Отдых. Существует множество методов релаксации (йога, медитация и т. д.), и доказано, что они снижают стресс и тревогу в целом. Они также эффективны для людей, страдающих приступами паники. Они связывают миорелаксацию со снижением дыхательной и сердечной реакции.⁶.

Упражнения также эффективны при генерализованной тревожности.⁷.

 Кофе (Пайпер метистикум). Кава — кустарник, представитель семейства перечных, произрастающий на островах Тихого океана (Полинезия, Микронезия, Меланезия, Гавайи). Несколько исследований показали, что кава эффективна при лечении тревоги и, возможно, приступов паники.⁸.

Однако продукты на основе кавы могут серьезно повредить печень, и они запрещены во многих странах (Франция, Канада, Швейцария и др.). С другой стороны, их можно найти во Франции в гомеопатической форме, но эффективность не доказана.