Содержание:
Зимой очень часто бывает избыток слизи. Вы можете тянуть этот дискомфорт несколько недель, даже не зная, что вызывает слизь и как ее остановить.
К счастью, мы написали для вас причины появления избытка слизи, а также естественные способы ее исчезновения.
Узнайте в этой статье 17 продуктов, способствующих образованию слизи и натуральных растворов чтобы их обработать.
Значение слизи в организме
В оболочках имеются слизистые железы, выделяющие слизь.
Последняя представляет собой не что иное, как вязкую, нерастворимую и полупрозрачную жидкость организма, вырабатываемую больным человеком через легкие, горло, пазухи, рот или нос.
Обычно секрет состоит из белка, воды, липидов, электролитов и других веществ.
Слизь защищает вас от токсинов, бактерий, вирусов. Он также поддерживает клетки дыхательных, желудочно-кишечных, мочеполовых, глазных и слуховых путей.
Тогда слизь способствует увлажнению вдыхаемого воздуха. Это облегчает смазку клеток слизистой оболочки.
Слизь также задерживает вдыхаемые частицы. Это предотвращает попадание микробов и других нежелательных веществ в дыхательные пути и легкие.
Антитела, ферменты и белки слизи позволяют ей убивать болезнетворные микроорганизмы.
Для справки: любой человеческий организм, производящий меньше слизи, обычно уязвим для таких инфекций, как бронхит, синусит и других (1).
Читать: как убрать мокроту в горле: натуральные средства
Гистамин и слизь
Гистамин – природное органическое соединение. Он присутствует в иммунной системе. Он играет важную роль в случаях аллергии.
Когда иммунная система чувствует опасность, особенно из-за присутствия инородного тела, она начинает защищать организм.
Это приводит, например, к производству соляной кислоты. В своей защитной реакции гистамин способствует увеличению выработки слизи.
Причины появления слизи
Основной причиной мокроты не следует отделять употребление пищи, особенно диеты, богатой крахмалистыми продуктами, вредными жирами или молочными продуктами.
Уровень эстрогена во время беременности у беременных также способствует выработке слизи.
Аналогично, некоторые продукты также являются источником слизи. А именно, мы собираемся сосредоточиться более конкретно на связи, которая существует между чрезмерным производством слизи и диетой.
Это было продемонстрировано в исследовании, опубликованном в 2011 году в «Журнале аллергии», например, о взаимосвязи, которая связывает форму астмы с пищевыми ферментами плесени при производстве сыра, выпечки или других обработанных продуктов.
Читать: Пейте щелочную воду.
Причастность к избытку слизи
- Молочные продукты
- красное мясо
- Пшеничная клейковина
- Рожь
- ячмень
- Фрукты и овощи, такие как авокадо, банан, арахис,
- Алкоголь
- сахар
- Соль
- Ферментированные продукты
- Кофеин
- газированные напитки
- Копченая рыба
- Скумбрия, сардины, анчоусы,
- Яйца,
- Консерваторы,
- Шоколад,
- Продукты на основе кукурузы,
- Жареная еда
- Соевые продукты
- Пищевые добавки,
Этот список не является исчерпывающим. Внимательно следите за своей диетой, чтобы определить, какие продукты вызывают у вас больше слизи.
Образование слизи может быть результатом воспаления или, точнее, раздражения, вызванного употреблением неизвестных ингредиентов, таких как пищевые добавки.
Две вещи, которые встречаются довольно часто, — это глутамат натрия и сульфиты.
Чаще всего они вызывают, помимо прочего, диарею, запор, спазмы, тяжесть в желудке, которые, продолжаясь в течение достаточно длительного периода, могут привести к повреждению пищеварительной системы (2).
Различные решения против избытка слизи
Если вы столкнулись с избытком слизи, ешьте продукты, которые мы рекомендуем ниже. Они здоровы и имеют то преимущество, что помогают организму выработать лучшую защиту от агрессии.
Ginger
Имбирь — натуральное противоотечное средство, эффективное при инфекциях горла и дыхательных путей.
В имбире активным компонентом является гингерол, обладающий противовирусными и противомикробными свойствами.s.
лук
Лук уменьшает избыток слизи. Он отличается антибиотическими, противовоспалительными и отхаркивающими свойствами, которые позволяют ускорить время заживления.
Куркума
Эта специя является антисептиком, полезным для уничтожения бактерий и укрепления иммунной системы.
Морковь
Это овощи, богатые витамином С, являющимся мощным антиоксидантом, который регулирует иммунную систему и повышает устойчивость к инфекциям.
меда
Это ваш лучший союзник в напитках в борьбе с гриппом, ангиной…
Его противовирусные, антибактериальные и противогрибковые свойства, но прежде всего антисептические, способствуют быстрой борьбе с инфекциями.
Читать: 21 польза меда
Лимонный сок
Лимон также является антибактериальным средством. Это незаменимый продукт в борьбе с инфекциями пищевода и дыхательных путей.
Для лучшего эффекта его очень часто комбинируют с чаем. Лимон благодаря своим свойствам помогает бороться с инфекциями (3).
Ромашка
Апигенины и флавоноиды, содержащиеся в ромашке, также помогают уменьшить воспаление.
Ромашку можно использовать как травяной чай или настой.. Эфирное масло ромашки также используется для ингаляций при закупорке дыхательных путей.
При избытке слизи можно вдыхать в салфетку несколько капель эфирного масла ромашки. С этим маслом также можно делать паровые ванны.
Чеснок
Чеснок применяют против слизистой оболочки горла. Это также эффективное средство от избыточной мокроты.
Регулярно употребляйте сырой чеснок, желательно, чтобы извлечь пользу из всех его свойств.
Помимо основных продуктов, которые помогают бороться с избытком слизи, есть и другие, такие как: корень солодки, листья коровяка, соленые огурцы, сельдерей, редис, спаржа, петрушка, зимняя тыква, ягоды, апельсины, оливковое масло и перец.
Острые продукты, такие как кайенский перец и имбирь, рекомендуются для разжижения слизи.
Аналогично соблюдайте сбалансированную диету, включая продукты, богатые витамином С, чтобы уменьшить выработку слизи.
Эфирные масла
В целом эфирные масла эффективны при лечении инфекций. Они также считаются мощным лечебным средством благодаря своим противомикробным свойствам, уменьшающим мокроту.
Среди наиболее эффективных эфирных масел можно отметить эвкалипт. Эфирное масло этого растения обладает антисептическими, противовирусными и противоотечными свойствами.
У вас также есть эфирное масло чайного дерева, которое обладает противомикробным, отхаркивающим и антисептическим действием.
Другие природные решения
Борьба с образованием слизи действительно начинается с вашей ежедневной тарелки.
За этим следует лечение по очистке печени с приоритетом пищеварения и повышения чувствительности к потенциальным пищевым продуктам.
Напомним, что печень является важным элементом в борьбе с токсинами. Прием химических веществ, таких как наркотики или лекарства, или употребление алкоголя еще больше усиливают его слабость.
Это заставляет вас придерживаться простой, регулярной и сбалансированной диеты, чтобы предотвратить улучшение пищеварительной системы.
Проходите курс детоксикации не менее двух (2) раз в год.
Это очищение органов касается печени, почек, кишечника и крови, чтобы организм человека мог очиститься от любых скоплений токсинов.
Пейте много воды, не менее восьми (8) стаканов в день с горячим чаем и хорошими бульонами, которые поддерживают влажность дыхательных путей и максимально уменьшают заложенность дыхательных путей.
Также рекомендуется полоскать горло горячей водой и солью утром и вечером перед сном (4).
Кроме того, носовые орошения обрабатывают солевым раствором для промывания полости пазухи с целью снятия заложенности и инфекционного давления.
Также избегайте дыма, химикатов и паров, которые плохо смешиваются и вызывают раздражение слизистых оболочек носа и горла.
И последнее, но не менее важное: регулярно занимайтесь спортом, чтобы потеть и выводить токсины из организма. Это также помогает уменьшить выработку слизи.
Ешьте в умеренных количествах все крахмалистые продукты, называемые «липкими», такие как крупы, макароны, хлеб, сухари, кускус, отбеленная мука или картофель.
Вместо этого отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам, таким как гречка или амарант, а также цельнозерновой муке.
Избегайте некачественных жирных продуктов, таких как перегретые, рафинированные или гидрогенизированные.
Читать: Руководство по лечению заложенного носа
Рецепты борьбы с лишней слизью
Фруктовый сок против слизи
Тебе понадобится:
- 1 огурец
- 1 ветка сельдерея
- 1 небольшой кусочек имбиря
- 1 лимоном
- 1 папайя
- 1 яблоко
- 1 груша
Подготовка к работе.
Очистите и нарежьте на кусочки сельдерей, яблоко и грушу.
Очистите огурцы (если они не органические) и засейте их. Положите их на большие куски
Вместо этого я рекомендую использовать органические продукты, чтобы максимально использовать питательные вещества, содержащиеся в кожуре огурцов, груш и яблок.
Вымойте и очистите папайю от кожицы. Засейте его и нарежьте ломтиками.
Почешите имбирный палец.
Вымойте лимон и соберите сок; оставьте его для добавления в полученный фруктовый и овощной сок.
Поместите все в соковыжималку или соковыжималку. Хоп, пойдем за соком
Если у вас нет соковыжималки или экстрактора, воспользуйтесь блендером.
Вы можете после измельчения продуктов процедить сок, чтобы получить прозрачный, прозрачный напиток.
Следует помнить, что для соковыжималки не нужно очищать продукты перед закладкой. Машина обо всем этом позаботится сама.
Кроме того, в зависимости от горловины вашей соковыжималки вы можете положить в машину фрукты и овощи целиком или, самое большее, разрезать их на две части. Таким образом, это большая работа за меньшие деньги.
Постарайтесь выпить сок в течение часа, чтобы предотвратить его окисление.
Пищевая ценность
Этот сок создан для борьбы со слизью и заложенностью носа. Он содержит лимон и яблоки, которые имеют очень высокий процент антиоксидантов.
- Сельдерей и огурец богаты клетчаткой и водой. Они являются мочегонными средствами. Благодаря своим свойствам они помогают разжижать слизь.
Сельдерей также богат антиоксидантами. Это также зеленый овощ, поэтому богатый хлорофиллом. Хлорофилл в пище помогает задерживать слизь в дыхательных путях.
Огурец богат провитамином А и витамином С. Он обладает мочегонным действием, как и сельдерей. Он также богат фолиевой кислотой и хлорофиллом.
Напомним, что некоторые витамины, такие как витамины А, С и Е, превращаются в организме в антиоксиданты и позволяют бороться с инфекциями всех видов.
- Яблоко и груша чрезвычайно богаты антиоксидантами и витаминами, минералами, белком.
Чтобы уменьшить выделение слизи, я советую вам регулярно использовать эти два комбинированных фрукта в различных фруктовых рецептах против слизи. Действительно, их комбинация позволяет лучше воздействовать на слизь.
- Имбирь и лимон рекомендуются при борьбе с избытком слизи. Действительно, они обладают антибактериальными, антимикробными и противовирусными свойствами.
Витамин С, содержащийся в лимоне, распадается на антиоксиданты, которые поддерживают иммунную систему.
Имбирь содержится в шагаоле и гингероле, которые также обладают противовоспалительным действием.
- Папайя помогает эффективно бороться со слизью.
Рецепт куркумы с петрушкой
Тебе понадобится:
- Пучок петрушки (5)
- 1 редис
- 1 средняя брокколи
- 1 стакан изюма
- 2 апельсина
- 1 палец имбиря
- 1 кусочек куркумы
Подготовка к работе.
Вымойте ингредиенты и при необходимости очистите их от кожуры.
Очистите палец с куркумой и имбирем.
Поместите все это в машину
Пищевая ценность
- Редька: богата минералами, в частности калием и медью. Он также содержит витамин B6, рибофлавин (витамин B2).
Редька — один из продуктов, которые помогают очистить дыхательные пути.
Он также богат клетчаткой и водой, фолиевой кислотой и антиоксидантами.
- Брокколи принадлежит к семейству крестоцветных. Крестоцветные обладают антибактериальным, противомикробным и противовирусным действием на организм.
В рецептах соков или блюд против слизи отдавайте предпочтение крестоцветным. Брокколи, как и любой крестоцветный, является отличным продуктом для борьбы со слизью и ее предотвращения.
Это также поможет вам предотвратить возникновение рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета. Употребляйте его регулярно.
- Виноград является мочегонным средством. Он также богат клетчаткой, витаминами А, С и К. Он также содержит фолиевую кислоту, ниацин, рибофлавин.
Он полон фитонутриентов. По всем этим причинам виноград будет стимулировать очистку дыхательных путей.
- Апельсины содержат много антиоксидантов. Они также являются мочегонными средствами.
Через воду и содержащиеся в них волокна они помогут вывести лишнюю слизь и положить конец дискомфорту.
- Имбирь: в различные рецепты против слизи всегда не забывайте добавлять имбирь или перец чили.
В перце содержится капсаицин, который помогает вылечить некоторые патологии, такие как грипп, гайморит, тонзиллит…
Имбирь содержит гингерол и шогаол в качестве активных соединений, которые позволяют ему лечить патологии, связанные с дыхательными путями (грипп, тонзиллит, слизь и т. д.).
Заключение
В этой статье мы заметили, что избыток слизи вызван нашим питанием. Теперь ешьте больше продуктов, которые способствуют улучшению здоровья.
Вы, наверное, заметили, что многие продукты, вызывающие слизь, являются фабричными и жирными.
Ешьте свежие, здоровые продукты; и особенно много фруктов и овощей. Включайте их постепенно в свой рацион, чтобы избежать отвращения к определенным продуктам, таким как брокколи.
Была ли наша статья вам полезна? Большой ! не забудьте поделиться этим.