Кристина Москаленко, участница проекта «Танцы» на ТНТ из Екатеринбурга, показала к Женскому дню танцевально-оздоровительные упражнения, которые помогут сохранить форму долгой зимой.
Кристина Москаленко считает, что танцы стройнее всех видов спорта
Лучший способ сохранить отличную фигуру — это танцы, — считает участница проекта «Танцы» на ТНТ Кристина Москаленко.
Нет времени и денег на дорогие фитнес-залы? Тогда повторяйте эти простые движения ежедневно, и к Новому году ваша фигура заметно подтянется!
Кристина продемонстрировала три основных домашних движения, которые легко повторить дома перед зеркалом. Смотрим и учимся!
- Ширина плеча ножек
- Отставляем правую ногу, тянемся носком
- Переместите правую ногу вперед перед левой ногой. Возвращаемся в предыдущее положение. Правую ногу ставим за левую. Возвращаемся в предыдущее положение.
- То же самое делаем с левой ногой.
- Добавляем темп и прыжки
- Ноги на ширине плеч. Поднять правую ногу вверх с согнутым в колене углом 90 градусов.
- Опускаем эту ногу вперед и переносим на нее вес тела.
- Возвращаемся в исходное положение, поднимаем левую ногу вверх, согнутую в колене.
- Опускаем левую ногу вперед и переносим на нее вес тела.
- Добавляем темп