Содержание:
Общее описание заболевания
Мигрень – заболевание, характеризующееся приступами сильной головной боли, вызванными спазмом церебральных сосудов.
Виды и симптомы мигрени
Обычная мигрень – разновидность мигрени, при которой болезненный спазм может длиться от 4 до 72 часов. Его симптомами являются: пульсирующий характер боли средней или выраженной интенсивности, ее односторонняя локализация и усиление при ходьбе или физической нагрузке. Также могут наблюдаться фонофобия (непереносимость звука), светобоязнь (непереносимость света) и рвота и/или тошнота.
Классическая мигрень – болевому спазму предшествует аура, для которой характерны непонятные слуховые, вкусовые или обонятельные ощущения, нечеткость зрения («искорки» или «туман» перед глазами), нарушение чувствительности рук. Продолжительность ауры может варьироваться от 5 минут до одного часа, аура заканчивается при возникновении болезненного спазма или непосредственно перед ним.
Здоровая пища при мигрени
При мигрени рекомендуется диета с низким содержанием тирамина. Рекомендуемые продукты включают:
- кофе без кофеина и газированные напитки, газированные напитки;
- свежие яйца, свежеприготовленная птица, мясо, рыба;
- молочные продукты (2% молоко, плавленый сыр или сыр с низким содержанием жира);
- крупы, мучные изделия, паштеты (например, дрожжевые блюда фабричного производства, печенье, каши);
- свежие овощи (морковь, спаржа, жареный или отварной лук, помидоры, картофель, бобовые, кабачки, свекла, тыква);
- свежие фрукты (груши, яблоки, вишня, абрикосы, персики);
- домашние супы;
- специи;
- сахар, кексы, различные виды меда, печенье, желе, джемы, конфеты;
- натуральные фреши (грейпфрутовый, апельсиновый, виноградный, свекольный, огуречный, морковный, шпинатный, сельдерейный);
- продукты, содержащие магний (дикий лосось, семена тыквы, палтус, кунжут, семена подсолнечника, киноа, лен).
Также рекомендуется употреблять продукты с рибофлавином (витамином В2), который защищает клетки головного мозга от окислительного повреждения, способствует усвоению железа, цинка, фолиевой кислоты, витаминов В3, В12, В1. К ним относятся: нежирная говядина, оленина, баранина, брокколи и брюссельская капуста.
Традиционная медицина от мигрени
- отвар плодов кизила;
- холодные ингаляции из смеси нашатырного спирта и камфорного спирта;
- компресс из квашеной капусты на височную часть головы и за ушами;
- коктейль из свежего яйца, залитого кипящим молоком;
- сыворотка или пахта, которые следует принимать натощак;
- настой клевера лугового (столовую ложку цветков залить стаканом кипятка, настаивать один час), принимать по полстакана трижды в день;
- компресс из свежих листьев сирени на височную и лобную часть головы;
- сок из сырого картофеля, принимать по четверти стакана дважды в день;
- настой бузины сибирской (одна столовая ложка сухих цветков на стакан кипятка, настаивать один час), принимать по четверти стакана до четырех раз в день за пятнадцать минут до еды;
- травяной настой душицы, кипрея узколистного и мяты перечной (смешать в равных пропорциях) – одну столовую ложку смеси залить 1,5 стаканами кипятка, настаивать в течение часа, принимать по одному стакану настоя при болевом спазме;
- крепкий зеленый чай;
- сок свежей калины или черной смородины принимать по четверти стакана четыре раза в день;
- настой мелиссы (три столовые ложки мелиссы на один стакан кипятка, настаивать в течение часа), принимать по две столовые ложки пять раз в день;
- лечебные ванны с отваром валерианы;
- настой аптечной ромашки (одна столовая ложка цветков на стакан кипятка, настаивать один час), принимать по полстакана четыре раза в день.
Читайте также статьи о питании для мозга и сосудов.
Опасные и вредные продукты при мигрени
Ограничьте употребление таких продуктов:
- крепкий кофе, чай, горячий шоколад (более двух стаканов в день);
- колбаса, сало, сосиски, ветчина, копченая говядина, икра;
- пармезан, простокваша, йогурт, сметана (не более полстакана в день);
- хлеб на закваске, дрожжевое домашнее тесто;
- свежий лук;
- бананы, авокадо, красные сливы, финики, изюм, цитрусовые (мандарины, апельсины, ананасы, грейпфруты, лимоны) – не более половины стакана;
- концентрированные мясные бульоны, супы быстрого приготовления и китайские супы, содержащие глутамат натрия, дрожжи;
- мороженое (не более 1 стакана), изделия, содержащие шоколад (не более 15 гр.).
Исключите употребление таких продуктов:
- напитки алкогольные (вермут, шерри, эль, пиво) напитки безалкогольные в металлических банках;
- соленые, маринованные, копченые, несвежие, консервированные или острые продукты (например, ливерная колбаса, салями, печень);
- сыры длительной выдержки (рокфор, швейцарский, эмментилер, кедр);
- любые запрещенные пищевые добавки;
- соевый соус, маринованные и консервированные бобовые и соевые продукты;
- крупы и орехи;
- мясные пироги.
Внимание!
Администрация не несет ответственности за любую попытку использования предоставленной информации и не гарантирует, что это не причинит вреда лично Вам. Материалы не могут быть использованы для назначения лечения и постановки диагноза. Всегда консультируйтесь со своим врачом-специалистом!