Женская сексуальность: как развить и проявить

Сексуальность присуща каждой женщине, но не каждая умеет ее проявить. Сексуальность развивается с опытом, поскольку женщина все больше узнает о своей эмоциональности, чувственности. По этой причине молодые девушки менее сексуальны, чем зрелые женщины.

Как оценить свою сексуальность?

1. Согласно вашим собственным эмоциям и чувствам

Какие они яркие и глубокие. Это самый важный и надежный критерий.

• Испытываете ли вы сексуальное желание, как часто и насколько сильно?
• Есть ли у вас сексуальные и эротические фантазии и мечты?
• Насколько чувствительна ваша кожа, знаете ли вы свои эрогенные зоны?
• Приносят ли вам секс и физический контакт удовольствие и положительные эмоции или же они вызывают у вас отвращение, стыд, страх и даже физическую боль?
• Насколько вы оргазмичны, знаете ли вы способы достижения оргазма?

2. По реакции окружающих на вас

Речь идет о том, как проявляется ваша сексуальность. Насколько вы в этом открыты и хотите получить внешнее подтверждение того, что вы сексуальны.

• Они смотрят на тебя?
• Получаете ли вы комплименты?
• Знакомятся ли с вами мужчины?

Как развить сексуальность?

1. Прикасайтесь к себе, развивайте чувственность, присутствуйте при физическом контакте

Сексуальность начинается с ощущений. Попробуйте прикоснуться к своей коже и направить внимание на точку соприкосновения. Что вы чувствуете в этот момент? Тепло, пульсация, давление?

Сконцентрируйтесь на этом чувстве и постарайтесь усилить его своим вниманием. Почувствуйте, какие эмоции связаны с этим ощущением. Почувствуйте телесный контакт и испытайте эмоции. То же самое следует делать во время сексуального и любого телесного контакта с партнером.

2. Исследуйте свое тело

Не все женщины испытывают оргазм в первые годы половой жизни, но у большинства через несколько лет развивается аноргазмия, а 25% так и не удается испытать оргазм за всю жизнь. Чтобы не попасть в эту категорию:

• для начала прочитайте книги и статьи о женской сексуальной анатомии;
• мастурбируйте и исследуйте свои эрогенные зоны, способы получения оргазма.

3. Фантазируйте

Когда вы увидите сексуально привлекательного мужчину, представьте, что занимаетесь с ним сексом. Как выглядит его тело под одеждой, как он пахнет, как двигается, какие ласки использует, какая у него кожа на ощупь. Эротические и сексуальные фантазии развивают чувственность.

4. Увеличьте свое либидо

В этом помогут различные телесные практики, упражнения для интимных мышц и работа над повышением самооценки.

5. Флиртуйте, отвечайте на мужское внимание

Если у женщины есть постоянный партнер и гармоничные отношения, которые ее удовлетворяют, у нее нет особой потребности демонстрировать сексуальность и привлекать других мужчин. Если женщина сексуальна, но без партнера, она обычно открыта в проявлении сексуальности, ей тоже необходимо привлечь партнера. Взрослой женщине не должно быть неловко флиртовать.

У меня есть клиенты, которые находятся в поиске отношений, но это никак не проявляется. Они никогда не проявляют инициативу, поскольку, по их мнению, женщине это делать неприлично. Под страхом внутренних запретов они совершенно не демонстрируют, что им нужен партнер. А потенциальные партнеры не замечают этой необходимости.

Для начала научитесь выдерживать мужское внимание и оставаться на связи, не смущаясь и не смотря на смущение. Поддерживайте зрительный контакт, поддерживайте зрительный контакт, улыбайтесь в ответ на улыбку, не стесняйтесь комплиментов. Тогда вы можете попробовать инициировать флирт и флирт сами.

6. Проработайте сексуальную травму с терапевтом.

Сексуальность не развита и не проявляется у тех женщин, которые в детстве пережили шоковую травму или травму развития, связанную с сексуальностью:

• девушка подверглась сексуальному насилию или была свидетельницей сексуального насилия;
• один из родителей (вернее, мать) отрицал и осуждал сексуальность дочери или собственную сексуальность, либо секс как таковой был табу в семье;
• грубая, примитивная, животная сексуальность одного из родителей, без сердечной любви;
• девочка в нежном возрасте стала свидетельницей полового акта и испугалась этого.

Вы можете не помнить своих детских травм. Но если вы хотите гармонии в сексе и чувствуете, что что-то блокирует вашу сексуальность – это повод для психотерапии.

7. Посмотрите на себя в зеркало, похвалите себя

Если какие-то убеждения мешают вам увидеть свою красоту и полюбить себя, поработайте с внутренними критиками в психотерапии.

8. И конечно, заняться сексом.

Давайте согласимся, что секс имеет ценность сам по себе. Даже если это всего лишь удовлетворение физиологической потребности. Доставить удовольствие телу, получить положительные эмоции, радость – это уже много.