Голливудская улыбка уже давно стала символом успешной жизни и крепкого здоровья. К сожалению, кариес, желтые зубы и неприятный запах изо рта – обычные «спутники» жителя мегаполиса. Поскольку профилактика заболеваний полости рта – как и любых заболеваний в целом – дешевле и эффективнее лечения, в рамках Национальной экспертной программы «ColgateTotal. Лучшая защита полости рта для моего здоровья». Их цель носит образовательный характер, они посвящены изучению взаимосвязи здоровья полости рта и всего организма.
В ходе сентябрьской встречи, на которой присутствовал корреспондент ВегетарианецИнформацией о здоровье полости рта и всего организма поделился Игорь Лемберг, стоматолог, кандидат медицинских наук, эксперт Colgate Total.
Трудно поверить, что в наше время, когда у человека есть значительные ресурсы для поддержания своего здоровья на должном уровне, многие предпочитают кардинальное решение проблемы – вырвать больной зуб, а не лечить его.
– Россия занимает шестое место среди стран третьего мира по заболеваемости пародонтом, – подчеркнули Игорь Лемберг.
Между тем пародонтит – «невидимый убийца» (так называется статья в The Times, посвященная этой проблеме): воспалительные процессы в полости рта являются благоприятной средой для размножения болезнетворных бактерий, некоторые из которых (например, Helicobacter Pylori) приводят к развитию гастритов, язвенных заболеваний, пневмоний... Казалось бы, заболевания разные, но причина одна – недостаточный уход за полостью рта.
«Человек никогда не бывает одинок. Бактерии в нашем организме могут приносить как пользу, так и вред, а катализатором последнего служат воспалительные процессы, подчеркнул Марина Вершинина, врач-терапевт высшей категории, заведующий курсом лабораторной диагностики кафедры семейной медицины УНМЦ ГМУ УД Президента Российской Федерации. — Важно понимать, что мы сами можем контролировать жизненные процессы, происходящие в нашем организме.
Еще со школьных времен все помнят плакаты с румяными школьниками, призывающими правильно и тщательно чистить зубы. Но кто следует этому совету?
– В среднем человек чистит зубы 50 секунд, – говорит Игорь Лемберг. «Пока оптимальное время — около трёх минут. О необходимости полоскать рот после еды знают все, но кто на самом деле делает это в течение дня? Поверьте, чай или кофе – плохое полоскание.
Ирония, конечно, грустная. Но давайте задумаемся, что у нас в сумках или на рабочем столе? Куча ненужных, забытых и лишних вещей, которые только занимают место. Что уж говорить о зубной нити, которой мало кто умеет правильно пользоваться, предпочитая производить «археологические раскопки» зубочистками.
Что касается рекламируемых жевательных резинок, то это продукт, содержащий подсластители и искусственные подсластители, которые в некоторых случаях могут вызывать аллергическую реакцию. Однако жевательные резинки (если их не жевать в течение нескольких часов, что является одной из причин развития гастрита) усиливают выделение слюны, очищают полость рта и освежают дыхание. Стоматологи рекомендуют использовать жевательную резинку в крайнем случае, когда нет возможности использовать традиционные средства гигиены после еды, и жевать их не более 10 минут.
Правила сохранения голливудской улыбки просты и давно известны. Первое – это регулярное использование проверенных средств. И это не только зубная паста, но и дополнительные средства ухода за полостью рта, о которых часто забывают: ополаскиватель, зубная нить, межзубные щетки (новинка в уходе за полостью рта).
Особенно тщательно нужно подойти к выбору зубной пасты. Лучше всего выбирать зубные пасты, содержащие триклозан/сополимер и фториды. Эти зубные пасты защищают от 12 основных проблем полости рта: кариеса, неприятного запаха изо рта,
потемнение эмали, рост бактерий и появление их между зубами, налет, истончение эмали, образование налета, воспаление и кровоточивость десен, чувствительность.
Чтобы снизить риск возникновения кариеса, нужно соблюдать простые рекомендации:
1. Чистите зубы не менее двух раз в день в течение не менее 2 минут, соблюдая правильную технику чистки.
2. Питайтесь правильно и ограничьте количество перекусов между приемами пищи.
3. Используйте стоматологические средства, содержащие фтор, в том числе зубную пасту. Использование зубной пасты с фтором, в соответствии с официальной рекомендацией Ассоциации стоматологов России, является наиболее эффективным и клинически доказанным способом профилактики и развития кариеса у взрослых и детей.
4. Ежедневно пользуйтесь зубной нитью, чтобы удалять налет между зубами и вдоль линии десен.
5. Дополнительное использование жидкости для полоскания рта после чистки зубов помогает удалить бактерии из труднодоступных мест, щек и поверхностей языка и дольше сохранить свежесть дыхания.
Правильное и сбалансированное питание также важно для здоровья зубов и десен. И не следует открывать зубами бутылки, грызть орехи, карандаши: для этого есть специальные приспособления.
Помимо ежедневного ухода за зубами и деснами, напомним простое правило профилактики – независимо от самочувствия обязательно посещайте стоматолога два раза в год.
Консультант-вегетарианец по традиционной восточной медицине Елена Олексюк предлагает добавить в свой распорядок дня еще две простые процедуры по уходу за полостью рта. После утренней чистки зубов обязательно очистите язык от налета – специальным скребком или зубной щеткой, а также подержите во рту кунжутное масло – оно укрепляет зубную эмаль и десны.
Быть здоровым!
Лилия Остапенко научилась чистить зубы.