Низкая температура: что является нормой

ВАРИАНТ СТАВКИ: 35,9 ДО 37,2

Такие показания термометра не вызывают беспокойства. Наиболее точное представление о состоянии здоровья дает температура, измеренная в середине дня у человека в состоянии покоя. Утром у нас холоднее на 0,5-0,7 градуса, а ночью – на такую ​​же величину теплее. У мужчин в среднем температура ниже – на 0,3-0,5 градуса.

СЛИШКОМ НИЗКИЙ: ОТ 35,0 ДО 35,5

Если столбик ртути не поднимается выше этих значений, можно сделать вывод, что организм подвергся серьезному стрессу. Это происходит при значительном падении иммунитета по разным причинам, после специфического лечения рака и лучевого воздействия. Низкая температура сопровождает пониженную функцию щитовидной железы (гипотиреоз). Кстати, тяжелая еда также понизит температуру тела по утрам.

Что делать: Если ситуация не изменится в течение нескольких дней, стоит обратиться к терапевту.

СНИЖЕНИЕ СИЛЫ: С 35,6 ДО 36,2

Эти цифры не таят в себе особой опасности, но могут свидетельствовать о синдроме хронической усталости, сезонной депрессии, переутомлении, метеочувствительности. Скорее всего, у вас наблюдаются сопутствующие симптомы: стойкое снижение настроения, нарушение сна, вы постоянно мёрзнете, руки и ноги могут быть влажными.

Что делать: изменить режим дня и рацион, вести более активный образ жизни. Обязательно принимайте комплекс витаминов, избегайте стрессов.

ГРАНИЦА: ОТ 36,9 ДО 37,3

Такая температура называется субфебрильной. Таких значений столбик ртути достигает у вполне здоровых людей во время занятий спортом, бани и сауны, употребления острой пищи. Эти же показания термометра вполне нормальны для беременных. Но если субфебрильная температура держится днями и неделями, следует насторожиться. Вполне возможно, что в организме происходит воспалительный процесс. Симптомы могут также указывать на метаболические нарушения, например, на гипертиреоз (гипертиреоз).

Что делать: нужно обязательно докопаться до причины. Он может скрываться в самых неожиданных местах, например, в запущенных кариозных зубах.

РЕАЛЬНОЕ ТЕПЛО: 37,4 ДО 40,1

Это не признак болезни, а защитная реакция организма. Для выработки интерферона, который борется с вирусами и бактериями, нужна именно высокая температура. Обычно больные срочно начинают принимать жаропонижающие и тем самым сбивают развитие иммунного ответа, оттягивают течение заболевания. При температуре до 38,9 никаких лекарств не требуется, нужно отдыхать и пить много жидкости, чтобы вывести токсины. Если температура 39 и выше, сопровождается ломотой в теле, головной болью, можно принять парацетамол или ибупрофен строго по инструкции. К врачу вызывают, если высокие цифры сохраняются и не падают в течение трех дней.

Что делать: если ваша лихорадка не связана с простудой или острым респираторным заболеванием, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

КАКОЙ ТЕРМОМЕТР ВЫБРАТЬ?

· Ртуть – медленный и недостаточно точный, в случае повреждения представляет серьезную опасность для здоровья.

· Инфракрасный – измеряет температуру в ушном проходе за секунду, очень точно, но довольно дорого.

· Электронный – точный, недорогой, производит измерения от 10 до 30 секунд.