Содержание:
Упражнения для развития внимания и памяти.
Интересные задания из книги «Память не меняется. Задания и головоломки для развития интеллекта и памяти».
Наш мозг обладает таким замечательным свойством, как нейропластичность. Это значит, что если поддерживать нейроны мозга в тонусе, то он может находиться в хорошем состоянии очень и очень долго. Это касается и разных типов памяти, за работу которых отвечают разные участки мозга.
Память можно и нужно тренировать, чтобы запомнить все даже в 80 лет. Например, куда вы поставили зубной протез… Согласитесь, милое умение.
Итак, вот пять упражнений, которые помогут вам проверить свою память и поддерживать ее в тонусе.
Упражнение 1: список вещей
Вот изображение, показывающее несколько разных объектов. Рассмотрите это в течение 60 секунд, а затем возьмите чистый лист бумаги и напишите (можно нарисовать) все, что помните.
Совет. Когда вы запоминаете предметы, советуем делать это в том порядке, в котором они нарисованы. Это облегчит вам задачу. Кроме того, вы можете произносить название предметов вслух.
Упражнение 2: художественный рассказ
Ниже вы встретите несколько слов, которые никак не связаны друг с другом. Их нужно связать в одну историю, чтобы запомнить. Лучше всего, если ваша история будет очень необычной, тогда образы сильнее зацепятся вам в память.
Слова:
гусар
Хордовые
Роза
Олег
Любовь
Тираж
Молоко
Клеа
Мыло
Think
Упражнение 3: Исследовательские будни
Теперь поиграем в разведчика. Посмотрите на изображенную картинку столько, сколько необходимо. Всматривайтесь в каждую деталь с упорством разведчика. Теперь уберите картинку с глаз и достаньте «блокнот», куда запишите все, что вы можете вспомнить об этой картинке.
Совет. Опишите вслух то, что вы видите. Постарайтесь запомнить порядок частей на картинке.
Упражнение 4: возвращение в детство
Помните, как мы в детстве играли в «Морской бой» на уроках математики? Давайте теперь поиграем с вашей памятью. Посмотрите на картинку ниже. Запомните это на минуту.
Затем отодвиньте его, возьмите чистый лист бумаги и нарисуйте все, что помните. В идеале у вас должна получиться картинка, в точности повторяющая оригинал.
Упражнение 5: помощь другу
Теперь вам нужен друг, который произнесет вслух последовательность цифр, приведенную ниже. Вы не должны видеть бумажку с цифрами. Попробуйте понять на слух. Естественно, ваша задача — запомнить как можно больше чисел.