Программа тренировок Аманды Латона

В мире много прекрасных девушек, мы видим их каждый день. Они врываются в нашу жизнь и так же стремительно исчезают из нее. Красивая женщина – сильная, необыкновенная и непостижимая – навсегда останется в нашей памяти. Аманда Латона дает новое определение красоте. Однажды увидев ее, вы никогда ее не забудете.

Звезда Латоны поднялась на небо шоу-бизнеса, когда она была подростком в девяностые годы. Узнайте, что она ест и как занимается спортом, ознакомьтесь с ее любимыми добавками. Узнайте больше об Аманде Латоне, и вы сможете работать, тренироваться и достигать своих целей, как это делает Аманда.

Спортивное питание

Многие спортсмены-любители пропускают приемы пищи и забывают поесть. Настоящие апологеты здорового питания, спортсмены и профессиональные модели не приемлют столь беззаботного образа жизни.

Ни один здравомыслящий человек не станет обвинять Аманду Латону в небрежности в работе. Аманда всегда в движении. И благодаря своему трудолюбию она достигает потрясающих результатов.

Аманда – профессиональная спортсменка, публичный человек, модель и личность. Да, она настолько яркая личность, что быть самой собой – ее профессия.

Великолепное телосложение и сияющая красота – результат генетического таланта, помноженного на правильный образ жизни. Она полностью посвящает себя силовым тренировкам, переносит изнурительные сеансы высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ). Она ест качественную, цельную, полезную пищу. И она постоянно использует пищевые добавки, чтобы не сбиться с пути.

Аманда чередует два предтренировочных ритма (а). Из шести приемов пищи в день два относятся к комплексному протеиновому коктейлю, а Аманда питается и восстанавливается с помощью и.

Это все простые, но очень полезные пищевые добавки, которые помогают ей оставаться в форме и в то же время дают мощный толчок для преодоления безжалостных тренировок и последующего восстановления после изнурительных нагрузок.

Спортивное питание: философия Аманды

Я большой поклонник спортивного питания. Я принимаю его уже много лет и вижу отличные результаты. Но я считаю, что пищевые добавки — это всего лишь «дополнения» к программе тренировок и сбалансированному питанию.

Я не думаю, что вам следует полагаться исключительно на пищевые добавки для достижения своей цели. Но я точно знаю, что с их помощью вы сможете повысить свою эффективность и получить максимальную пользу от каждой тренировки.

BSN — мой спонсор, и я горжусь тем, что представляю эту компанию. Я использую их продукцию уже много лет, и мне приятно представлять компанию, которой я доверяю на протяжении многих лет.

Умножьте свое время на энергичную и напряженную работу в тренажерном зале, и вы получите максимум результатов, на которые можете рассчитывать. Пищевые добавки — это мост, который заполнит любые пробелы, объединит все части мозаики и поможет создать идеальное телосложение.

Планируется добавить Аманду

Перед тренировкой

После тренировки

Во время подготовки к соревнованиям

С 3-х разовым питанием

Продовольствие

Если «модель бикини» ассоциируется в вашем сознании с исхудавшей и тщедушной девушкой, стоит пересмотреть свое отношение. Аманда Латона сильная, стройная и великолепно сложенная. Она самородок! В ее рационе шесть приемов пищи, и Аманда ест, чтобы подпитывать свое потрясающее тело.

Качественные продукты – визитная карточка сбалансированного питания. Курица и овощи преобладают на тарелке Аманды, но она оставляет мало места в уголке рта для таких лакомств, как соблазнительный темный шоколад.

Придерживайтесь ее диеты, и организм скажет вам спасибо за этот шаг.

Философия питания Аманды

Когда я начал свою карьеру в фитнесе, у меня не было ничего, кроме голого энтузиазма и любви к тренировкам. Но какой смысл изо всех сил стараться в тренажерном зале, если вы не можете получить максимальную отдачу от каждой тренировки? Поэтому я решил, что еда будет моим источником топлива. Это легло в основу моего рациона.

Моя философия питания:

1. Используйте еду в качестве топлива.
   
   
2. Ешьте то, что дала нам природа. Я предпочитаю цельные продукты, ограничиваю потребление сахара и воздерживаюсь от пересоленных полуфабрикатов.
   
   
3. Питайтесь правильно и употребляйте разнообразные продукты, чтобы получить все витамины, минералы, антиоксиданты и многое другое. И не забывайте время от времени баловать себя в виде запрещенных продуктов, чтобы не чувствовать себя обделенным. Наслаждайтесь жизнью и особыми случаями.
   
   
4. Ешьте больше и много-много овощей.
   
   
5. Вместо того, чтобы периодически срываться и выкладываться на полную, потребляя всю бесполезную еду, я постоянно прислушиваюсь к своему телу. Если мне действительно нужен шоколад, я его ем.

1-й прием пищи

2-й прием пищи

3-й прием пищи

4-й прием пищи

5-й прием пищи

6-й прием пищи

Обучение

Философия тренировок Аманды

Постоянно удивляйте свое тело!

Я люблю заниматься спортом. С 18 лет читаю все, что попадается на глаза, и люблю получать новые знания. В своих тренировках я всегда стараюсь использовать разнообразные техники и стили тренировок. От дней, посвященных тяжелым силовым тренировкам, я перехожу к легким дням, а затем к тренировкам средней интенсивности. Я активно применяю методы высокоинтенсивных тренировок, такие как трисеты, гигантские сеты, тренировки, пирамиды и круговые тренировки.

Все, что я делаю, продолжает удивлять мое тело, и это доставляет мне массу удовольствия. Я общаюсь 3-5 раз в неделю в зависимости от того, готовлюсь ли я к соревнованиям. И я не верю в многочасовые кардиотренировки. Мое кардио не длится долго, я предпочитаю HIIT. Я считаю, что лучше правильно питаться и уделять время силовым тренировкам, чем полагаться на бесконечные кардиотренировки. В моем случае это работает.

Я никогда не повторяю одну и ту же тренировку дважды. Я веду дневник и всегда меняю упражнения. Каждую тренировку я начинаю с , и это позволяет мне значительно увеличить общую интенсивность нагрузки.

План тренировок Аманды

День 1: ноги

День 2: Плечи/Трицепсы

День 3: Кардио

День 4: Все тело

День 5:

День 6: Кардио

День 7: Отдых

Прочитайте больше: