Как помочь детям преодолеть свои страхи?

Поведение, которое следует принять перед лицом ужасов маленьких детей.

«Наша Марион — веселая, умная, живая, оптимистичная девочка 3 лет. Мы с отцом очень о ней заботимся, слушаем ее, подбадриваем, балуем и совершенно не понимаем, почему она так боится темноты и ужасных грабителей, которые придут и похитят ее посреди города. город. ночь ! Но куда она идет искать такие идеи? Как и Мэрион, многие родители хотели бы, чтобы жизнь их ребенка была наполнена сладостью и свободна от страха. Кукуруза все дети в мире испытывают страх в разное время своей жизни, в разной степени и в зависимости от своего темперамента. Несмотря на то, что страх не пользуется хорошей репутацией у родителей, он является универсальной эмоцией. – как радость, печаль, гнев – необходимы для построения ребенка. Она предупреждает его об опасностях, позволяет осознать, что он должен следить за целостностью своего тела. Как отмечает психолог Беатрис Коппер-Ройе: «Для ребенка, который никогда не боится, который не боится упасть, если он заберется слишком высоко или выйдет один в темноте, это, например, плохой знак, это даже вызывает беспокойство. Это значит, что он не умеет себя защитить, что он плохо себя оценивает, что он всемогущ и рискует подвергнуть себя опасности. «Истинные маркеры развития — страхи развиваются и меняются по мере роста ребенка в соответствии с точным временем.

Страх смерти, темноты, ночи, теней… Какая фобия в каком возрасте?

Примерно в 8-10 месяцев ребенок, легко переходивший из рук в руки, вдруг начинает плакать, когда уходит от матери на переноску к незнакомому человеку. Этот первый страх означает, что он увидел себя «дифференцированным», что он опознал знакомые лица окружающих и незнакомые лица вдали от внутреннего круга. Это огромный прогресс в его интеллекте. Затем его нужно успокоить словами родственников, чтобы он согласился на контакт с этим иностранцем. Примерно к году его начинают беспокоить шумы пылесоса, телефона, бытовых роботов. С 18-24 месяцев появляется боязнь темноты и ночи.. Довольно жестоко малыш, который без проблем лег спать, отказывается спать один. Он осознает разлуку, ассоциирует сон с временем одиночества. На самом деле, его больше заставляет плакать мысль о разлуке с родителями, чем страх темноты.

Страх волка, одиночества… В каком возрасте?

Другая причина, которая заставляет его бояться темноты, заключается в том, что он находится в полном поиске двигательной самостоятельности и теряет ориентацию в ночи. Страх быть брошенным может проявиться и в этом возрасте, если ребенок не приобрел достаточной внутренней безопасности в первые месяцы своей жизни. Скрытая в каждом человеке тревога примитивного одиночества может активироваться на протяжении всей жизни в зависимости от обстоятельств (разлука, развод, тяжелая утрата и т. д.). Примерно в 30-36 месяцев у ребенка наступает период, когда воображение всесильно, он обожает страшные истории и боится волка, свирепых зверей с большими зубами. В сумерках ночи он легко примет движущуюся занавеску, темные фигуры, тень ночника за монстров. В возрасте от 3 до 5 лет ужасающие существа становятся ворами, грабителями, незнакомцами, бродягами, ограми и ведьмами. Эти страхи, относящиеся к эдипову периоду, являются отражением соперничества, которое ребенок испытывает по отношению к родителю того же с ним пола. Столкнувшись с незрелостью и небольшими размерами по сравнению со своим соперником, он волнуется и воплощает свои тревоги через воображаемых персонажей, истории о ведьмах, призраках, монстрах. В этом возрасте также возникает период возникновения фобических страхов перед животными (пауками, собаками, голубями, лошадьми и т. д.) и возникновение социальной тревожности, которая проявляется в излишней застенчивости, трудностях в построении отношений и боязни пристального взгляда. других учеников детского сада…

Страхи младенцев и детей: нужно выслушать и успокоить

Маленький фанк, большая задница, настоящая фобия, каждую из этих эмоций необходимо учитывать и сопровождать. Потому что, если страхи отмечают этапы развития, они могут помешать детям двигаться вперед, если они не смогут их приручить и преодолеть. И именно здесь вы можете помочь своему трусливому малышу преодолеть их. Прежде всего, поприветствуйте его эмоции с добротой, важно, чтобы ваш ребенок чувствовал право бояться. Выслушайте его, предложите ему высказать все, что он чувствует, не пытаясь во что бы то ни стало его успокоить, распознайте и назовите его эмоциональное состояние. Помогите ему выразить словами то, что он переживает внутри («Я вижу, что вы боитесь, что происходит?»), это то, что известный психоаналитик Франсуаза Дольто называла «вкладывать ребенку свои недочеты».

Выразите свои тревоги

Вторая фундаментальная вещь, скажи ему, что ты здесь, чтобы защитить его. Что бы ни случилось, это важное и незаменимое послание, которое малыш должен услышать, чтобы успокоиться всякий раз, когда он выражает беспокойство. Если он особенно беспокоится при засыпании, установите ритуалы, небольшие привычки сна, ночник, приоткрытую дверь (чтобы он мог слышать шум дома на заднем плане), свет в коридоре, рассказ, ее одеяло (все, что успокаивает и представляет отсутствующую мать), объятие, поцелуй и «Спи спокойно, увидимся завтра утром в еще один прекрасный день», прежде чем покинуть ее комнату. Чтобы помочь ему преодолеть беспокойство, вы можете предложить его нарисовать. Изображая его цветными карандашами на листах бумаги или пластилином, он позволит ему эвакуировать его и почувствовать себя в большей безопасности.

Еще один проверенный прием: вернуть его к реальности, к рациональному состоянию.. Его страх реален, он чувствует его хорошо и верно, он не мнимый, поэтому его надо успокоить, но не вдаваясь в его логику: «Я слышал, что ты боишься, что вор вошел ночью в твою комнату, но я знаю, что их не будет. Это невозможно ! То же самое касается ведьм и привидений: его не существует! Прежде всего, не заглядывайте под кровать или за занавеску, не кладите дубинку под подушку, «чтобы сражаться с монстрами во сне». Придавая истинный характер его страху, вводя реальность, вы подтверждаете ее в идее, что страшные монстры действительно существуют, поскольку вы ищете их по-настоящему!

Ничто не сравнится со старыми добрыми страшилками

Чтобы помочь малышам справиться с ситуацией, ничто не сравнится со старыми добрыми классическими историями, такими как классика «Синяя борода», «Большой палец», «Белоснежка», «Спящая красавица», «Красная шапочка», «Три поросенка», «Кошачий сапог»… Эти сказки, рассказанные взрослыми, позволяют детям испытать страх и его реакцию на него. Снова и снова прослушивание своих любимых сцен позволяет им взять под контроль мучительную ситуацию, отождествляя себя с маленьким героем, побеждающим ужасных ведьм и людоедов, как и должно быть. Желание уберечь их от всех страданий, не рассказывать им такую-то сказку, не позволять им смотреть такой-то мультфильм, потому что некоторые сцены пугают, не оказывает им услугу. Напротив, страшные сказки помогают укротить эмоции, облечь их в слова, расшифровать, и им это нравится. Если ваш ребенок триста раз спрашивает вас «Синяя Борода», то это именно потому, что эта история поддерживает «там, где страшно», это как вакцина. Точно так же малыши любят играть в волков, прятки, пугать друг друга, потому что это способ познакомиться и отразить все, что их беспокоит. Истории о дружелюбных монстрах или волках-вегетарианцах, друзьях Поросят, интересны только родителям.

Также боритесь со своими собственными опасениями

Если ваш малыш боится не воображаемых существ, а маленьких зверей, снова разыграйте настоящую карту. Объясните, что насекомые не являются плохими, что пчела может ужалить, только если почувствует опасность, что от комаров можно отпугнуть, защитившись мазью, что муравьи, дождевые черви, мухи, божьи коровки, кузнечики и бабочки и многие другие насекомые безвредны. Если он боится воды, вы можете сказать ему, что вы тоже боялись воды, что вам было трудно научиться плавать, но вы добились успеха. Рассказ о своем собственном опыте может помочь вашему малышу осознать свои способности и поверить в них.

Празднуйте его победы

Вы также можете напомнить ему о том, как он уже сумел преодолеть определенную ситуацию, которая его напугала. Воспоминания о его прошлой храбрости повысят его мотивацию противостоять новой панической атаке. Подайте себе пример, разобравшись со своими личными тревогами. У очень пугливого ребенка часто бывают гипертревожные родители. Мать, страдающая, например, боязнью собак, очень часто передает эту боязнь своим детям. Как вы можете его успокоить, если он увидит, как она убегает, потому что лабрадор подходит, чтобы поздороваться, или завыть, потому что большой паук лезет по стене? Страх проходит через слова, но особенно через позы, выражения лица, взгляды, движения отступления. Дети всё записывают, они — эмоциональные губки. Таким образом, тревога разлуки, которую очень часто испытывает малыш, возникает из-за того, что его матери трудно позволить ему уйти от нее. Он чувствует ее материнскую боль и отвечает на ее глубокое желание, цепляясь за нее и плача, как только она уходит. Точно так же родитель, который посылает паникёрские сообщения несколько раз в день: «Будь осторожен, ты упадёшь и поранишься! Легко родит робкого ребенка. У матери, которая очень заботится о чистоте и микробах, дети будут бояться испачкаться или испачкать руки.

Оставайся дзен

Ваши опасения впечатляют ваших детей, научитесь их распознавать, бороться с ними, доминировать над ними и как можно чаще оставаться в состоянии дзэн.

Помимо собственного самоконтроля, вы также можете помочь малышу преодолеть свои страхи посредством десенсибилизации. Проблема с фобией в том, что чем больше вы убегаете от того, чего боитесь, тем больше она растет. Поэтому вы должны помочь своему ребенку противостоять своему страху, не изолироваться и избегать ситуаций, провоцирующих тревогу. Если он не хочет идти на дни рождения, действуйте поэтапно. Сначала побудьте с ним немного, дайте понаблюдать, затем договаривайтесь о том, чтобы он оставался на некоторое время один со своими друзьями, пообещав ему приходить и искать его при малейшем телефонном звонке, при малейшем звонке. В сквере знакомьте его с другими детьми и сами инициируйте совместные игры, помогайте ему налаживать контакты. «Мой сын/дочь с удовольствием поиграют с вами в песок или мяч, вы согласны? Затем вы уходите и позволяете ему играть, наблюдая на расстоянии, как он себя чувствует, но не вмешиваясь, потому что ему предстоит научиться занимать свое место, как только вы инициируете встречу.

Когда нужно волноваться

Именно интенсивность и продолжительность определяют разницу между мимолетным страхом, который заставляет вас расти, когда вы его преодолели, и настоящей тревогой. Это не одно и то же, когда 3-летний ребенок плачет и зовет маму в первые дни начала учебного года и когда он продолжает напрягаться в январе! После 3 лет, когда страхи при засыпании сохраняются, можно думать о фоне тревоги. Когда они возникают и продолжаются более полугода, надо искать в жизни ребенка элемент стресса, который оправдал бы такую ​​интенсивность. Вы сами не особенно расстроены или обеспокоены? Был ли у него переезд или смена няни? Беспокоит ли его рождение младшего братика или сестренки? Есть ли проблема в школе? Сложный ли семейный контекст – безработица, разлука, траур? Повторяющийся кошмар или даже ночные кошмары указывают на то, что страх еще не полностью услышан. Очень часто эти страхи отражают состояние эмоциональной неуверенности. Если, несмотря на все ваши усилия и понимание, вы все равно не можете справиться с тревогой, если страх становится парализующим и мешает вашему ребенку чувствовать себя хорошо и заводить друзей, вам лучше проконсультироваться и обратиться за помощью к психотерапевту.

* Автор книги «Страх волка, страх всего. Страхи, тревоги, фобии у детей и подростков», под ред. Карманная книга.