Калорийность Питанга (суринамской вишни) в сыром виде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав.

В таблице указано содержание питательных веществ (калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) в расчете на 100 грамм съедобная часть.
ПитательныйКоличествоНорма**% нормы в 100 г% нормы в 100 ккал100% нормально
Калорийность33 кКал1684 кКал2%6.1%5103 гр
Белки0.8 гр76 гр1.1%3.3%9500 гр
Жиры0.4 гр56 гр0.7%2.1%14000 гр
Углеводы7.49 гр219 гр3.4%10.3%2924 гр
Вода90.81 гр2273 гр4%12.1%2503 гр
ясень0.5 гр~
Витамины
Витамин А, РЭ75 мкг900 мкг8.3%25.2%1200 гр
Витамин В1, тиамин0.03 мг1.5 мг2%6.1%5000 гр
Витамин В2, рибофлавин0.04 мг1.8 мг2.2%6.7%4500 гр
Витамин С, аскорбиновая кислота26.3 мг90 мг29.2%88.5%342 гр
Витамин РР, НЭ0.3 мг20 мг1.5%4.5%6667 гр
Макронутриенты
Калий, К103 мг2500 мг4.1%12.4%2427 гр
Кальций, Ca9 мг1000 мг0.9%2.7%11111 гр
Магний, мг12 мг400 мг3%9.1%3333 гр
Натрий, Na3 мг1300 мг0.2%0.6%43333 гр
Сера, S8 мг1000 мг0.8%2.4%12500 гр
Фосфор, Р11 мг800 мг1.4%4.2%7273 гр
Элементы трассировки
Железо, Fe0.2 мг18 мг1.1%3.3%9000 гр
 

Энергетическая ценность 33 ккал.

  • чашка = 173 г (57.1 кКал)
  • фрукты без остатков = 7 г (2.3 ккал)
Питанга (суринамская вишня), сырая богат витаминами и минералами, такими как: витамин С – 29,2%
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, работе иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям из-за повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Теги: калорийность 33 ккал, химический состав, пищевая ценность, витамины, минералы, чем полезна Питанга (суринамская вишня), в сыром виде, калорийность, пищевые вещества, полезные свойства Питанги (суринамская вишня) в сыром виде

Оставьте комментарий