Содержание:
После расставания нас одолевает тоска, сожаление, чувство одиночества и отчужденности, терзает душевная боль. Мы отчаянно пытаемся найти способ забыть прошлую любовь и двигаться дальше. Что мешает нашему разбитому сердцу исцелиться?
«У нас есть естественная потребность избегать боли, поэтому часто в нашей психике развиваются определенные защитные убеждения», — объясняет лайф-коуч Крейг Нельсон. «Они могут облегчить страдания в самый трудный период, но, к сожалению, могут осложнить нам жизнь в будущем».
Если вы недавно пережили разрыв отношений, остерегайтесь некоторых нездоровых образов мышления, которые могут причинить вам много вреда.
1. Избегание
У вас могут возникнуть мысли типа «все мужчины/женщины одинаковы», «все достойные уже заняты», «им всем нужно только одно».
Подобные убеждения дают вам повод избегать свиданий с потенциальными партнерами. Вы неосознанно пытаетесь исключить себя из риска новых отношений, в которых вам снова могут разбить сердце. Увы, результатом является отчуждение и одиночество.
2. Самообвинение
Еще одна опасная ошибка – начать самобичевание. Пытаясь понять, почему распались отношения, вы берете на себя всю ответственность и начинаете искать в себе недостатки, которые якобы оттолкнули от вас партнера. Так вы подрываете свою самооценку и уверенность в себе.
Если вам удастся избежать несправедливых самообвинений, у вас появится возможность трезво оценить закончившиеся отношения и извлечь для себя важные уроки, которые станут основой для дальнейшего роста и развития.
Вот три совета, которые помогут вам оставить прошлое в прошлом и двигаться дальше.
1. Не забывай, почему вы расстались
Составьте список всех недостатков вашего бывшего. Опишите все, что вам в нем не нравилось: манеры, привычки, неадекватное обращение с вами и так далее.
Сосредоточьтесь на негативных аспектах ваших отношений. Это поможет вам не попасть в ловушку и не начать ностальгировать по «потерянной любви».
2. Составьте список своих сильных сторон
Если вы все еще изо всех сил пытаетесь пережить разрыв, попросите близких друзей и родственников перечислить, что, по их мнению, является вашими лучшими качествами.
Не стоит думать, что вам будут откровенно лгать и льстить в надежде сделать что-нибудь приятное. Вы бы этого не сделали, не так ли? Так что отнеситесь к ним серьезно.
3. Не сожалеть о случившемся
«Ошибок нет. Да, вы не ослышались. Посмотрите на это так: «ошибка» — это ваш жизненный опыт, который помогает вам вспомнить, кто вы есть на самом деле», — говорит Крейг Нельсон.
Теперь, после расставания, у вас есть возможность по-настоящему разобраться в себе и укрепить свою самооценку. Уделяйте больше времени саморазвитию. Возможно, вы как бы потеряли себя в отношениях, и именно поэтому они распались.
«Помни, что в любви ты заслуживаешь только самого лучшего. А пока пришло время научиться по-настоящему любить себя. Да, восстанавливаться после утраты тяжело, но боль пройдет, и ты обязательно сможешь начать новые, здоровые и счастливые отношения», — уверен Нельсон.
Об авторе: Крейг Нельсон — тренер по жизни.