10 советов, как защитить спину вашего ребенка
Идеал: сумка, которую носят на спине.. Лучшая модель ранца – та, которую носят на спине. Наплечные сумки из-за своего веса могут деформировать позвоночник вашего ребенка, который будет склонен сгибаться или сгибаться, чтобы компенсировать это.
Проверьте прочность связующего. Хорошая сумка должна иметь прочную конструкцию и иметь мягкую спинку. Проверьте качество строчки, ткани или холста, крепления лямок, низа и закрывающегося клапана.
Выберите ранец, подходящий вашему ребенку.. В идеале размер ранца должен соответствовать телосложению вашего ребенка. Лучше избегать слишком большого ранца, чтобы он не застревал в дверных проемах и проемах автобусов, трамваев и метро.
Взвесьте его школьную сумку. Теоретически общая нагрузка портфеля не должна превышать 10% веса ребенка. На самом деле следовать этой инструкции практически невозможно. Школьники обычно носят на своих хрупких плечах около 10 килограммов. Не стесняйтесь взвесить свою сумку и максимально облегчить ее, чтобы избежать появления сколиоза.
Научите его правильно носить сумку.. Сумку следует носить на обоих плечах, плотно прилегая к спине. Еще один ориентир: верх ранца должен находиться на уровне плеч.
Организуйте и сбалансируйте свои вещи. Чтобы как можно лучше распределить нагрузку, самые тяжелые книги лучше располагать в центре переплета. Таким образом, больше нет риска, что он отклонится назад. Вашему ребенку также будет меньше усилий, чтобы встать прямо. Также не забудьте распределить свои блокноты, футляр и различные предметы, чтобы сбалансировать сумку.
Остерегайтесь роликов. Недостаток ранца на колесиках в том, что, чтобы его тянуть, ребенку приходится постоянно выкручивать спину, что не очень хорошо. Кроме того, мы слишком поспешно говорим себе, что, поскольку он на колесах, он может быть более загружен… Это значит забывать, что ребенок вообще должен подниматься или спускаться по лестнице, а значит, нести свою школьную сумку!
Помогите ему подготовить сумку. Посоветуйте ребенку держать в сумке только самое необходимое. Обсудите с ним программу на следующий день и научите его брать только то, что строго необходимо. Дети, особенно младшие, склонны брать игрушки или другие предметы в руки. Уточните это у них.
Выбирайте легкий перекус. Не пренебрегайте весом и местом закусок и напитков в папке. Если в школе есть кулер с водой, лучше воспользоваться им.
Помогите ему правильно положить портфель.. Совет, как положить сумку на спину: положите ее на стол, так будет легче просунуть руки в лямки.