Уитграсс
Ростки пшеницы богаты витаминами А, С, Е, цинком и содержат множество антиоксидантов, способных укрепить ослабленную иммунную систему. Напиток можно сделать самостоятельно дома или найти в Интернете. Добавьте в шот немного лимона, чтобы улучшить его вкус и свойства, а если он вам совсем не нравится, добавьте его в сок или смузи.
Мудрец чай
Шалфей обладает антисептическими свойствами, помогает при воспалительных процессах во рту. Залейте столовую ложку свежего шалфея (или 1 чайную ложку сушеного) одним стаканом кипятка. Дать настояться пять минут, добавить немного лимонного сока и сиропа агавы. Готовый! Пить этот чай желательно натощак за 30 минут до еды.
Яблочный уксус
Натуральный яблочный уксус имеет множество преимуществ для здоровья и даже лечит боль в горле. Смешайте 2 столовые ложки уксуса с чашкой воды, при желании подсластите яблочным соком, вашим любимым сиропом или медом. Попробуйте пить такой эликсир каждое утро, даже если вы уже на ногах.
Имбирно-лимонный напиток
Этот напиток хорошо пить курсом в пик сезона простуд. Он укрепляет иммунитет, действует как антисептик и согревающее средство. Кроме того, он хорошо влияет на пищеварительный тракт, стимулируя обмен веществ. Рецепт прост: нарежьте сантиметровый корень имбиря кубиками и залейте его двумя стаканами кипятка. Добавьте к нему 2-3 столовые ложки. лимонного сока, палочку корицы и дайте настояться в термосе минимум 3-4 часа. Пить в течение дня.
Суп мисо
Паста мисо очень полезна для нашего здоровья! Ферментированный продукт богат витаминами В2, Е, К, кальцием, железом, калием, холином, лецитином и пробиотиками, которые помогают нашей пищеварительной и иммунной системе. Если вы заболели, смело включайте в свой рацион супы на основе мисо и наблюдайте чудесный эффект!
Азиатские супы с лапшой
Имбирь и чеснок — два супергероя, способные спасти от болезней. В азиатских супах они действуют сообща, и вы мгновенно почувствуете улучшение своего состояния. Кроме того, в состав таких супов входит лапша, которая насытит и придаст сил. Выбирайте гречневую, цельнозерновую, рисовую, полбяную или любую другую лапшу.
клюквенный напиток
Чудо-ягода сильнее любого суперфуда: клюква содержит огромное количество витамина С, обладает противовоспалительными, жаропонижающими и тонизирующими свойствами. Но есть ягоду можно не всем из-за ее кислинки. Добавляйте клюкву в смузи, каши, салаты (да-да!). Наш рецепт: ягоды пюрировать, смешать с кленовым сиропом или любым другим сиропом и залить водой.
Медово-цитрусовый десерт
Все мы знаем, что мед – хороший помощник при лечении гриппа и простуды. Если вы не веган и едите его, смешайте 3 столовые ложки меда с 1 нарезанным апельсином. Запивайте это «варенье» теплым чаем.
Не забывайте есть свежие сезонные фрукты и много воды, согревайтесь, отдыхайте и выздоравливайте!