Основная цель процедуры детоксикации – очистить и перезагрузить всю систему организма, приблизив вас к целостному здоровью и хорошему самочувствию. Часто предполагается, что вегетарианцы и веганы менее нуждаются в детоксикации своего организма, чем люди, которые едят мясо. Однако полное и щадящее периодическое очищение рекомендуется всем людям, независимо от типа питания. Регулярная детоксикация способствует увеличению энергии в организме, повышению иммунитета и улучшению внешнего вида кожи и волос. Любая детоксикация предполагает увеличение потребления определенных продуктов (обычно фруктов и овощей), а также ограничение или исключение некоторых из них с целью очищения. Существуют различные варианты очищения, поэтому вы можете выбрать тот, который лучше всего подходит вашему организму. Однако детоксикация не рекомендуется во время беременности, недостаточного веса или во время выздоровления после болезни. Желательно проконсультироваться с врачом. В остальных случаях детокс совершенно безопасен и позволяет почувствовать себя помолодевшим. Рассмотрим три оптимальных варианта этой процедуры для вегетарианцев: Аюрведа – это целостный режим здоровья, направленный на целостность разума, тела и духа. Аюрведическая детоксикация обычно занимает от 3 до 5 дней. Хотя некоторые формы очищения весьма интенсивны, процедура подбирается индивидуально. Настоятельно рекомендуется посетить опытного аюрведического врача, чтобы подобрать для вас лучший вариант. Согласно Аюрведе, каждый человек состоит из трех дош (или конституций). В зависимости от дисбаланса дош назначается соответствующая диета. Традиционная процедура очищения Панчакармы – это гораздо больше, чем просто диета, она включает в себя йогические упражнения, прием теплых масел и сеансы масляного массажа.
Многие программы детоксикации подчеркивают важность очищения печени. Пятидневная детоксикация, включающая в себя употребление большого количества сырых фруктов и овощей, а также однодневное голодание на соках, окажет существенное влияние на очищение печени. Этот орган отвечает за процесс очищения организма, но также легко перегружается токсинами из-за неправильного питания, недостатка движения и других факторов. Целенаправленное очищение печени избавит ее от токсинов и может стать дополнительной процедурой к другим программам лечения. Разумеется, все это должно происходить под наблюдением специалиста. Однако даже если вы чувствуете себя здоровым и полным сил, ваша печень нуждается в периодической тщательной очистке, поскольку все мы подвергаемся воздействию токсинов различных химических веществ и загрязнений окружающей среды. Очищающие программы длительностью 3,5 и даже 7 дней подходят по тем или иным причинам не всем. В этом случае может быть проведена длительная процедура детоксикации, которая длится 3-4 недели и направлена на медленный, но более мягкий очищающий эффект, иногда более эффективный. Для тех, кто не знаком с детоксикацией, этот вариант может быть наиболее подходящим и выработает хорошую привычку очищаться изнутри. Длительная детоксикация считается более эффективной при хронических проблемах с пищеварением, целлюлите и потере веса.