я справлюсь и без всех!»
• «В нашем мире надо быть толстокожим, чтобы жить спокойно»
• «Жизнь и люди сделали меня непроницаемым!»

Защищаясь, человек автоматически начинает наращивать жировой панцирь. Хорошая новость в том, что изменить ситуацию можно — нужно всего лишь изменить свое отношение к людям, себе и обстоятельствам.

Плохая новость заключается в том, что это требует от вас остановиться, заняться самоанализом, открыться для помощи извне и вспомнить сильные травматические переживания из прошлого.

3. СТРАХ ЛЮБОВНЫХ ОТНОШЕНИЙ

Лишний вес выступает в данном случае как подсознательное желание не быть сексуально востребованным партнером. Есть много причин, по которым секс и сексуальность могут восприниматься как нечто враждебное:

• «Мама с детства говорила, что это плохо! Если бы она узнала, что я занимаюсь сексом, она бы меня убила!
• «Когда на свое 16-летие я надела мини-юбку, моему отцу было стыдно, что я похожа на мотылька»
• «Этим ребятам нельзя доверять!»
• "Меня изнасиловали"

Все это цитаты живых людей, страдающих лишним весом. Как вы понимаете, какую бы диету вы ни выбрали, откат неизбежен, пока есть внутренняя травма, которая заставляет организм набирать вес, а не терять его.

В психологии есть определение половой конституции, которое объясняет, почему одним людям хочется заниматься сексом каждый день, а для других это дело десятое. Но иногда конституция – это всего лишь прикрытие комплексов и страхов.

Комплексы – это «осколки психики». Эмоциональные травмы, которые человек не пережил и тащит за собой всю жизнь, как мешок гниющей картошки. Из-за них мы делаем свое тело «козлом отпущения» и вместо удовлетворения сексуального голода переедаем запасы из холодильника.

4. СИНДРОМ СПАСЕНИЯ

С физиологической точки зрения жир — самый простой и быстрый источник энергии. Представляете, сколько сил нужно, чтобы «спасти»: сына, дочь, мужа, соседа, дядю Васю? Здесь вам придется его сохранить.

5. УМЕНЬШЕНИЕ ЗНАЧИМОСТИ ТЕЛА

Тело часто обесценивается. Мол, душа — да! Оно вечно, обязано «работать день и ночь». А тело – всего лишь «временное пристанище», «упаковка» для прекрасной души.

Выбирая такую ​​тактику, человек решает жить внутри своей головы — исключительно своими мыслями: о своем развитии, о мире, о том, что он мог бы сделать и не сделать… А жизнь тем временем проходит мимо.

Итак, причин избыточного веса может быть много. Но суть в том, что однажды в вашей голове появилась связка: «быть толстым = полезно/правильно/безопасно».

Ваше тело — это то, что вы есть. Тело говорит с вами — и жир, поверьте мне, тоже — на самом «зеленом» языке, какой только может быть. Основная причина наших страданий – иллюзия, что ничего никогда не изменится. Но все меняется!

Чувства, мысли, обстоятельства приходят и уходят. Помните, что тот день, когда вы так недовольны своим телом, тоже пройдет. И единственный человек, который может на это повлиять – это вы. Жизнь нельзя начать заново, но ее можно прожить по-другому.