Вредные продукты, плохая экология, возрастные изменения — эти и другие причины приема БАД от специалиста нетрадиционной медицины Эндрю Вейля.
Главное правило, которое следует запомнить, если вы решили принимать БАДы: покупать их следует только после обследования и по рекомендации врача-диетолога.
1. Правильно питаться сложно и дорого.
Правильное питание имеет важное значение для здоровья. Еда должна удовлетворять, насыщать, а также защищать нас от внутренних воспалений и болезней. Все программы питания предполагают включение в рацион органически выращенных красочных овощей и фруктов, жирной рыбы, цельнозерновых продуктов и других «медленных» углеводов, оливкового масла, натуральных белков, орехов и семян. Однако соблюдать здоровую диету, отвечающую всем потребностям организма, невероятно сложно. Ведь в течение дня мы можем не успеть пообедать или съесть что-нибудь вредное. Вот тут-то и нужны биологически активные добавки. Они играют роль своеобразной страховки на те дни, когда наш организм не получает полноценного питания и насыщения.
Пищевые добавки помогают защитить организм от токсинов
2. Технологическая обработка продукции
Наибольший вред нам приносят продукты, провоцирующие воспалительные процессы в организме. К ним относятся продукты, прошедшие технологическую обработку: крупы, сухарики, чипсы, консервы. Сюда относится выпечка из пшеничной муки, продукты с избытком сахара и соли, все жареные блюда и фаст-фуд. А также полиненасыщенные масла, такие как подсолнечное, сафлоровое, соевое и кукурузное.
Однако полностью отказаться от этих продуктов невозможно. В кино мы берем попкорн, в пивном баре приносят чипсы и жареную картошку с пивом, от которой трудно отказаться. Биологически активные добавки очищают организм от токсинов, которые мы получаем с вредной пищей.
3. Плохая экология
Современные методы ведения сельского хозяйства и земледелия далеки от идеала. Удобрения и химикаты убивают питательные вещества в овощах и фруктах. И определенный процент токсичности остается в них после сбора урожая.
Коров, овец, птицу и рыбу выращивают в условиях, далеких от естественных, их пичкают антибиотиками и гормональными препаратами. А у современного и занятого человека нет времени на поиск органических продуктов. Да и не всегда есть время готовить еду дома. Поэтому обеды, ужины и завтраки в кафе и ресторанах стали нормой современного горожанина. Диетические добавки помогут защитить организм от токсинов.
С возрастом обмен веществ замедляется, и только пищевые добавки помогут получить нужное количество полезных элементов.
4. Стресс
Чем выше уровень стресса, тем больше витаминов требуется нашему организму, чтобы с ним справиться. Те, кто сидит на диете, сокращают не только калории, но и количество потребляемых микроэлементов.
Лекарства и антибиотики, которые мы принимаем, лишают нас витаминов и минералов и ослабляют нашу иммунную систему.
Курение, алкоголь, чрезмерное употребление кофе — негативно влияют на здоровье. Биологически активные добавки восполняют недостающие элементы.
5. Возрастные изменения в организме
С возрастом обмен веществ замедляется, организм изнашивается и требует больше поливитаминов и добавок. Так что прием витаминов – это не прихоть, а необходимость.
Вы должны помнить
Не принимайте БАД по совету друзей и знакомых. То, что идеально подходит одному человеку, может совершенно не подойти другому. И не начинайте принимать все препараты одновременно – начните с небольшой дозы, затем увеличивайте ее.
Для максимального усвоения принимайте добавки во время или после еды, предпочтительно содержащие натуральные жиры.