Люди с преобладающей Вата-дошей имеют худощавое и жилистое телосложение. Однако это не значит, что лишний вес никогда не станет для них проблемой. Бывает и так, что Вата всю жизнь имеет утонченную фигуру, после чего резко набирает вес из-за изменившегося обмена веществ.
Люди с доминантой Вата склонны к умственному стрессу, поскольку они склонны к перенапряжению. В состоянии стресса они склонны пропускать приемы пищи, нарушая регулярность приема пищи и пищеварения, что приводит к образованию амы (токсинов) и закупорке каналов. Зачастую это предвестник набора веса.
Для человека типа Вата самое главное — минимизировать эмоциональные и умственные нагрузки и питаться легкоусвояемой пищей. Кроме того, эта конституция особенно рекомендует заниматься медитацией по 20 минут 2 раза в день.
Дисциплина и регулярный распорядок дня необходимы для того, чтобы сбалансировать непостоянную, меняющуюся природу Вата-доши. Ложиться спать рекомендуется рано, до 10:6, и рано вставать, до XNUMX:XNUMX. Регулярность и хороший сон — лучшие противоядия от дисбаланса Ваты. Прием теплой, свежеприготовленной пищи в те же часы. Если вы едите в обычное время, пищеварительные ферменты будут готовы к перевариванию пищи.
Вата очень склонна к спешке, что крайне негативно как для эмоционального здоровья, так и для поддержания нормального веса.
Когда дисбаланс Вата-доши является основной причиной потери веса, особенно важно соблюдать сбалансированную диету, которая легко переваривается и питается. Вы можете пойти по срединному пути и выбрать диету, которая уравновешивает все три доши. Избегайте слишком горячей и острой пищи, а также холодной. Держитесь подальше от тяжелой пищи, такой как мясо, сыры, массивные десерты. Вата должна исключить из своего меню сухие продукты, такие как печенье, сухарики, сухарики, снеки. Нежелательны замороженные, консервированные и рафинированные продукты.
Аюрведа очень положительно относится к травяным напиткам. При доминирующей Вата-доше необходимы теплые чаи на основе имбиря и корицы. Заваренная Арджуна (растение, произрастающее в предгорьях Гималаев) хорошо балансирует физическое и эмоциональное состояние. Для успокоения Ваты хороши чаи из следующих трав: Ашока, Костус, Эклипта, Железная Мезуя, Красный Сондерс.
Для поддержания такой легко выходящей из-под контроля доши, как Вата, необходимо придерживаться описанной выше диеты, регулярного режима дня и эмоционального спокойствия. Соблюдение этих рекомендаций сведет к минимуму ваши шансы набрать вес из-за выведения из баланса Вата-доши.