Содержание:
Быть услышанными и не кричать – мечта многих родителей непослушных детей. Терпение заканчивается, усталость приводит к срывам, а из-за них, в свою очередь, поведение ребенка еще больше ухудшается. Как вернуть радость общению? Об этом пишет семейный психотерапевт Джеффри Бернштейн.
«Единственный способ достучаться до моего ребенка — это накричать на него», — в отчаянии говорят многие родители. Семейный психотерапевт Джеффри Бернштейн убежден, что это утверждение на самом деле далеко от истины. Он приводит случай из своей практики и рассказывает о Марии, которая пришла к нему за советом как к родительскому тренеру.
«Рыдая во время нашего первого телефонного звонка, она рассказала о влиянии своего крика на детей тем утром». Мария описала сцену, в которой ее десятилетний сын лежал на полу, а дочь в шоковом состоянии сидела на стуле перед ней. Оглушительная тишина привела ее мать в чувство, и она поняла, как ужасно вела себя. Тишину вскоре нарушил его сын, который швырнул книгу в стену и выбежал из комнаты.
Как и для многих родителей, «красным флагом» для Мэри стало стойкое нежелание сына выполнять работу по дому. Ее мучила мысль: «Он просто ничего на себя не берет и все на меня вешает!» Далее Мария рассказала, что ее сын Марк, третьеклассник с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), часто не выполняет домашние задания. А бывало и так, что после мучительной драмы, сопровождавшей их совместную работу над «домашним заданием», он просто забывал сдать его учителю.
«Я ненавижу управлять Марком. Я просто не выдержала и закричала, чтобы наконец заставить его изменить поведение», — призналась Мария на сеансе у психотерапевта. Как и у многих измученных родителей, у нее остался только один вариант общения — крик. Но, к счастью, в конце концов она нашла альтернативные способы общения с непослушным ребенком.
«Ребенок должен меня уважать!»
Иногда родители слишком остро реагируют на поведение ребенка, когда считают, что ребенок ведет себя неуважительно. И все же, по мнению Джеффри Бернштейна, матери и отцы непослушных детей часто слишком стремятся получить доказательства такого уважения.
Их требования, в свою очередь, только подогревают сопротивление ребенка. Жесткие родительские стереотипы, подчеркивает терапевт, приводят к нереалистичным ожиданиям и чрезмерной эмоциональной реакции. «Парадокс в том, что чем меньше вы кричите об уважении со стороны своего ребенка, тем больше он в конечном итоге будет вас уважать», — пишет Бернштейн.
Переход к спокойному, уверенному и неконтролирующему мышлению.
«Если вы больше не хотите кричать на своего ребенка, вам нужно серьезно изменить способ выражения своих чувств и эмоций», — советует Бернштейн своим клиентам. Ваш ребенок может сначала закатить глаза или даже засмеяться, когда вы предложите ему альтернативы крику, описанные ниже. Но будьте уверены: отсутствие сбоев окупится в долгосрочной перспективе».
В одно мгновение люди не меняются, но чем меньше вы будете кричать, тем лучше будет вести себя ребенок. Из собственной практики психотерапевт пришел к выводу, что изменения в поведении детей можно увидеть уже через 10 дней. Главное – не забывать, что вы и ваш ребенок – союзники, а не противники.
Чем больше у мам и пап понимания того, что они работают в одном коллективе, одновременно с детьми, а не против них, тем эффективнее будут изменения. Бернштейн рекомендует родителям думать о себе как о тренерах, эмоциональных «тренерах» для детей. Такая роль не ставит под угрозу роль родителя — наоборот, авторитет только укрепится.
Режим тренера помогает взрослым освободить свое эго от обиженных, разочарованных или бессильных родителей. Принятие тренерского менталитета помогает сохранять спокойствие, чтобы рационально направлять и поощрять ребенка. А сохранять спокойствие крайне важно для тех, кто воспитывает непослушных детей.
Четыре способа перестать кричать на детей
- Самое эффективное воспитание – это собственный пример. Поэтому лучший способ научить сына или дочь дисциплине – это продемонстрировать самообладание, умение управлять своими эмоциями и поведением. Очень важно понимать, что чувствует и ребенок, и сами взрослые. Чем больше родители демонстрируют осознание собственных эмоций, тем больше ребенок будет делать то же самое.
- Не нужно тратить энергию, пытаясь выиграть тщетную борьбу за власть. Негативные эмоции ребенка можно рассматривать как возможность для близости и обучения. «Они не угрожают вашей власти. Ваша цель — вести конструктивный разговор для решения проблем», — говорит Бернштейн родителям.
- Чтобы понять своего ребенка, нужно вспомнить, что такое вообще — быть школьником, студентом. Лучший способ узнать, что происходит с детьми, — это меньше читать им лекции и больше слушать.
- Важно помнить о сочувствии, сопереживании. Именно эти качества родителей помогают детям находить слова для обозначения и объяснения собственных эмоций. Поддержать их в этом можно с помощью обратной связи — с пониманием возвращая ребенку его собственные слова о переживаниях. Например, он расстроен, и мама говорит: «Я вижу, что ты очень расстроена», помогая выявить и рассказать о своих сильных эмоциях, а не показывать их плохим поведением. Родителям следует избегать комментариев типа: «Вы не должны чувствовать разочарование», — напоминает Бернштейн.
Быть мамой или папой непослушного ребенка – порой тяжелый труд. Но и для детей, и для родителей общение может стать более радостным и менее драматичным, если взрослые найдут в себе силы изменить тактику воспитания, прислушавшись к советам специалиста.
Об авторе: Джеффри Бернштейн — семейный психолог и «коуч для родителей».