Содержание:
как научиться защищать свои границы
Чтобы чувствовать себя в безопасности, нужно уметь устанавливать и защищать личные границы. Это важно и для молодых мам: полное растворение в ребенке грозит срывом и неврозами.
Январь 8 2019
«Когда появляется ребенок, женщина выделяет для него место в своем личном пространстве, организуя его так, как ей удобно», — комментирует детский психолог, психотерапевт Анна Смирнова. – Он вырастает и начинает активно познавать мир. Очень важно, чтобы мама установила границы и спокойно, но уверенно взяла телефон, посмотрела – все, что ей дорого и что малыш может сломать, разобравшись, как это устроено. Не бойтесь устанавливать ограничения, для ребенка это знак того, что вы можете позаботиться о своей и его безопасности. В противном случае, если не защищать свою территорию, не избежать эмоциональных срывов и нервного истощения.
Ребенку личные границы нужны так же, как и матери. В первые полтора года жизни ему необходимо почти полностью слиться с ней, чтобы сформировать чувство безопасности. Тогда симбиоз будет только мешать развитию. Если женщина растворяется в потребностях малыша, не дает проявить самостоятельность, то, когда он подрастет, ребенок вырастет капризным, инфантильным и не научится принимать решения.
Малыш требует много внимания, но нельзя забывать и о себе. Важно нормально питаться и спать, чтобы силы восстанавливались – дети до трех лет чутко считывают эмоциональное и физическое состояние своей мамы.
Научитесь сами ценить свое личное пространство и дайте понять окружающим, что его нельзя нарушать. Берегите ценные для вас вещи, ту же косметику лучше хранить в недоступном месте. Вы все-таки нашли свою дочь? Не ругайте и не наказывайте, просто отберите со словами «Нельзя, это мое». На самом деле ребенку не столько нужно дать «игрушку», сколько потрогать ее – он познает мир на ощупь. Кстати, многие родители озвучивают запрет и ждут, пока ребенок сам вернет вещь. Однако с детьми до пяти лет нужно подкреплять слова действиями. Поднялись на опасный холм? Не кричите: «Уйди». Приходите, уберите ребенка и скажите: «Ты не можешь».
Подавайте пример и не нарушайте личные границы других людей, в том числе ребенка. Очень важно, чтобы у него было свое пространство: кроватка, ящик с игрушками, полка для одежды. Тогда малыш будет чувствовать себя в безопасности и не будет вторгаться на вашу территорию.
Пять способов занять ребенка и освободить 10–15 минут для себя
1. Поиграйте с малышом немного, если он попросит. Пусть он сам выберет игру. Не диктуйте правила, не указывайте на ошибки, и тогда, получив от вас внимание, почувствовав любовь, он сможет какое-то время заниматься самостоятельно.
2. Если у вас срочные дела, делайте их вместе. Вам нужно сделать важный звонок? Подарите ребенку игрушечный телефон. Дети охотно подражают взрослым.
3. Попросите помочь с уборкой, например, вымыть пол или разложить вещи. Ребенок будет рад получить от вас настоящее задание, к тому же так развиваются навыки самостоятельности. Обязательно поблагодарите.
4. Устройте ванну, если ваш сын или дочь любит посидеть в ванне. Нет – предложите помыть в нем игрушечную посуду или кукол. Можно добавить немного пены, чтобы было веселее.
5. Поставьте аудиокнигу. Как правило, дети легко на них отвлекаются. Кроме того, записи тренируют слух, развивают память и воображение.