Помело, как и все цитрусовые, очень полезен для организма человека. В каких ситуациях стоит обратить внимание на этот фрукт?
Помело — источник калия, который помогает поддерживать баланс влаги в организме. Он придает эластичность мышцам, предотвращает разрывы и растяжения, помогает снять мышечные спазмы. Употребление помело необходимо для профилактики остеопороза – оно способствует минерализации костей.
Помело способен нормализовать артериальное давление, снять напряжение с сосудов, улучшить кровообращение, снизить риск возникновения и развития атеросклероза, инфарктов, минимизировать нагрузку на сердце. Употребление этого цитруса снижает уровень холестерина и предотвращает образование бляшек на стенках сосудов. Помело назначают для профилактики анемии – витамин С способствует усвоению железа.
Помело может действовать как антидепрессант, успокаивая нервную систему, уменьшая беспокойство и улучшая сон.
Для здоровья полости рта важен и витамин С, которого в помело достаточно – состояние десен улучшится, зубы станут крепче.
Витамин С играет важную роль в выработке коллагена, который также укрепляет зубы и борется с инфекциями во рту.
Помело – источник клетчатки, которая улучшает работу кишечника, способствует нормализации микрофлоры, улучшает перистальтику и способствует своевременному выведению шлаков и токсинов из организма.
При регулярном употреблении помело заметна эффективная потеря веса. Помело содержит ферменты, которые сжигают жир и уменьшают количество сахара и крахмала в организме. Сам фрукт малокалориен, а потому незаменим при похудении.
Одним из отличительных свойств помело является защита мочевыводящих путей от инфекций. Витамин С увеличивает количество кислоты в мочевыделительной системе, тем самым защищая от бактерий.
Поскольку помело улучшает кровообращение, клетки кожи насыщаются кислородом. В результате лицо разглаживается от морщин. Помело также защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, ускоряет заживление ран.
Как источник витаминов С и В1, помело очень полезно для сильного и быстрого роста волос. Этот фрукт помогает волосам выглядеть более здоровыми, устраняет ломкость, предотвращает выпадение волос, успокаивает кожу головы.
Витамин С является важной поддержкой иммунитета в респираторный сезон. Это не только помогает отразить атаку вирусов и бактерий, но и значительно сокращает время восстановления. Кстати, чтобы пополнить запас витамина С, можно приготовить вот такие зимние салаты с цитрусовыми.
Быть здоровым!