Акупунктурные коврики: для чего они нужны и почему все ими так увлечены

Точка давления 

Благодаря восточной медицине мы знаем, что, воздействуя на различные точки поверхности тела, можно «добраться» до внутренних органов. Йоги ради этого стояли на гвоздях, древние целители увлекались иглоукалыванием, а теперь можно использовать акупунктурные коврики. 

В 80-х годах прошлого века они были очень популярны и присутствовали практически в каждой семье как неотъемлемая часть поддержания здоровья. Потом их незаслуженно забыли. Но сегодня этот гаджет вернулся и стал очень популярным.

Выглядит как тонкий матрас с пластиковыми иголками разной формы. Вам нужно лечь на коврик и постараться расслабиться. С первого раза будет непросто, предупреждают бывалые люди. 

«К ощущениям привыкаешь не сразу — первое время можно надеть футболку, постепенно увеличивая продолжительность сеанса. Дышите спокойно. Можно выдыхать в два раза дольше», — говорит тренер по хатха-йоге, инстаблогер Анастасия Степина в своем Instagram.

Виды массажных ковриков

Массажные коврики бывают разных видов, отличающихся не только принципом действия, но и ценой. У одних основа тканевая, у других пластиковая. Есть еще на силиконовой и каучуковой основе. Сверху крепятся пластинки с иголками или шипами. Обычно иглы «собраны» в повторяющиеся узоры и располагаются в шахматном порядке или прямо.

Коврики делятся на «бандажные» — для воздействия на шейный отдел позвоночника, «подушки» — для массажа головы, «валики» — для поясницы и, собственно, полноразмерные — универсальные для любого отдела позвоночника, рук. , ноги и ступни.

Какая польза от коврика? 

В СССР коврики «надевали» с детства. Молодым родителям по-прежнему рекомендуется «гулять» по ним с малышами – точечное воздействие иголок на пяточки формирует стопу ребенка, помогая избежать плоскостопия. Коврики для взрослых отвечают нескольким потребностям. На них садятся для общего тонуса и уменьшения болей в спине при работе за компьютером, лежат на них для улучшения работы внутренних органов, стоят для стимуляции работы мозга за счет улучшения кровообращения. Кроме того, точечное воздействие «бодрит» тело, если ходить по коврику, и успокаивает, если лежать на нем.

Спортсмены могут использовать коврик как перед тренировкой, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к нагрузке, так и после нее, чтобы способствовать кроветворению и расслаблению. Вы можете использовать его не только дома, но и, например, в автомобиле, разместив его на спинке водительского сиденья.

Также, по мнению экспертов, коврик может быть полезен тем, кто хочет распрощаться с лишним весом и целлюлитом. Но следует учитывать, что эффект будет заметен только в сочетании с физическими нагрузками.

Кому противопоказан массажный коврик?

Несмотря на очевидную пользу, акупунктурные коврики имеют ряд противопоказаний. Их не рекомендуют беременным, больным сахарным диабетом и онкологией. Не стоит воздействовать на участки тела, на которых имеются папилломы, крупные родинки или ранки. Запрещается использовать коврик при склонности к кровотечениям, плохой свертываемости крови и сердечной недостаточности.

Экспертное заключение

Эндокринолог Илья Магера поделился небольшим опросом, проведенным среди своих подписчиков в Instagram. В исследовании приняли участие более 300 человек, большинство из которых отметили помощь самомассажа в борьбе с болями в спине и пояснице. 

«Это расслабление мышечного напряжения, вызывающее дискомфорт в спине. А второе — выброс в мозг обезболивающих гормонов», — пояснил врач. Кроме того, пациенты сообщили об улучшении качества сна, увеличении силы и уменьшении отеков. 

Невролог, мануальный терапевт Дмитрий Шубин также не отрицает пользу акупунктурных ковриков. Он считает, что воздействие на болевые точки способствует снижению чувствительности, но не является лечением: «Речь идет о боли, связанной с поражением суставов, крупных суставов ног и позвоночных суставов. Под тяжестью человеческого тела «иголки» раздражают болевые рецепторы, мышцы расслабляются, и боль на некоторое время исчезает. Это не лечение, а прекращение его в данный момент. «

От чего зависит цена 

Ценовой диапазон коврика – от 1 до 12 тысяч рублей. Зависит в первую очередь от марки, от используемых материалов и от качества игл. Недорогие, компактные аппликаторы подойдут тем, кто будет использовать их лишь изредка, в профилактических целях. Полноразмерные коврики понравятся тем, кто испытывает циклические или постоянные боли в спине и хроническую усталость. 

В любом случае, прежде чем начать использовать акупунктурный коврик, необходимо обратить внимание на противопоказания и проконсультироваться со специалистом – терапевтом, невропатологом, эндокринологом или травматологом.