Содержание:
Выход на работу после декретного отпуска
Давай, признай это. Даже если вы чувствуете необходимость найти взрослый мир, свой офис, своих коллег, кофемашину, адреналин, чем ближе срок, тем сильнее возрастает стресс. Возвращение на работу после отпуска по беременности и родам или по уходу за ребенком немного похоже на возвращение в школу. Более того, отложенный старт, как и новости, поступающие в колледж, поскольку остальные уже некоторое время были в ванне.
Разлука со своим ребенком
Прежде всего, мы знаем, что этот период первых месяцев, проведенных наедине с вашим малышом, представляет собой уникальный момент в жизни, бегство от мира, купающееся в доброжелательности, акцентированное кормлением, подгузниками, сном, период, когда мы ностальгируем еще до того, как мы выберемся из этого. Возвращение в мир труда требует усилий по реабилитации, чтобы возобновить новый ритм.. Это также заставляет оплакивать эту дополненную скобку. И, возможно, это еще сложнее сегодня, в условиях кризиса, когда профессиональный мир, напряженный и потенциально жестокий, не всегда вызывает у вас большое желание, где ценность работы больше не обязательно является синонимом удовлетворения. «Тот, кто говорит «возьми обратно», говорит «что-то оставил», - вспоминает Сильви Санчес-Форсанс, профессиональный психолог. С того момента, как вы отпускаете, вполне нормально чувствовать тревогу. Однако стресс позволит защититься и отреагировать. Когда приходит время вернуться на передовую, нас также подрывает разлука с нашим ребенком, испытание этой новой связи. Даже когда они рады возобновить свою профессиональную деятельность, подавляющее большинство матерей испытывают чувство вины за то, что оставляют ребенка с няней или в яслях.
Ключ к успешному выздоровлению: ожидание
Лучший способ уменьшить тревогу и облегчить возвращение — предвидеть его, в частности, позаботившись об его уходе. Вы будете более спокойны, когда вернетесь, поскольку перед отъездом вы приведете в порядок свои файлы. Если велик соблазн захотеть довести декретный перерыв до конца, не вмешиваясь в профессиональную сферу, и отказаться от слишком многого, то это было бы просчетом. Вместо этого попробуйте состояние прогрессирующее. «Чем больше у нас будет чувства контроля, тем больше мы уменьшим источник стресса», — объясняет Сильви Санчес-Форсанс. С научной точки зрения, столкнувшись с пугающей ситуацией, есть три способа реагировать: сосредоточиться на проблеме, чтобы ее решить, поддаться эмоциям, которые могут парализовать, или сделать что-нибудь еще, чтобы сбежать. Первая реакция, очевидно, наиболее показана. Поэтому лучше не избегать восстановления, которое маячит на горизонте, и действовать поэтапно. Мы можем отправить несколько писем, подумать об обеде с коллегами., что позволяет располагать неофициальной информацией, даже знать последние сплетни. Чтение отраслевой прессы в нашей сфере деятельности также может быть полезным.
Приведи себя в форму, получай удовольствие
Возвращение в школу означает не только окончание каникул… Это также означает школьные покупки, школьные ранцы и новую одежду. По возврату из декретного отпуска немного то же самое. Чтобы привести себя в хорошее состояние, следует без колебаний разобрать свой гардероб, избавиться от одежды, которую, как вы знаете, вы больше не будете носить, потому что она вышла из моды, потому что она больше не подходит. нашему новому статусу. Если вы можете, купи себе один или два школьных наряда, сходи в парикмахерскую.… Короче говоря, заново инвестируйте в свое тело и свою роль активной женщины, наденьте рабочий костюм. «Потому что также важно дать себе и другим желание работать с нами», — отмечает Сильви Санчес-Форсанс. Некоторым мамам на момент выздоровления свойственно отсутствие амбиций, профессиональных желаний, видеть в своей работе только неприступную часть. Важно не зацикливаться на этой форме неврастении. Идеальной работы не будет никогда, во всех профессиях есть своя доля неблагодарных задач. У каждого из них есть и свои хорошие стороны.
Эти компании, которые способствуют возвращению матерей
Некоторые компании поняли, что наблюдение за возвращением матерей в состоянии крайнего стресса из декретного отпуска может оказаться совершенно контрпродуктивным. В течение двух лет Ernst & Young проводила двойное собеседование: перед отъездом матери и по ее возвращению, чтобы обеспечить плавный переход. Компания даже предлагает сотрудникам в течение первой недели работать неполный рабочий день со 100% оплатой.. Педиатр д-р Жаклин Саломон-Помпер приходит в офис Ernst & Young, чтобы провести индивидуальные и конфиденциальные беседы или группы поддержки с сотрудниками, которые того пожелают. » Молодым мамам важно чувствовать себя желанными гостями со стороны работодателя. она отмечает. Женщина, уверенная в будущем, может только повысить ценность компании. Они также должны иметь возможность выражать то, что они чувствуют, и не подвергать себя цензуре. Материнство – это такой переворот, что мы не можем всего предусмотреть. Не стоит замыкаться в себе, не стесняйтесь обращаться за помощью. «