Акупрессура для взрослых

Акупрессура или точечный массаж, который использовался в Китае на протяжении тысячелетий, использует те же принципы, что и иглоукалывание, для расслабления и улучшения здоровья, а также для лечения болезней. Акупрессуру часто называют иглоукалыванием без игл. Но что такое точечный массаж и как он работает? Какова теория точечного массажа? Повредит ли такое вмешательство?

Точечный массаж, также известный как шиацу, — это древний альтернативный метод лечения, тесно связанный с массажем. Хотя точечный массаж в целом безвреден, если его выполняет квалифицированный специалист, существуют определенные обстоятельства или противопоказания, при которых точечный массаж может быть опасен для вашего здоровья.

Практика точечного массажа отличается от других форм массажа тем, что в ней используется более специфическое давление кончиками пальцев вместо длинных размашистых поглаживаний или разминания. Давление на определенные акупунктурные точки на поверхности кожи, по мнению некоторых специалистов, может способствовать развитию естественных целебных свойств организма. Однако данных об точечном массаже пока недостаточно – необходимы дополнительные клинические и научные исследования, чтобы точно определить, насколько эффективен такой массаж, и сделать выводы – обоснованы ли утверждения практикующих врачей относительно пользы или вреда.

На Западе не все практики верят, что можно влиять на точки или что определенные меридианы тела действительно существуют, но практики действительно работают. Вместо этого они приписывают любые результаты другим факторам, которые должны быть реализованы в массаже. Сюда входит уменьшение мышечного спазма, напряжения, улучшение капиллярного кровообращения или стимуляция выброса эндорфинов, которые являются естественными обезболивающими гормонами.

Каковы общие точки акупунктуры?

На теле буквально сотни акупунктурных точек – слишком много, чтобы перечислить их все. Но есть три основных, которые обычно используют иглотерапевты и специалисты по точечному массажу:

• толстая кишка 4 (или точка LI 4) – расположена в зоне ладони, ее мясистая часть у границ большого и указательного пальцев;
• печень 3 (точка ЛР-3) – на верхней части стопы вверх от пространства между большим и соседним пальцами стопы;
• селезенка 6 (точка СП-6) – расположена примерно на 6 – 7 см выше области внутреннего края лодыжки.

Польза точечного массажа для взрослых

Исследования потенциальных преимуществ воздействия точечного массажа только начинаются. Многие отзывы пациентов говорят о благотворном влиянии этой практики на решение ряда проблем со здоровьем. Однако необходимы более вдумчивые исследования.

Вот несколько проблем со здоровьем, которые, кажется, можно решить с помощью точечного массажа:

• Тошнота. Несколько исследований поддерживают использование точечного массажа запястья для предотвращения и лечения тошноты и рвоты после операции, во время спинальной анестезии, после химиотерапии, при морской болезни и во время беременности.

  Точка акупрессуры PC 6 расположена в борозде между двумя большими сухожилиями на внутренней стороне запястья, которые начинаются у основания ладони. Есть специальные браслеты, которые можно приобрести без рецепта. Они оказывают давление на схожие точки давления и действуют на некоторых людей.

• Рак. Помимо облегчения тошноты сразу после химиотерапии, есть отдельные сообщения о том, что точечный массаж также помогает уменьшить стресс, повысить уровень энергии, облегчить боль и уменьшить другие симптомы рака или его лечения. Для подтверждения этих сообщений необходимы дополнительные исследования.
• Боль. Некоторые предварительные данные свидетельствуют о том, что точечный массаж может помочь при болях в пояснице, послеоперационных болях или головных болях. Это также может устранить боль от других состояний. Точка давления LI 4 иногда используется для облегчения головных болей.
• Артрит. Некоторые исследования показывают, что точечный массаж высвобождает эндорфины, оказывает противовоспалительное действие и помогает при некоторых типах артрита.
• Депрессия и беспокойство. Есть исследования, которые показывают, что точечный массаж может снять усталость и улучшить настроение. Но опять же, необходимо более вдумчивое тестирование.

Вред точечного массажа для взрослых

В целом точечный массаж безопасен. Если у вас рак, артрит, болезнь сердца или хроническое заболевание, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем приступать к любой терапии, включающей движение суставов и мышц. И убедитесь, что ваш акупрессурист имеет лицензию и сертификат. Возможно, придется избегать работы с глубокими тканями, и именно на этом эффекте основан точечный массаж, если присутствует любое из следующих состояний:

• воздействие проводится в области раковой опухоли или если рак распространился на кости;
• у вас ревматоидный артрит, травма позвоночника или заболевание костей, которое может усугубиться физическими манипуляциями;
• у вас варикозное расширение вен;
• вы беременны (поскольку определенные точки могут вызывать схватки).

Противопоказания к точечному массажу для взрослых

Сердечно-сосудистые заболевания в целом являются противопоказанием как для точечного массажа, так и для других видов массажа, если это не одобрено врачом. Сюда входят болезни сердца, тромбы в анамнезе, нарушения свертываемости крови и другие состояния, связанные с кровью. Например, точечный массаж особенно опасен для людей, подверженных риску образования тромбов, поскольку давление на кожу может привести к высвобождению тромба, заставляя его попасть в мозг или сердце, что приведет к серьезным последствиям.

Рак также является противопоказанием для точечного массажа. Первоначально противопоказание было связано с опасениями по поводу изменений кровообращения, приводящих к повышенному риску метастазирования или распространения рака. Однако, по словам массажиста-онколога Уильяма Хэндли-младшего, новые исследования больше не подтверждают эту теорию. Но у больных раком есть и другие проблемы, связанные с точечным массажем, такие как повышенный риск повреждения тканей, кровотечений и эмболизации из-за давления, используемого во время точечного массажа. Это особенно актуально для онкологических больных, проходящих химиотерапию или лучевую терапию.

Наряду с двумя основными противопоказаниями, связанными с раком и сердечно-сосудистым здоровьем, существуют и другие противопоказания, по поводу которых следует проконсультироваться с врачом перед проведением точечного массажа тела. К ним относятся:

• беременность;
• острая лихорадка;
• воспаление;
• отравление;
• открытые раны;
• переломы костей;
• язвы;
• инфекционные заболевания кожи;
• туберкулез;
• венерические заболевания.

Если у вас есть опасения или сомнения, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать сеанс точечного массажа.

Как делать точечный массаж взрослым в домашних условиях

Без специальных знаний в домашних условиях такой массаж лучше не практиковать.

Популярные вопросы и ответы

Акупрессура – ​​очень популярная процедура, но что о ней думают профессиональные врачи? Мы задали самые популярные вопросы врачам-реабилитологам.