Как гинкго влияет на память и концентрацию?

Гинкго обычно встречается в виде экстрактов, наиболее рекомендуемыми являются экстракты EGb761 и Li 1370. Всемирная организация здравоохранения признает использование стандартизированного экстракта листьев гинкго для лечения потери памяти и боли. расстройства концентрации и др.

Некоторые исследования проводились на людях с СДВГ.1,2 (синдром дефицита внимания и гиперактивности) и показали обнадеживающие результаты. В частности, у пациентов наблюдалось меньше признаков гиперактивности, невнимательности и незрелости. В одном из этих исследований изучалась комбинация женьшеня и гинкго для лечения СДВГ у 36 человек с СДВГ, и у пациентов также наблюдались признаки улучшения гиперактивности, социальных проблем и когнитивных проблем. , тревога… и т. д.

В другом исследовании приняли участие 120 человек с когнитивными нарушениями в возрасте от 60 до 85 лет.3. Половина группы получала 19,2 мг гинкго в виде таблеток 3 раза в день. После 6 месяцев лечения эта же группа набрала значительно более высокие баллы, чем контрольная группа, по двум тестам на память.

Наконец, польза гинкго для памяти также изучалась на 188 здоровых людях в возрасте от 45 до 56 лет.4, из расчета 240 мг экстракта EGB 761 один раз в день в течение 6 недель. Результаты показали превосходство лечения гинкго по сравнению с плацебо, но только в случае упражнения, требующего довольно длительного и сложного процесса запоминания.

Как использовать гинкго?

Обычно рекомендуется употреблять от 120 до 240 мг экстрактов (EGb 761 или Li 1370) в день в 2 или 3 приема во время еды. Рекомендуется начинать с 60 мг в день и постепенно увеличивать дозы, чтобы избежать возможных побочных эффектов. Эффект от гинкго может проявиться через долгое время, поэтому рекомендуется проводить курс лечения не менее 2 месяцев.