Не всякая жидкость наполняет наш организм влагой. Некоторые напитки провоцируют обезвоживание, и употреблять их не рекомендуется даже в небольших количествах.
Все напитки содержат воду, но она по своему составу оказывает разное воздействие на организм. Некоторые напитки насыщают влагой; другие являются катализаторами обезвоживания.
Нейтральный гидратор – это вода. Часть его организм усваивает, а часть выходит естественным путем.
Чай и кофе, а также другие кофеиносодержащие напитки провоцируют вымывание жидкости из клеток. Как следствие постоянная усталость, низкий иммунитет. Если вы страстный любитель кофе, утром через 20 минут после его употребления следует выпить стакан чистой негазированной воды, чтобы восстановить потерянную жидкость.
Алкоголь также вызывает обезвоживание, поскольку оказывает мочегонное действие. Большинство алкогольных напитков содержат огромное количество сахара, вызывающего жажду.
В состав безалкогольных и энергетических напитков также входит кофеин – сильнодействующее мочегонное средство, обезвоживающее организм. Утомившись, он посылает сигнал о жажде в мозг, а затем и в желудок. Большинство людей путают жажду с голодом, начиная есть больше еды.
Ежедневно организм человека теряет примерно 2.5 литра жидкости, и восполнить эти потери можно только чистой водой без каких-либо добавок – это без чая, соков, других напитков и жидкой пищи.