Если это еще не произошло, этот месяц будет посвящен очень большому шагу в жизни вашего ребенка: разнообразию питания. Аккуратно вы сможете познакомить ребенка с новыми вкусами и открыть для него радости гастрономии! Не забудьте увековечить эти первые ложки!

В шесть месяцев дни ребенка похожи на дни детей старшего возраста: помимо обычного сна, он ест утром, когда просыпается, затем около полудня, затем около 15-16 часов перекусывает и доедает последний раз. . вечером, перед сном.

Поэтому независимо от того, находится ли он на искусственном вскармливании или на грудном вскармливании, требуется четырехразовое питание от 210 мл до 240 мл молока за один прием пищи, в зависимости от его аппетита: 210 мл воды + 7 мер молока или 240 мл воды + 8 мер молока.

Если его кормят из бутылочки, в этом месяце вы перейдете с молока 1-го возраста на молоко 2-го возраста, молоко с большей концентрацией белков, витаминов, минералов и жирных кислот, чтобы лучше удовлетворить потребности вашего ребенка. На самом деле это молоко обычно предлагают с 6 месяцев.

Через шесть месяцев, если это еще не сделано, происходит большой шаг: диверсификация продуктов питания. Действительно, с этого возраста потребляемого исключительно грудного или детского молока уже недостаточно для покрытия потребностей ребенка в питании. Поэтому важно расширить рацион ребенка, который теперь может жевать и глотать пищу, кроме молока.

Однако имейте в виду, что даже если ваш 6-месячный ребенок начнет кормить с ложечки – или уже будет кормить с ложки, как взрослый, – молоко по-прежнему остается его основной пищей. Другие продукты, которые ему предлагают весьма прогрессивно, просто дополняют его молочную диету.

Если вы уже начали разнообразить рацион своего ребенка, большой новостью для его 6 месяцев станет введение в него белков, таких как мясо, рыба и яйца. Эти продукты являются отличным источником железа для вашего ребенка, потребности которого важны в этом возрасте.

Как правило, белки целесообразно вводить только через месяц после начала разнообразия питания. В шесть месяцев можно начинать вводить определенные белки, такие как:

• Du индейка или куриная грудка, жареный на гриле, затем смешанный
• Du вареная белая ветчина, очищенная от кожи и обезжиренная смешанный
• Du нежирная рыба молодцы, например, треска, хек или хек. Аккуратно удалите кости и перемешайте рыбу. Вы можете выбрать свежую или замороженную рыбу, но избегайте рыбы в панировке.
• Яйца: выбирайте экстрасвежие (снесенные максимум 7 дней назад) и предложите ребенку половинку.желток, сваренный вкрутую, вместо мяса или рыбы. Смешайте его с овощами. Поначалу избегайте белого цвета, который, как известно, очень аллергенен.

Таким образом, выбор достаточно широк, чтобы начать разнообразить рацион: воспользуйтесь возможностью варьировать источники белка и предложите своему ребенку открыть для себя разные вкусы каждого из них. Идеальным остается регулярное изменение между мясом, рыбой и яичным желтком. В идеале предлагайте ребенку две порции рыбы в неделю.

Белки будут предлагаться во время еды, во время которой вы будете предлагать ребенку овощи (днем или вечером), и они будут добавлены непосредственно в пюре.

Что касается количества, будьте осторожны: рекомендации по белку очень часто превышаются, поскольку потребности ребенка в 6 месяцев минимальны. Обязательно вводите только одну порцию мяса, рыбы или яиц в день: либо в полдень, либо вечером, помимо овощей. В возрасте от 6 до 8 месяцев рекомендуемое количество составляет всего 10 г в день. Это соответствует 2 чайные ложки мяса или рыбы или только 1/2 яичного желтка в день !

Может ли ребенок быть вегетарианцем?

Хорошо спланированное вегетарианство у младенцев обычно признается медиками и не считается причиной серьезных проблем. Однако этого нельзя сказать о веганстве, которое описывается как слишком сложное для обеспечения потребностей ребенка в питании.

Если родители хотят, чтобы их ребенок придерживался вегетарианской диеты, особое внимание следует уделять количеству и качеству белка, железа, кальция и, в частности, жирных кислот.

Таким образом, необходимо будет отдать предпочтение:

• Белки: яичный желток и рыба (при их переносимости родителями) будут основными источниками животного белка. Растительные белки будут дополнением. Однако будьте осторожны: детям следует исключить все продукты на основе сои (тофу, темпе, сейтан, стейк и соевые йогурты и т. д.).
• Делать : зеленые овощи (петрушка, шпинат, кресс-салат), морские водоросли (морской салат, вакаме), крупы, такие как овес и просо, а также карри являются хорошими источниками железа. Если они хорошо переносятся на кишечном уровне, будут введены бобовые из-за их богатства железом: красная и белая фасоль, нут, колотый горох и чечевица. В этом случае их придется хорошо приготовить, а то и переварить.
• кальций: зеленолистные овощи (шпинат, кресс-салат, листья мангольда и т. д.), минеральные воды, богатые кальцием (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®), помогут предотвратить дефицит кальция. Основная ошибка — использовать простой коммерческий овощной напиток (соевый, миндаль, фундук, полба и т. д.) вместо детского молока. Обратите внимание: эти напитки не подходят для грудных детей и несут реальный риск для их здоровья!
• Жирные кислоты : предпочтение отдается яйцам (сначала только яичный желток) кур, которых кормят семенами льна, а в рацион ребенка добавляют масла, богатые омега-3: перилловое, рыжиковое, чернушки, конопляное, грецкие орехи, рапсовое, соевое.

Таким образом, ваш шестимесячный ребенок откроет для себя радость новых цветов, новых текстур и новых вкусов… если открытие еще не началось!

Таким образом, детское питание теперь будет постепенно развиваться и переходить на разнообразное и сбалансированное питание примерно в возрасте одного года. В шесть месяцев, помимо белков, о которых говорилось выше, ребенок почувствует вкус овощей, фруктов и, возможно, крахмала. Всегда начинайте с небольших доз и постепенно увеличивайте дозы в соответствии с реакцией вашего ребенка и его жаждой открытий. Действительно важно соблюдать свой ритм, потому что разнообразие питания может оказаться трудным занятием для детей, которые наиболее неохотно принимают что-то новое. Тогда принуждение к этому было бы контрпродуктивным. Не торопитесь, а точнее: дайте малышу не торопиться.

Овощи

Только очень волокнистые овощи такие как сердцевина артишока, козлобородец и листья лука-порея в первое время не рекомендуются из-за проблем с пищеварением, которые они могут вызвать. Избегайте их, особенно если вы заметили, что у вашего ребенка чувствительный кишечник. С шестимесячного возраста ваш ребенок сможет открыть для себя все остальные овощи в виде пюре:

• Морковь
• Зеленая фасоль, плоская кокосовая фасоль
• Шпинат
• кабачки
• Брокколи
• Лук-порей белый
• кровать
• Баклажан
• Тыква, тыква, мускатная тыква и т. д.

Отдавайте предпочтение свежим сезонным овощам и, возможно, выбирайте замороженные овощи. Однако избегайте консервированных продуктов, содержащих соль. Только не забудьте хорошо вымыть (если они свежие), достаточно хорошо приготовить овощи и тщательно их перемешать, чтобы получилось очень гладкое пюре, которое вы будете предлагать ребенку либо с ложки, либо в бутылочке с молоком (в данном случае ). случае, поменяйте соску!), в полдень или вечером. Однако не добавляйте никогда не солить !

Крахмалистые продукты

Введение крахмалистых продуктов не является обязательным в начале разнообразия рациона, если вы хотите предложить ребенку 100% овощное пюре, но вполне возможно, например, для загущения и размягчения пюре. Для начала выберите гладкие текстуры, такие как:

• Картофельное пюре
• Пюре из сладкого картофеля
• Полента, смешанная непосредственно с овощами

С другой стороны, в течение первого года жизни ребенка следует избегать бобовых (чечевица, горох, нут, белая и красная фасоль), также называемых «бобовые», поскольку они слишком трудно перевариваются из-за содержания клетчатки. .

Фрукты

Фрукты с их сладким вкусом обычно очень нравятся детям. Опять же, предпочитайте свежие, сезонные и спелые фрукты чтобы побаловать вкусовые рецепторы вашего ребенка и дать ему пользу от витаминов, минералов и антиоксидантов! А если ваш ребенок отказывается пить молоко после того, как попробовал фрукты, просто позаботьтесь о том, чтобы всегда предлагать ему бутылочку или кормить грудью перед пюре. Независимо от того, начали ли вы уже разнообразить питание, вы можете предложить шестимесячному ребенку следующие фрукты:

• Apple
• Рыбалка
• айва
• Груша
• нектарин
• банан

Эти фрукты обычно предлагают в качестве перекуса в дополнение к бутылочке или грудному вскармливанию, и желательно давать их с ложечки. Однако можно смешать фруктовое пюре с молоком в бутылочке, особенно если ребенок не любит новые вкусы.

С другой стороны, следует исключить такие орехи, как грецкие, миндаль, фундук и арахис.

Молочные продукты

В шесть месяцев можно знакомить детей с кефиром. Вы предложите ему вместо части бутылочки: обычно детский йогурт весит 60 г: тогда уменьшите количество молока на 60 мл (60 мл воды и 2 порции молока). Из молочных продуктов, будь то йогурты, сырки или творог, предпочтительно следует остановить свой выбор на детские молочные продукты, продаваемые в детском отделе а не те, что продаются в отделе свежих продуктов: они сделаны из детского молока и идеально подходят для пищевых потребностей маленьких детей, без избытка белка для защиты их почек.

Вот пример типичного дня приема пищи для вашего шестимесячного ребенка. Разумеется, количества указаны ориентировочно и их следует корректировать – увеличивать или уменьшать – в зависимости от аппетита вашего ребенка.

• Утро:

Грудное вскармливание или бутылочка с 210–240 мл молока для 2-го возраста (210 мл воды + 7 мер молока или 240 мл воды + 8 мер молока)

• Полдень:

Овощи пюрируем ложкой + 1 ст. до с. масла (в идеале: смесь 4-х масел: подсолнечного, рапсового, олеизольного, виноградных косточек): постепенное количество, начиная с нескольких ложек, затем постепенно увеличивая объем пюре, в зависимости от стадии развития ребенка и его аппетита.

По желанию, в зависимости от возраста, в котором вы начали разнообразить питание: 10 г мяса, рыбы или яичного желтка = 2 чайные ложки мяса или рыбы или 1/2 яичного желтка.

Грудное вскармливание или бутылочка с 210–240 мл молока для 2-го возраста (210 мл воды + 7 мер молока или 240 мл воды + 8 мер молока)

• Пробовать :

Фруктовый компот: от нескольких ложек до 60 и даже 100 г в зависимости от стадии развития малыша и его аппетита.

Грудное вскармливание или бутылочка от 210 до 240 мл молока для второго возраста (2 мл воды + 210 мер молока или 7 мл воды + 240 мер молока) или бутылочка от 8 до 150 мл молока для второго возраста и 180 йогурт для грудного ребенка. молоко

• Ужин:

Грудное вскармливание или бутылочка с 210–240 мл молока для 2-го возраста (210 мл воды + 7 мер молока или 240 мл воды + 8 мер молока).