Как быстро забеременеть?

Пол: как найти правильный ритм для зачатия ребенка

Регулярная сексуальность. Это почти тривиально, но чтобы родить ребенка, нужно заняться сексом. Примерно в период овуляции, то есть между 10-м и 20-м днем ​​цикла по мнению женщин. в идеале было бы заниматься любовью через день. Найдите время для объятий. Чем больше мы занимаемся любовью, тем больше у нас есть шансы забеременеть : как ни парадоксально, но эти доказательства иногда сложно применить. Усталость, стресс, беспокойство, разочарование… повседневная жизнь пронизана врагами либидо. Снижение желания или эректильная дисфункция нередко вызывают трудности с зачатием ребенка. Так что действительно дайте себе время для вас обоих.

Заведите ребенка быстро: нацельтесь на правильные дни!

Окно рождаемости не так уж и велико. Фертильный период длится около 3 дней.. Но это средний показатель. Потому что мы должны различать продолжительность жизни ооцита, которая составляет от 12 до 24 часов во время овуляции, и продолжительность жизни сперматозоидов, которые сами могут находиться в теплой матке чуть меньше недели (3-5 дней). ). Другими словами, дни, предшествующие овуляции, и дни овуляции являются «хорошими» днями. Известный овуляция. Это когда яичник выпускает яйцеклетку. Этот выброс происходит за 14 дней до окончания менструального цикла, который сам длится в среднем 28 дней, но иногда больше, а иногда меньше. Кроме того, если у вас нет машины времени, этот день Д очень сложно определить, так как вам придется считать в обратном порядке. Тесты на овуляцию позволяют точнее определить момент наступления овуляции. Эти тесты измеряют пик ключевого гормона ЛГ (лютеинизирующего гормона). Чтобы иметь наилучшие шансы забеременеть, вы должны занимайтесь любовью в день пика, а также на следующий день.

Как определить фазу овуляции?

Среди методов, помогающих определить фазу овуляции, то есть момент выхода яйцеклетки из яичника, можно остановить свой выбор на температурной кривой. Он заключается в измерении температуры каждое утро натощак, в одно и то же время и одним и тем же термометром. При повышении температуры на 4/10 градуса происходит овуляция.

Зачатие ребенка: я придерживаюсь сбалансированной диеты

Витамины А, В6, В12, С и Е, незаменимые жирные кислоты, цинк, селен, марганец и железо необходимы для женской и мужской фертильности. Известно, что витамины группы В особенно способствуют овуляции. Т'фолиевая кислота (В9), который естественным образом присутствует в яйцах или шпинате, особенно рекомендуется будущим матерям и их детям для предотвращения анемии и пороков развития нервной трубки плода.

За девять месяцев до рождения своего маленького Гюстава 29-летняя Сара, энтузиаст йоги и приверженец здорового образа жизни, отказалась от алкоголя и перешла на диету, богатую фруктами, сухофруктами и овощами. « Я знала, что беременность потребует энергии. Мои резервы собирались запросить, чтобы они были максимально качественными. «. Подход поощряют специалисты, которые советуют за некоторое время до зачатия ребенка обратить внимание на то, что вы едите.

Здоровый образ жизни, который увеличит ваши шансы на беременность

Также полезно следить за своим весом. Ожирение влияет на фертильность, равно как и чрезмерно резкие диеты, которые нарушают менструальный цикл и взаимодействуют с гормонами. А также стрессы, интенсивные занятия спортом, путешествия или гормональные нарушения.

Лучшая бросить курить, по крайней мере, за 3 месяца до рождения ребенка. То же самое для будущего папы: качество и жизнеспособность сперматозоидов снижаются от табака и алкоголя. У женщин алкоголь нарушает выработку прогестерона яйцеклеткой. Имплантация оплодотворенной яйцеклетки может оказаться более сложной, а выкидыши – более частыми.

Кроме того, если вы проходите лечение, проконсультируйтесь со своим врачом, совместимы ли ваши лекарства с беременностью.

И самое главное, беременность не должна стать навязчивой идеей. Драматизируйте и отдыхайте, хотя зачастую это легче сказать, чем сделать. Это касается и вашего мужчины! Если вы чувствуете переутомление, почему бы не заняться йогой или легким тренажерным залом? Вам также может помочь гомеопатия, иглоукалывание или даже софрология. И продолжайте регулярно заниматься спортом (плавание, ходьба…), чтобы очистить разум и оставаться в форме!

Рождение ребенка: а с человеческой стороны?

Узкие брюки и трусы ответственны за повышение температуры мошонки (бурсы, окружающей яички). Золото тепло снижает выработку спермы. Было замечено, что у велосипедистов, которые катаются на горных велосипедах в высоких дозах, бурсы беднее, чем у невелосипедистов, а количество сперматозоидов ниже. Поэтому разумнее заняться другим видом спорта или, по крайней мере, одеться в подходящую одежду с мягкой подкладкой в ​​​​промежности. Качество велосипеда и его подвески тоже играют роль… И, пожалуй, езда по бездорожью предпочтительнее труднопроходимых лесных троп.