Быстрое похудение – возможно ли?

Быстрое похудение чаще всего требует применения радикальных мер. Мы хотим быстро похудеть, влезть в любимое платье, застегнуть слишком маленькие джинсы или хорошо выглядеть в день свадьбы… Но возможно ли, чтобы быстрое похудение было одновременно эффективным и эффект от этого процесса был быть долговечным? Существует множество диет, позволяющих за короткое время обрести желаемую форму. Однако это связано с самодисциплиной и решительностью. Возможно ли быстрое похудение? Какая диета поможет вам достичь своей цели?

Быстрое похудение позволяет избавиться от лишних килограммов в очень короткие сроки – некоторые виды диет гарантируют снижение веса до двух размеров в течение двух недель. Однако, как нетрудно догадаться, захотев похудеть быстро, вы должны быть готовы кардинально изменить свой рацион и строго следовать его правилам. Процесс, направленный на быстрая потеря веса энергичные упражнения также помогут. Но самое главное – не зацикливаться на себе. похудеть быстро, ведь перегружать организм изнурительной диетой и отягощающими организм тренировками – это простой путь к истощению.

Быстрое похудение – какой диеты придерживаться?

Быстрое похудение оно должно быть основано на дефиците калорий. При составлении рационов продукты следует подбирать таким образом, чтобы суточная калорийность была ниже суточной потребности в калориях. Это основа похудения. В идеале, прежде чем применять какую-либо диету, мы проконсультируемся с диетологом, который профессионально составит наше меню. Тогда он будет содержать нужное количество калорий и оптимальное количество питательных веществ. Мы также обеспечим таким образом безопасность, ведь врач-диетолог позаботится о том, чтобы после окончания диеты не было так называемого эффекта йо-йо.

Стоит поддержать диету добавками. В Медонет Маркете доступны натуральные БАДы для похудения, которые поддерживают обмен веществ и контролируют уровень холестерина. Попробуйте набор добавок для похудения с запатентованной формулой растворимой клетчатки, полученной из гуаровых бобов индийского Cyamopsis Tetragonolobus. Это помогает регулировать пищеварительную систему и способствует снижению жировых отложений.

Диета, основанная на потреблении 1000 ккал.

Один из методов – диета, основанная на поступлении 1000 ккал в день. Эта диета заключается в приеме правильно приготовленных смесей, чаще всего полужидких, например овощных и фруктовых коктейлей, с преобладанием первых, поскольку следует помнить, что фрукты часто содержат очень большое количество сахара, что не поможет. быстрая потеря веса. Поэтому лучше всего для этой цели подходят зеленые овощи, так как они содержат мало углеводов и имеют низкий гликемический индекс. Благодаря этому потребляемые углеводы будут усваиваться медленнее и мы дольше будем сыты. При таком значительном снижении количества калорий неплохо есть овощные супы, низкоуглеводные каши или овсянку. Диета, основанная на потреблении 1000 ккал. Он позволяет быстро избавиться от нескольких килограммов, поскольку организм, не получающий достаточного количества калорий, достигает своих запасов глюкозы. Когда количество потребляемого сахара низкое, организм черпает энергию из жировых запасов, поэтому потеря жира происходит именно оттуда. Однако этот вид диеты настолько опасен, что при длительном применении может привести к нарушению питания организма.

Норвежская диета, то есть 14 кг за 14 дней

Быстрое похудение также может быть обеспечена норвежской диетой. Однако как в случае диеты на 1000 ккал, так и в случае Норвежская диета – его предположения требуют самодисциплины в достижении цели. Норвежская диета был разработан скандинавскими врачами, которые доказали, что чтобы похудеть до 14 кг, нужно употреблять его 14 дней. Важно не продлевать продолжительность диеты. Правильно применяется Норвежская диета он основан на ежедневном потреблении богатых белком яиц и грейпфрутов, которые регулируют уровень глюкозы в крови. Вести к быстрая потеря веса организм в течение срока Норвежская диета, в меню следует добавить салаты из таких овощей, как морковь, помидоры, огурцы или сельдерей, заменить белый хлеб цельнозерновым. Вниз быстрая потеря веса Ожидается также, что организм будет способствовать замене жареной пищи отварным мясом и рыбой. В использовании Норвежская диета следует употреблять большое количество минеральной воды. Вам также следует пропустить ужин.

Копенгагенская диета – 15 кг за 14 дней

Вести к быстрая потеря веса, вы можете следовать копенгагенской диете. Он основан на исключении из меню хлеба, макарон и сладостей. База Копенгагенская диета есть нежирное мясо птицы. При использовании этой диеты важно время приема пищи – завтрак следует употреблять не позднее 8 часов утра, затем ужин в 14-18 часов и ужин не позднее XNUMX часов вечера.

Быстрое похудение и его последствия

Любая диета, которая приводит к очень большой потере веса за короткий период времени, может привести к проблемам со здоровьем. Одним из последствий является дефицит витаминов и минералов. Поэтому желательно принимать БАДы, которые помогут восполнить дефициты.

Также следует учитывать, что после прохождения любой радикальной диеты в организме может возникнуть эффект йо-йо. Метаболизм замедляется, чтобы сохранить энергию, а когда вы возвращаетесь к обычному питанию, он начинает с удвоенной силой накапливать жировые отложения. Некоторые диеты с высоким содержанием белка также могут повредить и снизить функцию почек.