Содержание:
Польза воды для организма, особенно детского, безгранична. Но принцип «чем больше, тем лучше» не распространяется даже на него. Сколько воды следует пить ребенку? Как это сделать правильно? Как вовремя распознать нехватку воды? Об этом и многом другом мы поговорим.
Индивидуальный подход
Многие родители задаются вопросом, сколько воды нужно пить ребенку в первые дни жизни. До 5-6 месяцев малышу это совершенно не нужно, поскольку воду он получает с молоком матери. При искусственном вскармливании достаточно и воды из бутылочки. Если у малыша поднялась температура, начался понос или за окном стоит жара, потеря жидкости обязательно компенсируется. Для этого малышу дают 50 мл кипяченой воды по 2-3 ч. л. каждые 10-15 минут в течение дня.
С возрастом потребности растущего организма в воде увеличиваются. До года детям следует выпивать 150-200 мл жидкости в день, включая все напитки. Суточная норма жидкости от года до трех лет составляет 700-800 мл, из которых воды выделяется чуть больше половины. Дошкольникам важно употреблять не менее 1.5 л жидкости, где доля воды составляет 700-1000 мл. А подросткам ежедневно положено около 3 литров жидкости, из которых 1.5 литра — вода.
Полноценная вода
Качество воды для детей играет важную роль. Лучше всего давать им бутилированную воду без газов. Введение в минеральную воду следует отложить до 3 лет, так как существует риск нанести вред почкам. Лечебную минеральную воду назначает только педиатр.
Помните, что в течение 3 дней ребенок может пить воду только из открытой бутылки. В дальнейшем его следует отварить. Разумеется, водопроводную воду тоже необходимо кипятить. Для уничтожения болезнетворных бактерий достаточно 10-15 минут. Но в таком состоянии вода становится практически бесполезной. Поэтому лучший метод очистки – бытовые фильтры.
Правильным должна быть не только вода, но и режим ее употребления. Приучайте малыша пить воду натощак с раннего возраста, не позднее, чем за полчаса до еды и не ранее, чем через час после.
Читать между строк
Летом нужно особенно внимательно следить за водным балансом ребенка, особенно самого младшего. Понять, что грудной ребенок хочет пить, можно по его поведению и внешним изменениям. В первую очередь вас должен насторожить частый плач, нервозность, чрезмерная сухость кожи и языка, темная моча.
С детьми постарше тоже нужно быть настороже. О наступлении обезвоживания свидетельствуют вялость, трещины на губах, вязкая слюна, круги под глазами.
Будьте бдительны: подростки, чаще всего девочки, иногда сознательно отказываются от воды, принимая обезвоживание за похудение. Это может привести к фатальным последствиям. Если вы подозреваете, что у вашего ребенка обезвоживание, постарайтесь как можно быстрее восстановить уровень жидкости в организме. Делайте это с помощью обычной воды и отваров сухофруктов. По назначению врача принять водно-солевой раствор. Разведите 1 столовую ложку сахара, по 1 чайной ложке соды и соли в 1 литре кипяченой воды и давайте ребенку воду в течение дня.
В специальном режиме
Важно понимать, что избыток жидкости в организме ребенка не менее опасен. Он может вымыть жизненно важный для него белок. Избыток воды сильно перегружает почки и сердце. Это чревато развитием хронических заболеваний, особенно если уже есть проблемы с работой этих органов. Иногда неутолимая жажда является признаком начала диабета.
Что делать и сколько воды нужно пить детям в день во время болезни? Грудных детей рекомендуется чаще прикладывать к груди и, как уже отмечалось, давать воды по 2-3 ч. л. Детям постарше суточную норму воды увеличивают на 20-30%. Замечено, что они гораздо охотнее пьют воду, подкисленную лимонным соком. Кстати, при пищевых отравлениях, которые чаще случаются летом, вода с лимоном – первая помощь организму. Останавливает рвоту при поносе и восполняет потерю жидкости. Для профилактики можно приготовить ребенку несладкий лимонад.
Угощение в стакане
Что следует пить ребенку кроме воды? Начиная с 4 месяцев врачи допускают введение в рацион травяных чаев, разведенных в 3-4 раза из ромашки, липы или мелиссы. Чуть позже к ним добавляют свежевыжатые соки из яблок, абрикосов или тыквы. Их разводят водой в соотношении 1:1 и начинают с минимальных порций – 1–2 ч. л.
В период от года до трех лет наступает очередь коровьего молока и кисломолочных напитков. Они легко усваиваются детским организмом и благотворно влияют на микрофлору. Домашний кисель, приготовленный из свежих ягод, тоже принесет пользу, особенно детям с недостаточным весом. Компот из сухофруктов поможет при проблемах с пищеварением.
Если у ребенка нет аллергии, после 3 лет предложите ему ягодные морсы. Понемногу можно баловать его какао, но не чаще 1-2 раз в неделю. Натуральные кофейные напитки, такие как цикорий со сгущенкой, также очень нравятся детям. А для тела это настоящий подарок.
Нет необходимости лишний раз доказывать, что вода – источник жизни и здоровья. Но чтобы вода приносила только пользу, нужно уметь обращаться с ней с умом. Особенно для родителей, которые заботятся о здоровье своих детей.