За окном летняя пора в самом разгаре и горожане стремятся провести теплые солнечные дни на природе. Проведение времени в лесу имеет ряд терапевтических эффектов, что неудивительно, ведь изначально это наша естественная среда обитания.
- Вполне очевиден для всех и каждого результат пребывания на природе. Исследование на группе студентов показало, что две ночи в лесу снизили уровень гормона кортизола в крови. Этот гормон связан с маркером стресса. Для офисных работников даже вид на деревья и лужайку из окна может облегчить стресс рабочего дня и повысить удовлетворенность работой.
- Согласно исследованию 2013 года, проведенному в Новой Зеландии, наличие зеленых насаждений вокруг вашего дома и по соседству улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.
- В 2011 году исследователи обнаружили, что посещение леса влияет на клетки-киллеры, повышая их активность. Естественные клетки-киллеры — это тип лейкоцитов, который является ключевым компонентом здоровой иммунной системы.
- Представьте себе лечение без побочных эффектов, легко доступное и экономически эффективное. Так началось описание «лесной терапии» в статье 2008 года. Когда исследователи попросили студентов воспроизвести последовательность чисел после прогулки по лесу, они получили от респондентов более точные результаты. Также было отмечено повышение продуктивности и способности творчески решать проблемы людей после 4 дней пребывания в лесу.
Лес, природа, горы – это естественная среда обитания человека, которая возвращает нас к исходному состоянию и здоровью. Проводите как можно больше времени на природе в этот прекрасный летний сезон!