Диарея, скорее, симптом, чем болезнь, обычно не длится более двух дней. Однако он остается особенно неприятным, в частности из-за обильного и жидкого стула, который он вызывает. Вот 5 естественных способов их лечения.

Если это не связано с хроническим заболеванием, диарея может возникнуть в результате приема веществ, не усваиваемых пищеварительной системой (например, фруктозы), или чрезмерной секреции воды, вызванной присутствием токсинов (например, бактерий). Для противодействия ему нецелесообразно использовать лекарственное вещество. С другой стороны, можно уменьшить его воздействие, чтобы лучше поддерживать его и избежать обезвоживания, с помощью еды.

Просите продукты, богатые растворимой клетчаткой

Вопреки распространенному мнению, не всеми продуктами, богатыми клетчаткой, следует пренебрегать при диарее. Растворимая клетчатка, в отличие от нерастворимой, обладает способностью удерживать часть воды в кишечнике, что позволяет стулу становиться более консистенцией. Среди лучших источников растворимой клетчатки мы находим маракуйю, фасоль (черную или красную), сою, псиллиум, авокадо и даже апельсин.

Избегайте раздражающих продуктов

И наоборот, следует избегать продуктов, богатых нерастворимой клетчаткой, таких как пшеничные крупы, пшеничные отруби, цельнозерновые продукты, большинство овощей (особенно сырых), семена и орехи. Также следует избегать продуктов, которые могут вызвать метеоризм: например, капусты, лука, лука-порея, чеснока, бобовых и безалкогольных напитков. Другие раздражающие продукты, которых следует избегать, — это кофе, чай, алкоголь и специи.

Чтобы избежать обезвоживания, желательно пить часто и в небольших количествах (около 2 литров в день). Вот раствор для пероральной регидратации, который можно сделать своими руками:

• 360 мл (12 унций) чистого апельсинового сока, несладкого
• 600 мл (20 унций) охлажденной кипяченой воды
• 2,5/1 чайной ложки (2 мл) соли