Новый год – прекрасная возможность начать жизнь с чистого листа, забыть о прошлых неудачах и приступить к исполнению старых желаний. Психологи рекомендуют начать этот путь с составления списка самого дорогого и сокровенного.
Главное в этом деле – правильный настрой. Найдите тихое, укромное место, где вас никто не побеспокоит. Выключите телефон и уберите все гаджеты. Вы можете немного помедитировать, послушать вдохновляющую музыку или вспомнить самые приятные события. Возьмите чистый лист бумаги, ручку и дайте волю своему воображению. Записывать желания необходимо от руки – так они лучше воспринимаются и закрепляются в памяти.
Пишите все, что приходит в голову, даже если желание кажется бредовым, например, побывать в Антарктиде, прыгнуть в океан со скалы или научиться стрелять из арбалета. Не ограничивайте себя определенным количеством: чем больше пунктов в вашем списке, тем лучше. Чтобы было проще, сосредоточьтесь на следующих вопросах:
✓ Что я хочу попробовать?
✓ Куда я хочу поехать?
✓ Чему я хочу научиться?
✓ Что я хочу изменить в своей жизни?
✓ Какие материальные блага я хочу приобрести?
Суть этого упражнения очень проста. Придавая абстрактным желаниям словесную форму, мы делаем их более реалистичными. Фактически мы делаем первый шаг к их реализации. Каждый пункт становится своеобразным ориентиром и инструкцией к действию. Если вы посмотрите на этот список через шесть месяцев, вы почти наверняка сможете с гордостью вычеркнуть несколько пунктов. И эта визуальная мотивация вдохновляет лучше всего.