Когда ты молод, кажется, что ты никогда не будешь старым и больным. Однако неумолимое время бежит, и мелькают цифры – уже 40, уже 50. Никто не может защитить свое будущее от болезней и проблем на 100%. Но надежда есть! Психолог, доктор философии Трейси Томас рассказывает о тех постулатах, которые дают основу для будущего счастья и здоровья, если начать их придерживаться с юных лет.
Используйте свое тело как барометр
Боль в спине прошла? У вас урчит в животе каждое утро по дороге на работу? Наш организм устроен таким образом, что реагирует на все внутренние и внешние факторы. Если его что-то не устраивает, то возникают стрессы, острые и хронические боли и даже болезни. Есть люди, у которых постоянно что-то болит, и причина лежит вне медицины. Так организм может реагировать на дискомфорт и неудовлетворенность жизнью. Нельзя просто игнорировать головные боли и другие боли, нужно искать корень в своей психической, рабочей и общественной жизни.
Найдите работу, которая вам подходит
Зачастую мы сначала выбираем для себя профессиональный путь, а потом пытаемся подстроить свою личность под карьеру. Но должно быть наоборот. Задайте вопрос, какую жизнь вы хотите прожить? Работать на себя или по найму? У вас фиксированный график или плавающий? Какие люди-коллеги будут вам комфортны? Вы будете привлечены к ответственности? Объедините свои достоинства и предпочтения и найдите путь, который лежит в этом пространстве. Ваше будущее будет вам благодарно за правильный выбор.
Полюби себя, прежде чем полюбить другого
Молодые люди часто ищут решение своих проблем в романтических отношениях. Влюбленность и влюбленность могут стать не настоящим чувством, а лишь зеркалом для отражения. У таких отношений мрачное будущее. Вам нужно самому стать цельным человеком, а затем искать такого же цельного партнера для здоровых и счастливых отношений.
Найдите подходящую физическую активность
Роль физического воспитания для здоровья не требует доказательств. Но зачастую походы на фитнес становятся тяжёлой повинностью, нелюбимой работой. С подросткового возраста вы можете выбирать занятия, которые доставляют вам удовольствие, и сделать их своей привычкой на всю жизнь. Зачастую этот выбор – это то, что вы любили делать в детстве. Танцы, езда на велосипеде по пляжу – если это положительно влияет на эмоциональное состояние, то такую привычку следует закрепить на долгие годы.
Научитесь слушать себя
Мы настолько заняты, что не находим времени разобраться в своих эмоциях и вовремя выявить проблемы. Лучший способ добиться успеха в жизни — это знать, что делает вас счастливым. Выключите смартфон и подумайте, хорошо ли вам с друзьями, довольны ли вы своей работой? Поняв свои эмоции, вы сможете осознанно построить долгую счастливую жизнь.
Ставьте цели, но будьте гибкими
Очень важно знать, к чему стремиться и над чем работать. Но необходимо также оставить место для шага в сторону. Вы можете впасть в глубокое недовольство, если вам не удалось «выйти замуж в 30» или «стать начальником в 40». Также существует риск упустить интересные возможности при их отклонении от намеченного пути. Пусть главная цель будет на виду, но идти к ней можно разными путями.
Общайтесь с друзьями и семьей
Гореть на работе – это похвально! То, что карьера становится приоритетом – это вполне объяснимый факт. Труд дает возможность есть, одеваться и иметь жилье. Но, как это часто бывает, добившись успеха, званий и достатка, человек чувствует себя одиноким… Не путайте работу с межличностными отношениями. Поддерживайте регулярные контакты с друзьями и семьей и не позволяйте контактам со временем ослабевать.
Осознайте, что все в мире взаимосвязано
На первый взгляд это кажется клише. Но часто люди не могут понять, что если ты ненавидишь работу, ты не будешь счастлив в личной жизни. Вам предстоит находиться в обременительном браке – вы потеряете физическое и психическое здоровье. Неудовлетворенность в одной области неизменно приводит к проблемам в другой. Бесполезное и ненужное с годами затягивает всё сильнее, поэтому важно научиться отказываться. Вместо вечеринок до позднего утра вы можете зарядиться энергией с помощью медитации или физической активности. Найдите единомышленников в том, что сделает вашу жизнь более гармоничной. В противном случае одни неудачи повлекут за собой другие.