50% населения спят около 7 часов в сутки, что оставляет достаточно времени для снов и кошмаров, которые следуют друг за другом в нашем подсознании. PasseportSanté приглашает вас узнать больше об их значении.

Стремление интерпретировать и понимать сны восходит к греческой мифологии, когда сны были тесно связаны с божествами. Лишь сравнительно недавно были проведены эмпирические исследования природы сновидений. Несмотря на различные исследования и гипотезы, выдвинутые на протяжении веков, роль и значение снов остаются неопределенными.

Период сна делится на 5 отдельных фаз:

• засыпать складывается из двух стадий: сонливости и сонливости. Сонливость характеризуется потерей мышечного тонуса и замедлением сердечного ритма перед засыпанием.
• Le легкий сон приходится 50% полного времени сна за ночь. В эту фазу человек дремлет, но очень чувствителен к внешним раздражителям.
• Le глубокий медленный сон Это фаза погружения в глубокий сон. В это время мозговая деятельность замедляется больше всего.
• Le глубокий сон – наиболее напряженная фаза периода покоя, во время которой все тело (мышцы и мозг) спят. Эта фаза сна является самой важной, поскольку позволяет восстановить накопившуюся физическую усталость. В это же время может возникнуть лунатизм.
• Le парадоксальный сон называется так потому, что в этот момент мозг излучает быстрые волны, глаза человека двигаются, а дыхание становится нерегулярным. Хотя эти признаки могут указывать на то, что человек вот-вот проснется, он все еще находится в глубоком сне. Хотя сновидения могут возникать и во время других фаз, таких как легкий сон, в основном они происходят во время фазы быстрого сна, которая занимает около 25% времени вашего отдыха.