Содержание:
Создатель популярной программы исправление на 21 день и 21 день Fix Extreme Осенний Калабрезе выпущен новый комплект для беременных Active (Активное материнство). Теперь вы не сможете расстаться с любимыми тренировками от Beachbody даже во время беременности.
Описание программы «Активное материнство»
Отем Калабрес – активная мама, известный тренер и автор программы 21 Day Fix, покорившей миллионы людей. Ее комплекс Активное Материнство призван не только сохранить великолепную фигуру, но и улучшить самочувствие во время беременности и создание благоприятных условий для легочных родов.
Осень предлагает щадящую тренировку, которая подарит вам заряд энергии и поможет добиться лучших результатов без вреда для здоровья. Программа разработана с учетом всех правил безопасности для беременных, но перед занятием необходимо обязательно проконсультируйтесь с врачом на тему возможных упражнений.
В комплекс Активного Материнства входит 4 тренировок, которые делятся по периодам беременности: триместр. Осень учла все особенности фитнеса для каждого триместра, поэтому заниматься можно все 9 месяцев. Программа длится 25-35 минут.
- Первый триместр: Получить Стабильный (34 минуты). Тренировки первого триместра помогут улучшить мышечный тонус, сжечь калории, ускорить обмен веществ и развить выносливость.
- Второй триместр: Получить сильный (23 мин). Программа Get Strong поможет вам избавиться от боевой усталости и сможет безопасно повысить силу, мощь и силу своего тела.
- Третий триместр: Get Ready (26 минут). Видео для третьего триместра поможет развить силу и выносливость и подготовить к родам.
- Послеродовые упражнения: Верни это (28 минут). Эта программа после родов поможет вам похудеть и вернуться в форму после беременности, а также увеличит вашу силу и выносливость за 30 минут тренировок.
Календарь занятий не предусмотрен, тренер рекомендует заниматься 3 раза в неделю по программе, подходящей для вашего триместра. Для обучения вас понадобятся гантели от 1кг и выше. Если вы занимаетесь фитнесом до беременности, то можете взять гирю в 2 кг. Если вы новичок, гантели весом 1 кг будет достаточно. Гантели также можно заменить эспандером.
Преимущества программы «Активное материнство с Осенним Калабрезе»:
- Активное материнство подготовит вас к родам: вы улучшите свою силу и выносливость до максимального уровня. облегчить процесс родов.
- Осень подобрала самые эффективные упражнения для мышц всего тела, с помощью которых вы сможете поддерживать стройную фигуру на протяжении всех девяти месяцев.
- Благодаря комплексу Maternity Active вы сведет к минимуму дискомфортсвязанный с беременностью.
- Простые мотивирующие тренировки с Autumn Calabrese помогут вам улучшить настроение и снять стресс, чтобы вы могли в полной мере насладиться беременностью.
- Вы будете строить необходимый фундаментчтобы ваше тело могло вернуться в прекрасную форму после беременности как можно скорее.
Важное примечание от Осени Калабрезе: «Мое обучение было разработано специально для беременных и молодых мам с соблюдением всех правил безопасности и здоровья. Однако важно проконсультироваться с врачом, чтобы понять, как эти упражнения могут повлиять на ваше здоровье и здоровье вашего ребенка. Настоятельно рекомендуем получить разрешение от врача, прежде чем приступать к этим упражнениям. Особенно, если вы находитесь в зоне повышенного риска, например, перенесли кесарево сечение или переживаете тяжелое послеродовое восстановление».
Тренируя Осенний Калабрес, вы сможете эффективно, безопасно и эффективно укрепляйте мышцы, развивайте сердечно-сосудистую систему и выносливость. Вы не только улучшите свою физическую привлекательность, но и грамотно подготовитесь к предстоящим родам.
Смотрите также: План питания из программы 21 Day Fix от Осеннего Калабрезе.