Содержание:
Может ли холод повлиять на нас психологически?
Психология
Эксперты выясняют, может ли внезапное понижение температуры, помимо дискомфорта и дискомфорта, вызванных неблагоприятными погодными условиями, влиять на настроение
«Метеорочувствительный» человек – это человек, который может испытывать дискомфорт или симптомы, связанные с изменения погоды, будь то внезапное понижение температуры или неблагоприятные погодные явления, такие как обильные снегопады или морозы, которые Филомена принесла в Испанию. Некоторые из этих признаков «метеорочувствительности» могут проявляться в виде головных болей, изменений настроения или проблем с мышцами и суставами, как объяснила метеоролог и доктор физики из eltiempo.es Мар Гомес. Однако с психологической точки зрения, помимо вышеупомянутых перепадов настроения, которые на самом деле могут возникать из-за дискомфорта, который может вызвать шторм, холод не должен влиять на нас на психологическом уровне, как поясняет психолог Хесус Матос.
«В душевном равновесии».
Что происходит на самом деле и что мы можем воспринимать на психологическом уровне, по мнению Матоса, так это то, что тело пытается адаптироваться к новым погодным условиям. Поэтому, поскольку мы являемся животными, для разума и тела нормально концентрировать энергию в согреться и в поисках благополучия. Мы переводим себя в «режим выживания», а это означает, что «мы здесь не для других вещей», таких как, например, желание взаимодействовать с другими людьми или желание раскрыть творческий потенциал. Означает ли это, что холод делает нас менее общительными и менее творческими? «Это не обязательно, но это правда: когда организм пытается адаптироваться к окружающей среде, он мобилизует и концентрирует свои ресурсы на поиске убежища, тепла и благополучия», — говорит он.
По мнению экспертов Avance Psicólogos, в условиях сильного холода могут произойти нарушения тех способностей, которые связаны с латеральное мышление, при нетрадиционных способах рассуждения и при поиске ассоциаций между понятиями их можно уменьшить. И хотя это не означает, что нельзя заниматься творчеством в местах, где преобладают лед и снег, это подчеркивает, что важно, чтобы человек, осуществляющий такую творческую деятельность, был полностью акклиматизирован к этому контексту и холоду.
Они также предполагают, что с наступлением холода появляется небольшая психологическая тенденция показывать нам больше закрытоДополнительная подозрительный с остальными. Отстраненная установка, которую мы обычно улавливаем даже в языке, поскольку связываем холодный характер к манере поведения того, кто не выражает признаков привязанности или дружеского характера вообще. «Причина возникновения этого психологического эффекта неизвестна, но, возможно, это связано со стратегией экономии энергии и сохранения температуры тела (удержания конечностей относительно близко к туловищу)», — говорят они в Advance Psychologys.
Последствия холода сказываются больше
Что может повлиять на нас на ментальном уровне, как указывает Матос, так это последствия сильного холода (закрытые улицы, снег, лед…) или ненастной погоды, например, невозможность ходить на работу, невозможность передвигаться. с нормальной жизнью на улицах невозможность ходить по магазинам или даже не иметь возможности отвозить детей в школу – вот что может создать дискомфорт, но это не обязательно должно создавать психологическую проблему, потому что, как поясняется, это то, что будет решено в разумный период времени. «Большую тревогу на психологическом уровне вызывает то, что люди, которым пришлось в эти дни двойные смены, как это произошло в случае с некоторыми врачами и медсестрами, людьми из служб неотложной помощи или представителями других профессий, которых нельзя было сменить в течение нескольких часов и которые должны были в это время выполнять свою работу на самом высоком уровне. Это может генерировать СтрессОн говорит.
Психолог считает, что существует склонность любые обстоятельства, в которых мы живем, приводить к патологическим и что так же, как в определенный момент жара или весенняя аллергия могут причинить нам дискомфорт, так же она может быть вызвана холодом или даже самим фактом В наши дни дома отопление находится наверху, так как это может стать подавляющим, раздражающим или неудобным. Возможно, то, что происходит в наши дни, согласно анализу Матоса, — это отсутствие четких указаний, как вести себя перед лицом неизвестного или «необычного». Эффект «неожиданности», эффект «новизны» или незнание, как действовать перед лицом чего-то, что не часто встречается или с чем человек не знает, как справиться, могут вызвать некоторое беспокойство.
Решение – иметь здоровые привычки
Но также в дни, когда холодно, мы можем попасть в «порочный круг», по мнению Бланки Техеро Клавер, доктора психологии и директора программы магистратуры специального образования в UNIR: «Когда мы проводим больше времени дома, мы меньше тренируемся. В темное время суток или плохую погоду ленивее выходить на пробежку или заниматься спортом на свежем воздухе. Это заставляет нас набирать вес, а также снижает наш уровень Серотонин, гормон, который дарит нам счастье. Мы входим в петлю, в которой мы чувствуем себя хуже и еще больше разочаровываемся.
Вот почему в целом лучшая формула борьбы с негативными последствиями изменений погоды — это вести здоровый образ жизни: питаться здоровой пищей, заниматься спортом, включать в рацион продукты, богатые витамином D (чтобы противодействовать наименьшему воздействию солнечного света), такие как сыр. , яичные желтки или жирную рыбу, такую как лосось или тунец, и старайтесь максимально использовать световой день: выходите на улицу, когда есть солнце, а если мы не можем выйти на улицу, хотя бы на террасу или к окну.