Содержание:
Мы поговорили с семейный психолог Наталья Варская.
Причина 1: Завышенные ожидания
Например: я хотел поехать в Испанию, но денег хватило только на Геленджик или Анапу. И это совсем не то…
Что нужно сделать, чтобы отдых вам понравился? Запишите на бумаге свои сильные и слабые стороны. Две колонки. В левом вы честно пишете, например: «У меня мало денег». Вдумайтесь в эту фразу. Вы сами устанавливаете сумму, которую можете выделить на отпуск. И согласитесь: 1) вам придется исходить из этой суммы; 2)удовольствие во время отпуска не очень зависит от денег. Многие путешествуют бюджетно, даже с палатками, и остаются довольны. Все внутри нас: какое настроение человек принес на отдых, с таким человеком он и проведет время.
– А если погода плохая? Это не зависит от человека.
– Мы должны договориться с самими собой раз и навсегда: если мы не можем повлиять на какие-то вещи (погоду, природные явления), мы должны перестать об этом размышлять. Душ? Пойти в бассейн. Есть ли поблизости бассейн? Посмотрите в окно и поймите: ливень не будет длиться вечно (конечно, если вы по глупости не решили поехать в Таиланд в сезон дождей). Надо сказать спасибо уже за то, что на отдыхе дышишь совсем не тем воздухом, которым дышишь в загазованном городе. Мы должны со временем приобрести привычку быть благодарными за все.
Причина 2: Никогда не нашел любви
Для кого-то отпуск – это цель найти спутника жизни, но его все равно нет рядом.
– На самом деле не нужно строить себе никаких планов на отпуск, не нужно ждать судьбоносных встреч. Будь как будет. Причем женщины, которые ищут довольно неприятный взгляд – оценивающий взгляд, как сказал Гоша из фильма «Москва слезам не верит».
Причина 3: Интересы не совпадают
Например, женщина решает: «Я сделаю все так, чтобы было интереснее не мне, а моим детям, моему мужу…» На турбазе под Астраханью автор столкнулся с семьей, приехавшей из Челябинск существует всего 13 лет! Муж ловит рыбу, а дочь и жена просто не знают, что делать…
– Тут одно из двух: либо расслабиться и развлечься, либо протестовать. Во-первых, жена может попробовать влюбиться в эту рыбалку, увлечься сама, кстати, это действительно увлекательное дело. У меня был случай, когда моя жена настолько увлеклась рыбалкой, что муж уже не мог ее утащить. Если вы делаете что-то для близкого человека, делайте это с радостью и добровольно. Жертвы никому не нужны. Папа собирается на рыбалку? Хороший! А мы с дочкой – на курорт. Нет денег на санаторий? Давайте посчитаем, сколько потребуется мне и моей дочери, если мы поедем с вами под Астрахань, и попробуем уложиться в ту же сумму, поехав в другое место.
Причина 4: Контраст между праздниками и рутиной работы
Плохо, если человек возвращается на нелюбимую работу, ведь люди скучают по любимой работе даже в отпуске, несмотря на самые яркие эмоции.
– Ну, а если работа нелюбимая, нужно найти то, что увлечет лично тебя. Например, хобби: вы будете ожидать, что в среду наконец-то пойдете на танцы или займетесь флористикой в четверг. Тогда не будет такого контраста между отпуском, где ты что-то сделал, и рутиной.
– Есть такой распространенный совет: чтобы не было послепраздничной депрессии, нужно возвращаться за несколько дней до работы…
– В этом есть рациональное зерно, но не для всех. Кому-то, наоборот, проще с корабля сразу на бал.
Причина 5: Не осталось денег
Например: после отпуска я хотел купить жене на день рождения хорошие духи, но потом оказывается, что на отпуск было потрачено больше, чем собирались.
«Пусть человек хандрит по этому поводу, это нормально!» Это объективная вещь: когда нет денег, становится грустно. Можно посоветовать распределять бюджет, но не каждый этому, увы, может научиться. Надо принять: денег сейчас нет, но будут потом. Можно пересмотреть фото из отпуска: вот, мол, как здесь красиво, значит, деньги потрачены не зря. Хотя… есть риск, что кто-то посмотрит на снимки и подумает: ну и зачем я потратил на это свои кровные?! Просто некоторые люди любят принюхиваться и быть всем недовольными. Это их образ жизни. У них настолько пустое времяпрепровождение, что они наполняют его негативом, иначе они не понимают, о чем еще говорить с людьми.
Кстати
«Один из моих клиентов отправился в Африку с группой друзей», — говорит психолог. – И он разместил себя в соцсетях: вот он на фоне водопада, вот на фоне живописного утеса… А потом сказал правду: все дело в фотошопе, с помощью которого он раньше снимал огромные очереди туристов и после себя. А ещё я подкрасила воду в синий цвет (на самом деле она была мутной). Вот картинка в интернете. Так что не спешите завидовать фотографиям и восторженным историям в социальных сетях!
Использование положительных сторон
– В самом начале, говоря о больших ожиданиях, мы расписали на бумаге плюсы и минусы предстоящего отпуска. Так и закончилось. Можно ли применить принцип бумаги после отпуска?
«Бумага — полезная вещь. Допустим, человек расстроен после отпуска. Он садится и пишет в левой колонке, что случилось негатива. Например: «Все было скучно». В другой колонке — какая польза от отпуска, например: «Однажды вечером я встретил укротителя змей». А потом пусть подумает, как использовать положительные моменты. Кто-то, может быть, напишет об этом в соцсети, кто-то нарисует картину – и откроет в себе способности художника. Кто-то начнет изучать ту область, в которой находился глубже. Вам нужно распространить это позитивное чувство и дальше в свою жизнь.